Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie

Dietetyka sportowa to dziedzina, która szybko się rozwija, a wiedza na jej temat powinna być stale aktualizowana. W książce autorstwa Justyny Mizery i Krzysztofa Mizery zamieszczono najnowsze informacje dotyczące węglowodanów, białek, tłuszczów, płynów oraz suplementów. Wszystko to wsparte jest sporą dawką wiadomości o fizjologii sportu, niezbędnych do zrozumienia wielu zjawisk związanych z trawieniem, przyswajaniem składników i działaniem poszczególnych diet. Pozycja ta – na podstawie nowych badań naukowych i wieloletniego doświadczenia autorów w pracy ze sportowcami – obala także wiele mitów krążących wśród osób podejmujących aktywność fizyczną (np. ten, że laktoza powoduje skok cukru we krwi).

Dietetyka sportowa stanowi solidne połączenie teorii z praktyką. Zawiera mnóstwo użytecznych, popartych wiedzą i doświadczeniem wskazówek, które czytelnik będzie mógł wykorzystać.

Autorzy książki to cenieni i znani m.in. z programów TVN, TVP oraz Polsat News polscy specjaliści, pracujący z czołowymi sportowcami różnych dyscyplin. Od 2008 roku pomagają w przygotowaniach olimpijczykom, ponad 30 medalistom mistrzostw świata i Europy, a także osobom amatorsko uprawiającym sport, dzieciom i osobom otyłym. Przez te lata skomponowali ponad 1000 unikatowych diet.

Książka jest doskonałą pozycją dla każdego, kto interesuje się dietetyką w aktywności fizycznej i zdrowym żywieniem z praktycznego punktu widzenia. Jej niewątpliwą zaletę stanowi fakt, że ważne i nie zawsze proste kwestie opisywane są w sposób przystępny dla każdego. Polecamy ją dietetykom, studentom, sportowcom, trenerom, fizjoterapeutom oraz pasjonatom, zarówno tym początkującym, jak i zaawansowanym.

Dietetyka sportowa – Co jeść, by trenować efektywnie

Odkryj najnowsze tajniki dietetyki sportowej, które pomogą Ci trenować efektywnie! Książka autorstwa Justyny Mizery i Krzysztofa Mizery to kompendium wiedzy na temat odżywiania sportowców, które łączy teorię z praktyką, dostarczając niezbędnych informacji o węglowodanach, białkach, tłuszczach, płynach oraz suplementach.

Dla kogo jest ta książka?

• Sportowcy amatorzy i profesjonalni
• Trenerzy i dietetycy
• Osoby aktywne fizycznie, które chcą poprawić swoje wyniki
• Studenci kierunków związanych z dietetyką i sportem

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Aktualną wiedzę na temat składników odżywczych i ich wpływu na wydolność
• Praktyczne wskazówki dotyczące planowania diety dla sportowców
• Umiejętność obalania mitów związanych z odżywianiem w sporcie
• Lepsze zrozumienie procesów trawienia i przyswajania składników odżywczych

Kluczowe tematy i obszary

• Węglowodany, białka i tłuszcze w diecie sportowca
• Suplementacja i jej znaczenie w treningu
• Fizjologia sportu i jej wpływ na odżywianie
• Obalanie mitów dietetycznych w kontekście aktywności fizycznej

O Autorach

Justyna Mizera i Krzysztof Mizera to uznani eksperci w dziedzinie dietetyki sportowej, znani z wystąpień w programach telewizyjnych takich jak TVN, TVP oraz Polsat News. Ich wiedza i doświadczenie zdobyte w pracy z sportowcami sprawiają, że książka jest nieocenionym źródłem informacji dla każdego, kto pragnie poprawić swoje wyniki sportowe.

O Wydawcy

Wydawnictwo Galaktyka to renomowany wydawca, specjalizujący się w publikacjach z zakresu zdrowia, sportu i rozwoju osobistego. Dzięki starannie dobranym autorom i wysokiej jakości treści, Galaktyka dostarcza czytelnikom wartościowe materiały, które inspirują do działania.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.