Stres. Złap oddech i odzyskaj życiową równowagę. Poradnik na trudne czasy

Od napięcia do równowagi, czyli o tym, jak pokonać stres

Przewodnik dla zestresowanych i wypalonych

Współcześnie wyjątkowo często odczuwamy presję czasu, przeciążenie obowiązkami, niepewność co do przyszłości, przebodźcowanie, samotność i brak zaufania społecznego. To wszystko może prowadzić do poczucia zagrożenia, niepokoju czy napięcia, a ten stan nazywamy właśnie stresem. Staje się on plagą współczesnego świata, a jego wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, na relacje z bliskimi i te zawodowe, jest ogromny.

Aleksander Perski, wybitny polski psycholog pracujący w Szwecji, założyciel pierwszej Kliniki Badania Stresu w Instytucie Karolinska, dzieli się najnowszymi metodami i terapiami, które pomogą skutecznie radzić sobie ze stresem i poprawić jakość życia. Pokazuje, jak unikać wewnętrznych napięć, osiągnąć równowagę między pracą a życiem prywatnym i budować wewnętrzny dobrostan.

Odkryj, co cię tak naprawdę blokuje, przygniata, nie pozwala rozwinąć skrzydeł i uwolnij się od tego. Stres naprawdę można pokonać.

Stres. Złap oddech i odzyskaj życiową równowagę. Poradnik na trudne czasy

"Stres. Złap oddech i odzyskaj życiową równowagę" to praktyczny poradnik, który pomoże Ci zrozumieć i zarządzać stresem w codziennym życiu. Autor, Aleksander Perski, dzieli się sprawdzonymi technikami i strategiami, które pozwolą Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem i przywrócić harmonię w trudnych chwilach.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby zmagające się z codziennym stresem i presją
• Ci, którzy pragną poprawić swoje samopoczucie psychiczne i emocjonalne
• Osoby poszukujące praktycznych narzędzi do radzenia sobie w trudnych sytuacjach
• Każdy, kto chce odzyskać równowagę w życiu osobistym i zawodowym

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne techniki: Poznaj metody, które pomogą Ci skutecznie radzić sobie ze stresem.
• Lepsze zrozumienie siebie: Zdobądź wiedzę na temat mechanizmów stresu i jego wpływu na Twoje życie.
• Równowaga emocjonalna: Naucz się technik relaksacyjnych, które przywrócą Ci spokój i harmonię.
• Wsparcie w trudnych czasach: Odkryj, jak przetrwać kryzysy i wyzwania, które stawia przed Tobą życie.

Kluczowe tematy i obszary:

• Mechanizmy stresu i jego wpływ na zdrowie
• Techniki relaksacyjne i oddechowe
• Strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach
• Psychologia stresu i emocji
• Odzyskiwanie równowagi w życiu osobistym i zawodowym

O Autorze

Aleksander Perski – ekspert w dziedzinie psychologii, autor wielu publikacji dotyczących zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Jego prace koncentrują się na praktycznych aspektach radzenia sobie ze stresem oraz poprawy jakości życia.

O Wydawcy

Mando Inside – wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach z zakresu psychologii, rozwoju osobistego i zdrowia, oferujące książki, które inspirują i wspierają czytelników w dążeniu do lepszego życia.

Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu
Wydawnictwo WAM
ul. Kopernika 26
31-501 Kraków
handlowy@wydawnictwowam.pl
48126293200