Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii

Czy mózg czeka przyśpieszony kurs technologii

Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji ani lęku? Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki.

Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację, Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać. W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce.

Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają mózg do ciągłego porównywania się z innymi.

Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu!

Szwedzki bestseller nagrodzony prestiżową nagrodą The Health Award of the Year.

Anders Hansen – szwedzki lekarz, specjalista w dziedzinie psychiatrii w Instytucie Karolinska. W swojej najnowszej książce w zrozumiały sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii i wyjaśnia, jak możemy je wykorzystać w codziennym życiu.

Wyloguj swój mózg – Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii

Odkryj, jak nowe technologie wpływają na nasz mózg i jak możemy z nich korzystać, aby poprawić jakość naszego życia. Książka autorstwa Andersa Hansena, szwedzkiego psychiatry, dostarcza praktycznych wskazówek, które pomogą Ci zadbać o zdrowie psychiczne w erze cyfrowej.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby pragnące zrozumieć wpływ technologii na zdrowie psychiczne
• Rodzice, którzy chcą nauczyć swoje dzieci zdrowych nawyków w korzystaniu z technologii
• Profesjonaliści zmagający się z problemem uzależnienia od mediów społecznościowych
• Każdy, kto chce poprawić swoją koncentrację i redukować stres

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne porady dotyczące zdrowego korzystania z technologii
• Wiedzę na temat działania mózgu w kontekście nowych mediów
• Umiejętność zarządzania stresem i poprawy koncentracji
• Świadomość wpływu mediów społecznościowych na nasze emocje i relacje

Kluczowe tematy i obszary

• Neurobiologia i jej zastosowanie w codziennym życiu
• Wpływ technologii na pamięć i koncentrację
• Cyfrowa zazdrość i empatia w erze internetu
• Praktyczne techniki na redukcję stresu i poprawę samopoczucia

O Autorze

Anders Hansen to szwedzki lekarz i specjalista w dziedzinie psychiatrii, związany z prestiżowym Instytutem Karolinska. Jego prace koncentrują się na neurobiologii oraz zdrowiu psychicznym, a w tej książce w przystępny sposób dzieli się najnowszymi odkryciami naukowymi.

O Wydawcy

ZNAK to renomowane wydawnictwo, które od lat dostarcza czytelnikom wartościowe publikacje z różnych dziedzin, w tym poradniki dotyczące zdrowia, psychologii i rozwoju osobistego. Wydawnictwo stawia na jakość i rzetelność, co czyni je zaufanym źródłem wiedzy.

Nie przegap szansy na poprawę jakości swojego życia – sięgnij po "Wyloguj swój mózg" i odkryj, jak technologia może służyć Twojemu dobru!

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.