Biblia kalisteniki. Ćwiczenia antygrawitacyjne

• jaśniejsze omówienie zasad naukowych oraz konstruowania planów treningowych,
• zaktualizowane informacje naukowe zgodne z najnowszymi badaniami,
• obszerne omówienie podziałów treningu według konkretnych partii ciała oraz modyfikacji dla różnych grup ćwiczących, umożliwiające stworzenie planu treningowego dostosowanego do stylu życia i poziomu zaawansowania,
• bardziej szczegółowe wyjaśnienie poszczególnych elementów programu treningowego,
• całkowicie nowy rozdział „Metody progresji” poświęcony sposobom przełamywania stagnacji treningowej,
• rozszerzone przykłady planów treningowych uwzględniające typowe błędy popełniane na różnych poziomach zaawansowania,
• więcej praktycznych przykładów demonstrujących, jak może wyglądać rzeczywisty plan treningowy,
• dodanie informacji o prawidłowym ustawieniu łopatek i technice wykonywania poszczególnych ćwiczeń,
• ulepszone ilustracje przedstawiające ćwiczenia – zamiast grafiki dwuwymiarowej zastosowano grafikę trójwymiarową,
• zmodyfikowane tabele z dokładniejszym przypisaniem poszczególnych ćwiczeń do określonych poziomów zaawansowania i z dodatkiem nowych ćwiczeń na nogi.

Biblia kalisteniki – Ćwiczenia antygrawitacyjne

„Biblia kalisteniki. Ćwiczenia antygrawitacyjne” to niezwykły przewodnik, który stanowi prawdziwą kopalnię wiedzy na temat gimnastyki i treningu siłowego z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Licząca niemal 600 stron publikacja autorstwa Stevena Lowa, doktora fizjoterapii, prowadzi czytelnika przez proces logicznego konstruowania efektywnego treningu siłowego.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby początkujące w treningu siłowym
• Trenujący na poziomie średniozaawansowanym i zaawansowanym
• Miłośnicy zdrowego stylu życia i fitnessu
• Osoby poszukujące skutecznych metod treningowych
• Specjaliści z dziedziny fizjoterapii i rehabilitacji

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne zasady bezpiecznego i skutecznego treningu kalistenicznego
• Wiedzę na temat fizjologicznych podstaw treningu siłowego
• Umiejętność konstruowania indywidualnych planów treningowych
• Informacje dotyczące zdrowia i postępowania w przypadku urazów
• Przykłady programów treningowych dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania

Kluczowe tematy i obszary

• Trening siłowy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała
• Bezpieczeństwo i zdrowie w treningu
• Metody progresji w treningu kalistenicznym
• Podział treningu według partii ciała
• Technika wykonywania ćwiczeń i ustawienie łopatek

O Autorze

Steven Low to absolwent biochemii oraz doktor fizjoterapii Uniwersytetu Maryland. Jego doświadczenie i wiedza w dziedzinie treningu siłowego oraz rehabilitacji sprawiają, że jest uznawany za autorytet w zakresie kalisteniki.

O Wydawcy

Purana to wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach dotyczących zdrowia, fitnessu oraz rozwoju osobistego. Dzięki starannie dobranym treściom, Purana dostarcza czytelnikom wartościowych informacji, które wspierają ich w dążeniu do lepszego samopoczucia i sprawności fizycznej.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.