Książki
E-booki
Audiobooki
Muzyka
Filmy
Gry i zabawki
Papiernik
Opis
Opis
Biblia kalisteniki. Ćwiczenia antygrawitacyjne to wyjątkowy przewodnik – prawdziwa kopalnia wiedzy o gimnastyce i treningu siłowym z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, licząca niemal 600 stron.
Steven Low, absolwent biochemii oraz doktor fizjoterapii Uniwersytetu Maryland, prowadzi czytelnika przez proces logicznego konstruowania treningu siłowego opartego na ćwiczeniach z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Systematycznie wyjaśnia fizjologiczne podstawy treningu siłowego oraz podpowiada zasady bezpiecznego i skutecznego treningu kalistenicznego. Książka omawia wiele zagadnień pomijanych zwykle w innych publikacjach tego typu. Zawiera informacje dotyczące zdrowia i postępowania w przypadku urazów, czynników decydujących o skuteczności programu ćwiczeń oraz praktycznego wdrażania planów treningowych. Publikacja opiera się na danych naukowych, zawiera rozbudowane przykłady programów treningowych oraz skuteczne rekomendacje. To doskonały podręcznik dla osób zainteresowanych zdrowiem i sprawnością fizyczną.
Przekładu dokonano z wydania drugiego, które zostało poprawione, rozszerzone i przeorganizowane tak, by łatwiej było z niego korzystać. Zawiera więcej treści i przejrzyste wskazówki dla osób na poziomie początkującym, średniozaawansowanym i zaawansowanym. Najważniejsze zmiany obejmują:
Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu
Wydawnictwo PURANA Krzysztof Ciesielski
ul. Agrestowa 11
55-330 Lutynia
biuro@purana.com.pl
603402482
Steven Low, absolwent biochemii oraz doktor fizjoterapii Uniwersytetu Maryland, prowadzi czytelnika przez proces logicznego konstruowania treningu siłowego opartego na ćwiczeniach z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Systematycznie wyjaśnia fizjologiczne podstawy treningu siłowego oraz podpowiada zasady bezpiecznego i skutecznego treningu kalistenicznego. Książka omawia wiele zagadnień pomijanych zwykle w innych publikacjach tego typu. Zawiera informacje dotyczące zdrowia i postępowania w przypadku urazów, czynników decydujących o skuteczności programu ćwiczeń oraz praktycznego wdrażania planów treningowych. Publikacja opiera się na danych naukowych, zawiera rozbudowane przykłady programów treningowych oraz skuteczne rekomendacje. To doskonały podręcznik dla osób zainteresowanych zdrowiem i sprawnością fizyczną.
Przekładu dokonano z wydania drugiego, które zostało poprawione, rozszerzone i przeorganizowane tak, by łatwiej było z niego korzystać. Zawiera więcej treści i przejrzyste wskazówki dla osób na poziomie początkującym, średniozaawansowanym i zaawansowanym. Najważniejsze zmiany obejmują:
- jaśniejsze omówienie zasad naukowych oraz konstruowania planów treningowych,
- zaktualizowane informacje naukowe zgodne z najnowszymi badaniami,
- obszerne omówienie podziałów treningu według konkretnych partii ciała oraz modyfikacji dla różnych grup ćwiczących, umożliwiające stworzenie planu treningowego dostosowanego do stylu życia i poziomu zaawansowania,
- bardziej szczegółowe wyjaśnienie poszczególnych elementów programu treningowego,
- całkowicie nowy rozdział „Metody progresji” poświęcony sposobom przełamywania stagnacji treningowej,
- rozszerzone przykłady planów treningowych uwzględniające typowe błędy popełniane na różnych poziomach zaawansowania,
- więcej praktycznych przykładów demonstrujących, jak może wyglądać rzeczywisty plan treningowy,
- dodanie informacji o prawidłowym ustawieniu łopatek i technice wykonywania poszczególnych ćwiczeń,
- ulepszone ilustracje przedstawiające ćwiczenia – zamiast grafiki dwuwymiarowej zastosowano grafikę trójwymiarową,
- zmodyfikowane tabele z dokładniejszym przypisaniem poszczególnych ćwiczeń do określonych poziomów zaawansowania i z dodatkiem nowych ćwiczeń na nogi.
Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu
Wydawnictwo PURANA Krzysztof Ciesielski
ul. Agrestowa 11
55-330 Lutynia
biuro@purana.com.pl
603402482
Szczegóły
Szczegóły
Data wydania: 29.07.2026
Liczba stron: 600
Wymiary: 16.5x23
Typ okładki:miękka okładka
Wydawca: Purana
Autor:
Tytuł:Biblia kalisteniki. Ćwiczenia antygrawitacyjne
Kategorie:
EAN: 9788368200102
Recenzje
Recenzje
Produkt nie ma jeszcze recenzji.
Zamieszczenie recenzji nie wymaga logowania. Sklep nie prowadzi weryfikacji, czy autorzy recenzji nabyli lub użytkowali dany produkt.
Nasza cena:104,30 zł
Cena sugerowana przez wydawcę: 149,00 zł
Wybierz opcję
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9+
Wysyłamy w 24h
Dostawa do księgarni0 zł
Sprawdź koszt dostawy