Umysł wyzwolony

Opis

Zmagamy się z różnymi formami bólu psychicznego: trudnymi emocjami i myślami, nieprzyjemnymi wspomnieniami, niepożądanymi pragnieniami i doznaniami. Roztrząsamy je, martwimy się nimi, oburzamy się na nie, spodziewamy się ich nadejścia oraz boimy się ich. Cierpimy, a źródłem naszego cierpienia okazuje się nasz własny umysł. Co zrobić, by nasze życie wyglądało tak, jak tego pragniemy?
Jak zwrócić się ku temu, co jest dla nas ważne, mimo odczuwania niepewności, stresu i lęku? W fascynującą podróż w głąb ludzkiego umysłu zabiera nas dr Steven C. Hayes wybitny psycholog i klinicysta, twórca terapii akceptacji i zaangażowania. Powołując się na wyniki badań naukowych i przytaczając poruszające przykłady z własnego życia oraz z praktyki klinicznej, wyjaśnia przyczyny powszechności cierpienia i problemów psychicznych, a także wskazuje skuteczne metody radzenia sobie z nimi.
Z tej książki dowiemy się, w jaki sposób zmienić własne życie nie poprzez próby pozbycia się bolesnych myśli i emocji czy ich unikanie, ale poprzez kształtowanie elastyczności psychologicznej, dzięki której zaakceptujemy owe myśli i emocje takimi, jakie są, nie pozwalając im jednak, by nami rządziły. Pozwoli nam to pomimo obaw i niepokoju żyć tak, jak tego pragniemy oraz angażować się w działania, które są dla nas ważne i w których odnajdujemy sens, co przełoży się na poprawę jakości naszego życia. Dzięki opisanym w książce technikom i ćwiczeniom wykształcimy umiejętności, które posłużą realnej zmianie życia, osobistemu rozwojowi i radzeniu sobie z problemami do tej pory postrzeganymi jako nierozwiązywalne.
Jest to książka dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie i innych, żyć zgodnie z własnymi wartościami i zrealizować swój prawdziwy potencjał.
Steven C. Hayes to jeden z najwybitniejszych żyjących myślicieli, teoretyków psychologii i klinicystów. Wniósł ogromny wkład w rozwój psychologii. Jest twórcą terapii akceptacji i zaangażowania, która stała się podstawową metodą pracy w przypadku wielu problemów psychicznych. W niniejszej książce opowiada bardzo osobistą historię o źródłach i powstaniu tej terapii. Pisząc z myślą o szerokim gronie odbiorców, czytelnie przekłada jej naukowy i kliniczny wymiar na konkretne zasady, którymi można się kierować w życiu. Zasady te odnoszą się nie tylko do cierpienia psychicznego, ale także do chorób fizycznych, relacji, korporacji, społeczeństwa i kultury. Książka jest szczera, pełna współczucia i bardzo wnikliwa. Jej lektura zmieni twoje życie, wyzwalając twój umysł dr Stefan G. Hofmann profesor psychologii, Boston University.
Czerpiąc z najnowszej wiedzy z dziedziny psychologii, jak również filozofii i religii, Steven C. Hayes, jeden z czołowych psychologów na świecie, proponuje antidotum na ludzkie zmagania i rozpacz. Każdy, kto doświadcza niepokoju, depresji czy bólu i dąży do emocjonalnego dobrostanu, powinien zapoznać się z zaskakującymi odkryciami, o których mowa w tej dobrze napisanej i przystępnej książce David H. Barlow, prof. em. psychologii i psychiatrii, założyciel Center for Anxiety and Related Disorders na Boston University.

"Umysł wyzwolony" to przełomowa książka autorstwa Stevena C. Hayesa, która wprowadza czytelników w świat psychologii akceptacji i zaangażowania (ACT). Ta publikacja oferuje narzędzia i strategie, które pomagają w radzeniu sobie z trudnymi emocjami oraz w dążeniu do pełniejszego, bardziej satysfakcjonującego życia.

Dla kogo jest ta książka?

Osoby poszukujące skutecznych metod radzenia sobie z lękiem i stresem
Psycholodzy i terapeuci pragnący poszerzyć swoją wiedzę o ACT
Studenci psychologii i nauk humanistycznych
Każdy, kto chce poprawić jakość swojego życia i relacji z innymi

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

Praktyczne narzędzia: Dowiedz się, jak stosować techniki ACT w codziennym życiu.
Lepsze zrozumienie siebie: Odkryj, jak akceptacja swoich myśli i emocji może prowadzić do większej wolności psychicznej.
Poprawa jakości życia: Naucz się, jak dążyć do swoich wartości i celów, mimo przeszkód.
Wsparcie w trudnych chwilach: Zdobądź umiejętności, które pomogą Ci radzić sobie z wyzwaniami emocjonalnymi.

Kluczowe tematy i obszary:

Psychologia akceptacji i zaangażowania (ACT)
Radzenie sobie z lękiem i depresją
Rozwój osobisty i emocjonalny
Techniki terapeutyczne i ich zastosowanie w praktyce
Wartości i cele życiowe

O Autorze

Steven C. Hayes – uznany psycholog, profesor na Uniwersytecie Nevada w Reno, współtwórca terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Jego prace koncentrują się na badaniach nad psychologią i terapią, a także na praktycznych zastosowaniach tych teorii w życiu codziennym.

O Wydawcy

GWP – wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach z zakresu psychologii, nauk humanistycznych oraz rozwoju osobistego, oferujące książki, które inspirują i wspierają czytelników w ich drodze do samorozwoju.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.

Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne sp. z o.o.
ul. Bema 4/1a
81-753 Sopot
gwp@gwp.pl
585557189

37,33 zł

31,43 zł

37,09 zł

55,99 zł

176,50 zł

133,75 zł

Umysł wyzwolony

Opis