Zajadanie emocji. Jak sobie z tym poradzić?

CZY ZAJADASZ EMOCJE?

Stoisz przed lodówką, choć wcale nie jesteś głodny? Masz problemy z zajadaniem smutków? Wieczornym podjadaniem? Próbujesz zagłuszyć stres, złość, zmęczenie albo frustrację za pomocą batonika czekoladowego bądź frytek? A może nie umiesz rozplanować sobie dnia?

Jeśli na któreś z tych pytań twoja odpowiedź brzmi „tak”, to być może masz tendencję do „zajadania” emocji. A gdyby tak odważyć się z nimi skonfrontować, zamiast próbować zagłuszyć je kolejną przekąską? Gdyby zamiast karmić swoje emocje, spróbować uwolnić się od nich w inny sposób? Dzięki Maggan Hägglund pozbędziesz się tego głodu, który swoje źródło ma w twojej głowie, i zaczniesz jeść, by odżywić swoje ciało, a nie po to, by uspokoić umysł.

Ta książka to klucz do zrozumienia, dlaczego kwestia jedzenia może być czasami tak skomplikowana. Jest odpowiedzią na pytanie: jak radzić sobie z głodem emocjonalnym? Dzięki niej dowiesz się, w jaki sposób poprawić sobie samopoczucie w inny sposób niż podjadając często niezdrowe przekąski (bo wiadomo, że będąc w złym humorze raczej sięgniesz po czekoladę lub lody z bitą śmietaną niż po buraki czy szpinak). Zajadanie emocji to praktyczny przewodnik, który wyjaśnia związek między stanem uczuciowym a jedzeniem. Jeśli więc nie potrafisz sobie odmówić nadmiaru smakołyków, to ta książka jest dla ciebie.

Autorka poza wyjaśnieniem zależności między jedzeniem a emocjami proponuje alternatywne zajęcia, które powstrzymają cię przed niepotrzebnym podjadaniem. Przekonuje, że możesz wykorzystać w życiu pełnię swoich możliwości bez pocieszania się zajadaniem, podjadaniem czy przejadaniem.

Maggan Hägglund to szwedzka dziennikarka i pisarka. Ma już na koncie trzy poradniki skierowane do kobiet. Jej książki cieszą się w Skandynawii dużą popularnością.

Zajadanie emocji – Jak sobie z tym poradzić?

Odkryj, jak zrozumieć i pokonać problem zajadania emocji dzięki książce autorstwa Maggan Hägglund. To publikacja, która pomoże Ci spojrzeć na swoje nawyki żywieniowe z zupełnie innej perspektywy.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby zmagające się z emocjonalnym jedzeniem
• Ci, którzy chcą zrozumieć swoje nawyki żywieniowe
• Osoby pragnące poprawić swoje zdrowie psychiczne i fizyczne
• Każdy, kto szuka skutecznych metod radzenia sobie ze stresem i emocjami

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne narzędzia do radzenia sobie z głodem emocjonalnym
• Umiejętność rozpoznawania i konfrontowania swoich emocji
• Wiedzę na temat zdrowego podejścia do jedzenia
• Możliwość uwolnienia się od nawyku zajadania emocji

Kluczowe tematy i obszary

• Emocjonalne jedzenie
• Psychologia żywienia
• Radzenie sobie ze stresem i frustracją
• Zdrowe nawyki żywieniowe

O Autorze

Maggan Hägglund to ekspert w dziedzinie psychologii żywienia, który z pasją dzieli się swoją wiedzą na temat emocjonalnych aspektów jedzenia. Jej podejście łączy naukę z praktycznymi wskazówkami, co czyni ją autorytetką w tej dziedzinie.

O Wydawcy

Wydawnictwo Laurum specjalizuje się w publikacjach z zakresu psychologii i nauk humanistycznych, oferując czytelnikom wartościowe i inspirujące książki, które pomagają w osobistym rozwoju i zrozumieniu siebie.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.