Ukoić siebie. Czyli jak oswoić lęk i traumę

Trauma boli, przeraża, paraliżuje. Ale jest droga, która prowadzi do ukojenia

Nosimy w sobie traumy i głęboko ukryte lęki. To właśnie przez nie wciąż rozpamiętujemy bolesne sytuacje, tworzymy czarne scenariusze, a przed snem zmagamy się z natłokiem myśli.

Nie zawsze źródłem traumy jest wielka katastrofa. Często prowadzą do niej codzienne niepowodzenia, o których dawno już nie pamiętamy, ale ciało i psychika wciąż je przechowują.

Jak więc rozpoznać traumę? Kiedy się zaczyna? Czy da się oswoić lęk? Czy mimo trudnych doświadczeń w przeszłości można zacząć oddychać pełną piersią i z nadzieją patrzeć w przyszłość? I najważniejsze – czy mimo wszystko można być szczęśliwym?

Na te i na inne pytania Martyny Harland odpowiada wybitna psycholożka i psychoterapeutka, dr Ewa Woydyłło.

Twoje życie zależy przede wszystkim od Ciebie. Ta książka pomoże Ci zrozumieć przeszłość, ukoić teraźniejszość

i otworzyć się na przyszłość

Trauma jest jak niezagojona rana. Mówi się często, że czas leczy rany. Czy można mu pomóc? Ta książka jest właśnie o tym...

Grażyna Torbicka

Ewa Woydyłło-Osiatyńska – doktor psychologii i terapeutka uzależnień. Autorka książek .: Wybieram wolność, czyli rzecz o wyzwalaniu się z uzależnień, Zaproszenie do życia, Podnieś głowę: Buty szczęścia, Sekrety kobiet, My – rodzice dorosłych dzieci, W zgodzie ze sobą, Rak duszy, O alkoholizmie, Poprawka z matury. Spopularyzowała w Polsce leczenie oparte na modelu Minnesota, bazującego na filozofii Anonimowych Alkoholików.

Martyna Harland – psycholożka i wykładowczyni Uniwersytetu SWPS, dziennikarka (magazyn psychologiczny „Sens – Zwierciadło”), autorka projektu . Prowadzi rubrykę filmoterapeutyczną, gdzie od 2016 r. rozmawia o premierach filmowych z Grażyną Torbicką.

Ukoić siebie – Czyli jak oswoić lęk i traumę

„Ukoić siebie” to niezwykła publikacja, która prowadzi czytelnika przez zawirowania emocjonalne związane z traumą i lękiem. Dzięki mądrości dr Ewy Woydyłło, wybitnej psycholożki i psychoterapeutki, odkryjesz, jak zrozumieć swoje przeszłe doświadczenia, aby móc w pełni cieszyć się teraźniejszością i z nadzieją patrzeć w przyszłość.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby zmagające się z lękiem i traumą
• Ci, którzy pragną zrozumieć swoje emocje i przeszłość
• Osoby poszukujące narzędzi do pracy nad sobą
• Miłośnicy psychologii i rozwoju osobistego

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Umiejętność rozpoznawania i oswajania traumy
• Praktyczne narzędzia do radzenia sobie z lękiem
• Nowe spojrzenie na trudne doświadczenia życiowe
• Inspirację do budowania szczęśliwszej przyszłości

Kluczowe tematy i obszary

• Trauma i jej wpływ na życie codzienne
• Mechanizmy radzenia sobie z lękiem
• Psychologia emocji i ich przetwarzanie
• Droga do uzdrowienia i samorealizacji

O Autorce / Autorze

Martyna Harland to autorka, która w swojej pracy łączy doświadczenie z pasją do psychologii. Współpraca z dr Ewą Woydyłło, uznaną psycholożką i psychoterapeutką, wzbogaca tę publikację o cenne wskazówki i praktyczne porady.

O Wydawcy

Mando to wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacjach z zakresu psychologii, rozwoju osobistego oraz literatury faktu. Dzięki starannie dobranym tytułom, Mando wspiera czytelników w ich drodze do samorozwoju i lepszego zrozumienia siebie.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.