Anatomia stretchingu. 50 podstawowych ćwiczeń wzmacniających i zwiększających elastyczność

Anatomia stretchingu to przejrzysty i kompleksowy poradnik, adresowany do trenerów fitnessu, uczniów szkół sportowych, sportowców, trenerów, osób starszych, a także do wszystkich, którzy chcą poprawić swoją kondycję i elastyczność.

Bardzo szczegółowe rysunki anatomiczne przedstawiają 50 typowych ćwiczeń rozciągających i pokazują dokładnie, co dzieje się z ciałem podczas wykonywania każdego z nich. Wizualizacja, które mięśnie są zaangażowane podczas ćwiczeń nie tylko zwiększy twoją wiedzę na temat anatomii i sposobu funkcjonowania ciała, ale pomoże ci też poprawić skuteczność twoich treningów.

Znajdziesz tu również wprowadzenie do zasad rozciągania, w tym wskazówki dotyczące bezpieczeństwa i prawidłowych techniki; kompleksowy przegląd układu mięśniowo-kostnego; część zawierającą zeszyt ćwiczeń z ilustracjami przedstawiającymi układy mięśniowy i kostny oraz słowniczek podstawowych terminów.

Anatomia stretchingu – 50 podstawowych ćwiczeń wzmacniających i zwiększających elastyczność

Anatomia stretchingu to przejrzysty i kompleksowy poradnik, który pomoże Ci poprawić kondycję oraz elastyczność. Dzięki szczegółowym rysunkom anatomicznym i praktycznym wskazówkom, staniesz się bardziej świadomy swojego ciała i efektywności swoich treningów.

Dla kogo jest ta książka?

• Trenerzy fitnessu
• Uczniowie szkół sportowych
• Sportowcy
• Osoby starsze
• Każdy, kto pragnie poprawić swoją kondycję i elastyczność

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Wiedzę na temat anatomii i funkcjonowania ciała
• Umiejętność wykonywania 50 typowych ćwiczeń rozciągających
• Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa i prawidłowych technik rozciągania
• Kompleksowy przegląd układu mięśniowo-kostnego
• Ilustracje pomagające w nauce i praktyce

Kluczowe tematy i obszary

• Podstawowe zasady rozciągania
• Bezpieczeństwo podczas ćwiczeń
• Techniki rozciągania
• Układ mięśniowo-kostny
• Słowniczek podstawowych terminów

O Autorze

Ken Ashwell to ekspert w dziedzinie anatomii i treningu, który dzieli się swoją wiedzą, aby pomóc innym w osiąganiu lepszych wyników w sporcie i fitnessie.

O Wydawcy

Alma-Press Sp. z o. o. to renomowane wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach z zakresu zdrowia, fitnessu i sportu, które dostarcza czytelnikom wartościowe i praktyczne materiały.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.