W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem

W sieci natrętnych myśli – Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem

Odkryj nowatorskie podejście do lęku i niepokoju dzięki terapii ACT! Ta książka pomoże Ci zrozumieć, jak zaakceptować swoje uczucia i przestać być ich niewolnikiem.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby zmagające się z lękiem i niepokojem
• Ci, którzy pragną poprawić swoje samopoczucie psychiczne
• Osoby poszukujące skutecznych metod radzenia sobie z emocjami
• Specjaliści z dziedziny psychologii i terapii

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Nauczysz się, jak zrobić porządek we własnej głowie
• Dowiesz się, jak zaakceptować i zrozumieć swoje uczucia
• Poznasz techniki, które pomogą Ci pokonać przeszłość
• Odkryjesz, jak żyć w teraźniejszości, zamiast martwić się o przyszłość

Kluczowe tematy i obszary

• Terapia ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
• Radzenie sobie z lękiem i niepokojem
• Akceptacja emocji
• Techniki mindfulness

O Autorach

Kelly G. Willson oraz Troy Dufrene to doświadczeni specjaliści w dziedzinie psychologii, którzy z pasją dzielą się swoją wiedzą na temat radzenia sobie z lękiem i niepokojem. Ich podejście oparte na terapii ACT przynosi realne rezultaty w życiu wielu osób.

O Wydawcy

GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne to renomowane wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacjach z zakresu psychologii i rozwoju osobistego. Dzięki ich książkom, czytelnicy mają dostęp do najnowszych badań i praktycznych narzędzi, które wspierają ich w dążeniu do lepszego życia.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.