Głodny mózg. Dlaczego jemy pod wpływem emocji i jak z tym skończyć

TO NIE JEST KOLEJNY PORADNIK DIETETYCZNY. TO POPARTY BADANIAMI I DOŚWIADCZENIEM PROGRAM, KTÓRY POMOŻE CI UZDROWIĆ SWOJĄ RELACJĘ Z CIAŁEM I JEDZENIEM

Smutek, niepokój, nuda czy inne nieprzyjemne uczucia przeradzają się u Ciebie w chęć sięgnięcia po coś słodkiego? Kiedy się zdenerwujesz, odruchowo otwierasz lodówkę? Nie potrafisz oprzeć się pokusie zjedzenia całej paczki ciastek naraz, chociaż wiesz, że potem będziesz się źle czuł? Utrata kontroli nad tym, co spożywasz i w jakich ilościach, często wywołuje poczucie winy i wstyd. Jak sobie z tym wszystkim poradzić?

Judson Brewer, uznany psychiatra i neurobiolog, z dużą wrażliwością omawia problem szkodliwych nawyków żywieniowych i wyjaśnia, dlaczego ludzki mózg tak łatwo w nie wpada. W ten sposób pomaga swoim pacjentom uporać się z niską samooceną oraz frustracją wynikającymi z nieustannie toczonej przez nich walki z własnymi ciałami.

Głodny mózg to praktyczny poradnik z 21-dniowym programem prowadzącym do przełamania niechcianych schematów jedzeniowych. Autor wykorzystuje w nim wiedzę naukową, techniki uważności oraz trening mózgu i krok po kroku prowadzi czytelnika przez proces zaprzyjaźniania się z własnym umysłem i ciałem. Nie namawia do ćwiczenia siły woli, liczenia kalorii ani odmierzania porcji jedzenia. Kluczem do zmiany jest nauczenie się współpracy z mózgiem i przyjęcie życzliwej postawy wobec samego siebie.

DR JUDSON BREWER jest znanym na świecie psychiatrą uzależnień i neurobiologiem, profesorem na Uniwersytecie Browna. Jego wykład TED 2016 Prosty sposób na przełamanie złego nawyku obejrzało ponad 19 milionów osób. Autor pracował z olimpijczykami i ich trenerami, politykami i liderami w biznesie. Jego pierwsza książka, Neurologia zachcianek, została przetłumaczona na kilkanaście języków, a kolejna, Wolny od lęku, natychmiast stała się bestsellerem New York Timesa.

Głodny mózg – Dlaczego jemy pod wpływem emocji i jak z tym skończyć

Odkryj, jak emocje wpływają na Twoje nawyki żywieniowe i naucz się, jak zbudować zdrową relację z jedzeniem. Książka Judsona Brewera to nie tylko poradnik dietetyczny, ale kompleksowy program, który pomoże Ci zrozumieć mechanizmy rządzące Twoim zachowaniem w obliczu jedzenia.

Dla kogo jest ta książka?

• Dla osób zmagających się z emocjonalnym jedzeniem
• Dla tych, którzy chcą poprawić swoją relację z jedzeniem
• Dla osób pragnących zrozumieć mechanizmy działania swojego mózgu
• Dla wszystkich, którzy szukają praktycznych rozwiązań w walce z nawykami żywieniowymi

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Zrozumiesz, dlaczego sięgasz po jedzenie w trudnych emocjonalnych momentach
• Nauczysz się technik radzenia sobie z emocjami bez uciekania się do jedzenia
• Przygotujesz się do wprowadzenia zdrowych nawyków żywieniowych
• Skorzystasz z 21-dniowego programu, który pomoże Ci w zmianie nawyków

Kluczowe tematy i obszary

• Emocjonalne jedzenie
• Mechanizmy działania mózgu
• Relacja z ciałem i jedzeniem
• Techniki mindfulness w kontekście odżywiania

O Autorze

Judson Brewer to uznany psychiatra i neurobiolog, który specjalizuje się w badaniach nad uzależnieniami i nawykami. Jego prace koncentrują się na zrozumieniu, jak emocje wpływają na nasze zachowania, a jego doświadczenie w pracy z pacjentami czyni go autorytetem w dziedzinie zdrowego odżywiania.

O Wydawcy

Wielka Litera to renomowane wydawnictwo, które od lat specjalizuje się w publikacji książek z zakresu zdrowia, psychologii i rozwoju osobistego. Dzięki starannie dobranym tytułom, Wielka Litera wspiera czytelników w dążeniu do lepszego zrozumienia siebie i otaczającego ich świata.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.