Hormonalna rewolucja. Jak w naturalny sposób wykorzystać moc sześciu najważniejszych hormonów

Fenomenalny poradnik dla każdego, kto chce zadbać o swoje samopoczucie!

Natalia Suprunowicz

"Hormonalna rewolucja” to fenomenalny poradnik, w którym autor, David JP Philips przedstawił wpływ sześciu hormonów na nasze samopoczucie. Autor kolejno omawia każdy z hormonów: dopamina, oksytocyna, serotonina, kortyzol, endorfiny i testosteron. Na konkretnych przykładach obrazuje sposób ich działania i wpływ na nasz organizm. Przekazuje na nasze ręce konkretne narzędzia, dzięki którym możemy tymi hormonami sterować. Od nas samych zależy, w jaki sposób te narzędzia wykorzystamy. I nie są to jakieś czary czy substancje za miliony. To tak przyziemne rzeczy jak przytulanie, odpowiednia dieta, aktywność fizyczna, medytacja i…seks. Czyli wszystko to, co teoretycznie każdy z nas ma na wyciągnięcie ręki. Osobiście bardzo lubię takie medyczne poradniki. Kończąc studia na uniwersytecie medycznym, mam solidne podstawy jeśli chodzi o wszystkie medyczne zagadnienia, czy wpływ poszczególnych hormonów na organizm. Jednak ta książka trafi nawet do największego laika w tym temacie, gdyż autor przedstawił wszystko w bardzo przystępny sposób. Nie zagłębiał się przesadnie w biologię, a dla bardziej dociekliwych przygotował obszerną i rzetelną bibliografię. Autor pokazuje, w jaki sposób można kierować swoimi myślami i decyzjami. Każdy z nas może stworzyć swój angel’s cocktail. Jeśli brakuje nam zdolności do bycia obecnym w danej chwili - powinniśmy skupić się na oksytocynie i serotoninie. Jeśli brakuje nam motywacji i determinacji - skupiamy się na dopaminie. Co do dopaminy, jedna ciekawa rzecz - wyróżniamy dopaminę “szybką” i “wolną”. Nie warto nadmiernie dostarczać sobie szybkiej dopaminy, która przyczynia się do obniżenia wyjściowego nastroju. Możemy w zamian wykonywać rzeczy uwalniające wolną dopaminę, aby mnożyć dobre samopoczucie na dłużej. I to jest jeden z kluczy do szczęśliwego życia