Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się

NATYCHMIASTOWY BESTSELLER „THE SUNDAY TIMES”

Lęk to normalna rzecz. Jako sygnał alarmowy może być przydatny. Ale kiedy zaczyna dyktować ci, jak masz żyć, pojawia się problem.

A co, jeśli możesz się od niego uzależnić – utknąć w błędnym kole zasłaniania się niepokojem, unikania wyzwań i ludzi, odkładania wszystkiego na później?

Myślisz, że wieczny lęk zapewni ci bezpieczeństwo, ale ile życia przez to tracisz?

Przerwij ten cykl.

Psychoterapeuta Owen O’Kane ma na to sposób. Pokaże ci, jak:

• rozpoznać, co wyzwala twoje stany lękowe,
• uwolnić się od wyuczonych reakcji i mechanizmów obronnych,
• bronić się przed nawrotami lęków.

Zaopiekuj się swoim lękowym ja i na nowo przejmij stery we własnym życiu!

Owen pomaga nam spojrzeć na nasze życie i szczęście w jasny i praktyczny sposób. Fearne Cotton, prezenterka telewizyjna i radiowa

Naprawdę ważna lektura dla każdego, kto chce żyć wygodniej ze swoim lękowym ja. Książka pełna nie tylko specjalistycznej wiedzy, ale też ciepła i człowieczeństwa. Julia Samuel, psychoterapeutka i autorka bestsellerów

„Uzależnieni od lęku” to naprawdę mocna i ważna książka. Przenikliwość Owena O’Kane’a jako terapeuty i pisarza daje każdemu, kto doświadczył lęku, narzędzia do jego przezwyciężenia. Rob Rinder, prawnik, pisarz, osobowość telewizyjna

Owen bierze na warsztat poplątany, przytłaczający problem lęku i opisuje go w sposób pełen współczucia. Jego dar polega na przekształcaniu tego, co trudne do zrozumienia, w prostą, praktyczną mądrość, z której może skorzystać każdy, aby odzyskać spokój i przejąć kontrolę nad swoim życiem. Matt Willis, muzyk

Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się

"Uzależnieni od lęku" to praktyczny poradnik, który pomoże Ci zrozumieć mechanizmy lęku oraz nauczy, jak skutecznie porzucić nawyk niepokojenia się. Autor, Owen O'Kane, dzieli się sprawdzonymi technikami, które pozwolą Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem i emocjami.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby zmagające się z lękiem i niepokojem
• Ci, którzy chcą poprawić swoje samopoczucie psychiczne
• Osoby poszukujące skutecznych metod radzenia sobie ze stresem
• Miłośnicy literatury psychologicznej i rozwojowej

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Zrozumienie lęku: Dowiedz się, jak działa lęk i jakie mechanizmy go napędzają.
• Praktyczne techniki: Poznaj sprawdzone metody, które pomogą Ci porzucić nawyk niepokojenia się.
• Poprawa jakości życia: Odkryj, jak odzyskać kontrolę nad swoimi myślami i emocjami.
• Wsparcie w trudnych chwilach: Zdobądź narzędzia, które pomogą Ci radzić sobie w stresujących sytuacjach.

Kluczowe tematy i obszary:

• Mechanizmy lęku i niepokoju
• Techniki radzenia sobie ze stresem
• Psychologia emocji
• Samopomoc i rozwój osobisty
• Praktyczne ćwiczenia i strategie

O Autorze

Owen O'Kane – doświadczony psychoterapeuta i autor, który specjalizuje się w pracy z osobami zmagającymi się z lękiem i depresją. Jego podejście łączy wiedzę psychologiczną z praktycznymi technikami, które pomagają w codziennym życiu.

O Wydawcy

Znak JednymSłowem – renomowane wydawnictwo, które oferuje szeroki wybór literatury psychologicznej i rozwojowej, wspierając czytelników w ich drodze do lepszego zrozumienia siebie i świata.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.