Zrozumieć menopauzę. Poznaj swój typ i skuteczne sposoby łagodzenia objawów

Lektura obowiązkowa dla każdej kobiety,

która zbliża się do menopauzy lub już ją przechodzi

Co roku miliony kobiet wchodzą w okres menopauzy. Mimo to menopauza nadal wydaje się tematem nie do końca zbadanym. Doktor Heather Hirsch, specjalistka leczenia skutków menopauzy, pragnie to zmienić. Chce pomóc kobietom określić ich osobisty typ menopauzy, a dzięki temu przebić się przez szum informacyjny i nauczyć, jak najskuteczniej radzić sobie z objawami.

Autorka stworzyła pomocny quiz pozwalający zidentyfikować indywidualny typ menopauzy. Dzięki niemu dowiesz się, czy twoja menopauza jest:

- przedwczesna

- niespodziewana

- na maksa

- psychoaktywna

- niby-wieczna

- bezobjawowa

Do każdego typu przypisano kompleksowy zestaw praktycznych zaleceń, czyli ćwiczenia, dietę i strategie, mające na celu odzyskanie równowagi i uczynienie menopauzy naturalnym etapem dojrzałego życia, a nie szaloną jazdą bez trzymanki pełną niespodziewanych objawów i dyskomfortu.

Książka zawiera także:

- najnowsze zalecenia na temat tego, jak zrównoważyć spadający poziom hormonów

- co zrobić, jeśli jesteś kombinacją różnych typów menopauzy

- jak poradzić sobie ze zmianami w życiu seksualnym

- porady i wskazówki pochodzące od społeczności i pacjentów doktor Hirsch

Heather Hirsch zajmuje się fizycznymi i emocjonalnymi wyzwaniami związanymi z menopauzą i przedstawia rozwiązania oparte na swojej wieloletniej praktyce. Dzięki wiedzy, priorytetom i planowi możesz czuć się świetnie w wieku średnim i później.

Hirsch jest częścią nowego pokolenia lekarek zdeterminowanych, żeby zmienić sposób traktowania zdrowia kobiet. - „Worth Magazine”

HEATHER HIRSCH jest lekarką, założycielką kliniki Menopause & Midlife w Brigham and Women’s Hospital, pracowała również w Harvard Medical School. Posiada certyfikat komisji chorób wewnętrznych, ukończyła także zaawansowane szkolenie w zakresie zdrowia kobiet w klinice w Cleveland. Jej specjalizacja koncentruje się na hormonalnej terapii menopauzalnej, okresie okołomenopauzalnym, przeżywalności chorych na raka piersi, dysfunkcjach seksualnych, zdrowiu kości i innych schorzeniach typowych dla kobiet w średnim wieku. Jest aktywną członkinią Północnoamerykańskiego Towarzystwa Menopauzy oraz Międzynarodowego Towarzystwa Badań nad Zdrowiem Seksualnym Kobiet. Prowadzi prywatną praktykę telemedyczną, w ramach której uczy klinicystów i doradza różnym branżom w temacie wieku średniego. Mieszka z mężem i rodziną w Rochester w stanie Nowy Jork.

Zrozumieć menopauzę – Poznaj swój typ i skuteczne sposoby łagodzenia objawów

„Zrozumieć menopauzę” to lektura obowiązkowa dla każdej kobiety, która zbliża się do menopauzy lub już ją przechodzi. Książka autorstwa doktor Heather Hirsch, specjalistki w dziedzinie leczenia skutków menopauzy, ma na celu pomóc kobietom w zrozumieniu tego naturalnego etapu życia oraz w skutecznym radzeniu sobie z jego objawami.

Dla kogo jest ta książka?

• Kobiety w wieku przedmenopauzalnym i menopauzalnym
• Osoby poszukujące informacji na temat menopauzy
• Każda kobieta pragnąca lepiej zrozumieć swoje ciało i zmiany, które w nim zachodzą
• Osoby zainteresowane zdrowiem i samopoczuciem w okresie menopauzy

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Możliwość określenia swojego osobistego typu menopauzy
• Praktyczne zalecenia dotyczące diety, ćwiczeń i strategii radzenia sobie z objawami
• Wiedzę na temat naturalnych sposobów łagodzenia objawów menopauzy
• Umiejętność przekształcenia menopauzy w naturalny etap dojrzałego życia

Kluczowe tematy i obszary

• Typy menopauzy: przedwczesna, niespodziewana, na maksa, psychoaktywna, niby-wieczna, bezobjawowa
• Quiz do identyfikacji indywidualnego typu menopauzy
• Praktyczne porady dotyczące zdrowia i samopoczucia
• Rola diety i ćwiczeń w łagodzeniu objawów menopauzy

O Autorce

Doktor Heather Hirsch to uznana specjalistka w dziedzinie leczenia skutków menopauzy, która z pasją pragnie wspierać kobiety w tym ważnym etapie ich życia. Jej doświadczenie i wiedza sprawiają, że jest autorytetką w tej dziedzinie.

O Wydawcy

Wydawnictwo Laurum to renomowany wydawca, który specjalizuje się w publikacjach dotyczących zdrowia, urody oraz rozwoju osobistego. Dzięki starannie dobranym tytułom, Laurum wspiera czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i jakości życia.