Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji

Emocje? Weź to na spokojnie!

W teorii wiemy o nich bardzo wiele. Gorzej z praktyką. Dlaczego, mimo że rozumiemy, skąd na przykład bierze się w nas złość i rodząca się pod jej wpływem agresja, mimo że pojmujemy, jak bardzo jest ona niszcząca i nieracjonalna, wciąż się jej poddajemy? Potem musimy naprawiać szkody - przepraszamy i tłumaczymy się z głupot, które popełniliśmy. Dlaczego życie tak wielu osób wypełnione jest nieujarzmionym lękiem, poczuciem winy, niską samooceną, stresem, gniewem, smutkiem? Czemu wielu z nas świat emocji kojarzy się wyłącznie z cierpieniem czy wręcz, jak w przypadku odrzucenia - z fizycznym bólem? Na wszystkie te pytania istnieje tylko jedna odpowiedź: wciąż nie wykształciliśmy w sobie zdolności niezbędnych do zarządzania własnymi emocjami i nadal pozwalamy na to, by to one zarządzały nami.

Nauczenie się zarządzania emocjami nie należy do łatwych, ale nie jest też niemożliwe. By odnieść w tym sukces, należy zarówno zrozumieć mechanikę działania emocji u siebie i u innych ludzi, jak i przećwiczyć odpowiednie narzędzia radzenia sobie z konkretnymi emocjami. I właśnie w ten sposób została skonstruowana ta książka: w pierwszej części opisano mechanizmy powstawania i działania emocji z perspektywy badań naukowych, dzisiejszej wiedzy o emocjach oraz wielowiekowych tradycji mistycznych czy kulturowych. Druga część została poświęcona kilkunastu kluczowym emocjom najczęściej zgłaszanym jako sprawiające problemy przez pacjentów terapii, a także klientów indywidualnych procesów wsparcia. Narzędzia zawarte w drugiej części książki zostały sprawdzone we własnej praktyce pracy autora - podczas warsztatów, szkoleń czy indywidualnych procesów pracy z klientem.

Święty spokój – Instrukcja obsługi emocji

Odkryj, jak skutecznie zarządzać swoimi emocjami i osiągnąć wewnętrzny spokój. Książka "Święty spokój" autorstwa Jarosława Gibasa to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci zrozumieć i kontrolować swoje uczucia, zamiast pozwalać im rządzić Twoim życiem.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby zmagające się z emocjami, takimi jak złość, lęk czy smutek
• Każdy, kto pragnie poprawić swoją samoocenę i radzenie sobie ze stresem
• Osoby poszukujące praktycznych narzędzi do zarządzania emocjami
• Psychologowie i terapeuci, którzy chcą wzbogacić swoje podejście do pracy z klientami

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Nauczysz się rozpoznawać i nazywać swoje emocje
• Poznasz techniki radzenia sobie z negatywnymi uczuciami
• Odkryjesz, jak emocje wpływają na Twoje decyzje i relacje
• Zdobędziesz umiejętności, które pozwolą Ci lepiej zarządzać stresem i napięciem

Kluczowe tematy i obszary

• Zarządzanie emocjami
• Psychologia emocji
• Techniki relaksacyjne i radzenia sobie ze stresem
• Rozwój osobisty i poprawa samooceny

O Autorze

Jarosław Gibas to doświadczony autor i specjalista w dziedzinie psychologii, który z pasją dzieli się swoją wiedzą na temat emocji i ich wpływu na życie człowieka. Jego prace koncentrują się na praktycznych aspektach zarządzania emocjami, co czyni je niezwykle wartościowymi dla każdego, kto pragnie poprawić jakość swojego życia.

O Wydawcy

OnePress to renomowane wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach z zakresu rozwoju osobistego, psychologii oraz biznesu. Dzięki starannie wyselekcjonowanym tytułom, OnePress dostarcza czytelnikom narzędzi i wiedzy niezbędnej do osiągnięcia sukcesu w różnych dziedzinach życia.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.