Zdrowa pewność siebie. Rozwiń ją dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania oraz praktykom uważności

Czy na drodze do spełnienia marzeń lub realizacji celów stanęły ci kiedykolwiek brak wiary w siebie, lęk przed porażką albo zwątpienie w siebie? Zastanawiasz się czasami, jak wyglądałoby twoje życie, gdyby towarzyszyła ci większa pewność siebie? Ile życiowych okazji przeszło ci koło nosa właśnie z powodu jej braku? A może czekasz na idealny moment, który jednak… wciąż nie nadchodzi? Jeśli chcesz przestać żyć w tak zwanej poczekalni, a zamiast tego – rozwijać się i realizować swój potencjał, ten poradnik jest właśnie dla ciebie. Dowiesz się z niego, jak wypracować prawdziwą i trwałą pewność siebie, działać pomimo obaw i lęku oraz angażować się w życie na sto procent. Russ Harris proponuje grę zwaną pewnością siebie i punkt po punkcie tłumaczy jej reguły. Jeśli zdecydujesz się w nią zagrać, czeka cię fascynująca podróż, w trakcie której odkryjesz nowatorskie podejście do maksymalizowania swojego potencjału – sprawdzone i oparte na wynikach najnowszych badań nad psychologią człowieka. Rozwiniesz elastyczność psychologiczną, czyli umiejętność podejmowania świadomych działań zgodnych z własnymi wartościami. Niniejszy poradnik, oparty na zasadach terapii akceptacji i zaangażowania oraz uważności, zawiera skuteczne techniki rozwijania pewności siebie, a także radzenia sobie z lękiem, zwątpieniem i zamartwianiem się. Pokazuje, jak wydostać się z pułapki własnego umysłu oraz żyć świadomie tu i teraz.

Z tym wspierającym poradnikiem:

• wypracujesz zdrową i trwałą pewność siebie;

• opanujesz umiejętność skutecznego radzenia sobie z negatywnymi myślami;

• nauczysz się działać pomimo lęku i zwątpienia;

• będziesz żyć w zgodzie ze swoimi najgłębszymi wartościami;

• zaczniesz wieść pełne, spełnione życie.

Zdrowa pewność siebie – Rozwiń ją dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania oraz praktykom uważności

Odkryj, jak zbudować trwałą pewność siebie i pokonać lęk przed porażką dzięki nowatorskim technikom Russa Harrisa. Ta książka to nie tylko poradnik, ale także zaproszenie do fascynującej podróży w głąb siebie, która pomoże Ci maksymalizować swój potencjał.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby pragnące zwiększyć swoją pewność siebie
• Ci, którzy zmagają się z lękiem przed porażką
• Osoby czekające na idealny moment do działania
• Każdy, kto chce rozwijać swój potencjał i realizować marzenia

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Nauczysz się, jak wypracować prawdziwą i trwałą pewność siebie
• Dowiesz się, jak działać pomimo obaw i lęku
• Odkryjesz techniki angażowania się w życie na sto procent
• Poznasz zasady gry zwaną pewnością siebie, która pomoże Ci w codziennym życiu

Kluczowe tematy i obszary

• Techniki terapii akceptacji i zaangażowania
• Praktyki uważności
• Psychologia pewności siebie
• Pokonywanie lęku i zwątpienia

O Autorze

Russ Harris to uznany autor i terapeuta, specjalizujący się w psychologii akceptacji i zaangażowania. Jego prace opierają się na najnowszych badaniach i praktykach, które pomagają ludziom w pokonywaniu trudności i rozwijaniu swojego potencjału.

O Wydawcy

GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne to renomowane wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacjach z zakresu psychologii, oferując czytelnikom wartościowe i praktyczne materiały, które wspierają rozwój osobisty i zawodowy.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.