Książki
E-booki
Audiobooki
Muzyka
Filmy
Gry i zabawki
Papiernik
Obcojęzyczne
Wyzwanie długowieczności. Tajemnica Niebieskich Stref
Autor:
Opis
Opis
Podejmij Wyzwanie długowieczności i rozpocznij czterotygodniowy program, dzięki któremu poznasz plan na dłuższe, zdrowsze i spełnione życie.
Dan Buettner, amerykański podróżnik, autor bestsellerowych książek i reżyser filmów dokumentalnych, przygotował poradnik oparty na wieloletnich badaniach dotyczących fenomenu regionów tzw. Niebieskich Stref. To rozrzucone po całym globie rejony, w których długość i jakość życia są ponadprzeciętnie wysokie.
Zlokalizowane ośrodki długowieczności, na podstawie których Buettner opracował czterotygodniowy program opisany w tej książce, obejmowały włoską Sardynię, półwysep Nicoya na Kostaryce, japońską Okinawę, Loma Linda w Kalifornii oraz grecką Ikarię. Jak się okazało zdrowy tryb życia można prowadzić bez względu na kraj i klimat. Autor, razem z grupą naukowców, wyodrębnił 9 czynników łączących wszystkie te miejsca:
• Naturalny ruch
• Zdefiniowany cel życiowy
• Zwolnienie tempa
• Zasada osiemdziesięciu procent
• Nie ma jak rośliny
• Wino po 17:00
• Poczucie przynależności
• Najbliżsi na pierwszym miejscu
• Odpowiedni krąg znajomych
Wdrożenie tych 9 lekcji długowieczności gwarantuje lepsze zdrowie, dłuższe życie i poprawę samopoczucia. Na podstawie tych odkrywczych badań Dana Buettnera powstał serial dokumentalny na platformie Netflix „Żyć 100 lat: Tajemnice niebieskich stref”.
Zacznij od wprowadzenia zaleceń i wskazówek z pięciu Niebieskich Stref - miejsc na całym świecie, w których ludzie konsekwentnie dożywają 100 lat. Po czterech tygodniach zobaczysz pierwsze rezultaty i przekonasz się, że dożycie 100 lat jest łatwe - wystarczy podążać drogą Wyzwania długowieczności!
Dwadzieścia lat temu, gdy pracowałem dla „National Geographic” i otrzymałem grant z National Institute on Aging (Krajowego Instytutu ds. Starzenia się), zacząłem wyszukiwać i badać ludzi żyjących najdłużej – tych, którzy znajdowali się w obszarach nazwanych przez nas Niebieskimi Strefami świata. Udało im się uniknąć chorób serca, cukrzycy, demencji oraz nowotworów. Można powiedzieć, że niczym konstruktor starający się za pomocą inżynierii wstecznej zrozumieć sposób funkcjonowania jakiegoś gotowego urządzenia, postawiłem sobie za cel rozgryźć mechanizmy działania długowieczności.
(fragment książki)
Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu
Kompania Mediowa sp. z o.o.
Chełmska 21
00-724 Warszawa
kontakt@kompaniamediowa.pl
Dan Buettner, amerykański podróżnik, autor bestsellerowych książek i reżyser filmów dokumentalnych, przygotował poradnik oparty na wieloletnich badaniach dotyczących fenomenu regionów tzw. Niebieskich Stref. To rozrzucone po całym globie rejony, w których długość i jakość życia są ponadprzeciętnie wysokie.
Zlokalizowane ośrodki długowieczności, na podstawie których Buettner opracował czterotygodniowy program opisany w tej książce, obejmowały włoską Sardynię, półwysep Nicoya na Kostaryce, japońską Okinawę, Loma Linda w Kalifornii oraz grecką Ikarię. Jak się okazało zdrowy tryb życia można prowadzić bez względu na kraj i klimat. Autor, razem z grupą naukowców, wyodrębnił 9 czynników łączących wszystkie te miejsca:
• Naturalny ruch
• Zdefiniowany cel życiowy
• Zwolnienie tempa
• Zasada osiemdziesięciu procent
• Nie ma jak rośliny
• Wino po 17:00
• Poczucie przynależności
• Najbliżsi na pierwszym miejscu
• Odpowiedni krąg znajomych
Wdrożenie tych 9 lekcji długowieczności gwarantuje lepsze zdrowie, dłuższe życie i poprawę samopoczucia. Na podstawie tych odkrywczych badań Dana Buettnera powstał serial dokumentalny na platformie Netflix „Żyć 100 lat: Tajemnice niebieskich stref”.
Zacznij od wprowadzenia zaleceń i wskazówek z pięciu Niebieskich Stref - miejsc na całym świecie, w których ludzie konsekwentnie dożywają 100 lat. Po czterech tygodniach zobaczysz pierwsze rezultaty i przekonasz się, że dożycie 100 lat jest łatwe - wystarczy podążać drogą Wyzwania długowieczności!
Dwadzieścia lat temu, gdy pracowałem dla „National Geographic” i otrzymałem grant z National Institute on Aging (Krajowego Instytutu ds. Starzenia się), zacząłem wyszukiwać i badać ludzi żyjących najdłużej – tych, którzy znajdowali się w obszarach nazwanych przez nas Niebieskimi Strefami świata. Udało im się uniknąć chorób serca, cukrzycy, demencji oraz nowotworów. Można powiedzieć, że niczym konstruktor starający się za pomocą inżynierii wstecznej zrozumieć sposób funkcjonowania jakiegoś gotowego urządzenia, postawiłem sobie za cel rozgryźć mechanizmy działania długowieczności.
(fragment książki)
Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu
Kompania Mediowa sp. z o.o.
Chełmska 21
00-724 Warszawa
kontakt@kompaniamediowa.pl
Szczegóły
Szczegóły
Data wydania: 13.03.2024
Liczba stron: 270
Wymiary: 13.5x20.5
Typ okładki:miękka okładka
Wydawca: Kompania Mediowa
Autor:
Tytuł:Wyzwanie długowieczności. Tajemnica Niebieskich Stref
EAN: 9788396880444
Recenzje
Recenzje
Produkt nie ma jeszcze recenzji.
Zamieszczenie recenzji nie wymaga logowania. Sklep nie prowadzi weryfikacji, czy autorzy recenzji nabyli lub użytkowali dany produkt.
Nasza cena:38,83 złCena sugerowana przez wydawcę: 54,90 zł
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9+
Wysyłamy w 24h
Dostawa do księgarni0 zł
Sprawdź koszt dostawy
Inni kupili również
Masz moc. Jak chronić się przed przemocą psychiczną i fizyczną
41,99 zł
Zapowiedź
Dostępny od 16.07.2025
