Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój

Gdy czujemy się dobrze, nasz mózg uwalnia serotoninę, oksytocynę, dopaminę i endorfiny. Jeżeli w którymś momencie brakuje nam pożywienia, bezpieczeństwa czy wsparcia społecznego, mózg przerywa wydzielanie tych substancji i przechodzi w tryb krótkich zrywów, od przetrwania do przetrwania.

Czy możemy coś zrobić, by nasz mózg zaczął funkcjonować w inny sposób? Czy możemy go „wytrenować”? Doktor Loretta Graziano Breuning, autorka bestsellerowych książek i założycielka The Inner Mammal Institute, przekonuje, że jest to możliwe, pod warunkiem że zrozumiemy, jak działają nasze ssacze mózgi. Podaje również strategie, które pozwolą im przestawić się na nowe tory. Śmiech, łzy, godzenie się z tym, czego nie możemy zmienić, poczucie wpływu, ćwiczenia fizyczne - to tylko niektóre czynniki prowadzące nas ku szczęściu.

Mózg nie może wydzielać substancji radości non stop. I dobrze, bo co by to było, gdybyśmy przez cały czas pozostawali w stanie euforii. Istnieją jednak proste triki, które zmienią narząd odziedziczony po zwierzęcych przodkach w sojusznika naszego szczęścia.

Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój – Przewodnik do szczęścia

Odkryj, jak zmienić swoje nawyki i przywrócić radość w życiu dzięki sprawdzonym strategiom doktor Loretty Graziano Breuning. Ta książka to klucz do zrozumienia, jak działa nasz mózg i jak możemy go „wytrenować” do lepszego funkcjonowania.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby pragnące poprawić swoje samopoczucie i nastrój
• Ci, którzy zmagają się z negatywnymi emocjami i stresem
• Osoby zainteresowane psychologią i neurobiologią
• Każdy, kto chce wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne strategie na poprawę nastroju i samopoczucia
• Wiedzę na temat działania mózgu i jego reakcji na różne bodźce
• Umiejętność wprowadzania zdrowych nawyków w codziennym życiu
• Inspirację do działania i zmiany myślenia o sobie i otaczającym świecie

Kluczowe tematy i obszary

• Neurobiologia emocji i ich wpływ na nasze życie
• Techniki poprawiające wydzielanie hormonów szczęścia
• Rola ćwiczeń fizycznych w poprawie nastroju
• Znaczenie wsparcia społecznego i akceptacji

O Autorze

Doktor Loretta Graziano Breuning to uznana autorka bestsellerowych książek oraz założycielka The Inner Mammal Institute. Specjalizuje się w neurobiologii i psychologii, a jej prace koncentrują się na zrozumieniu, jak nasze mózgi wpływają na nasze emocje i zachowania.

O Wydawcy

Wydawnictwo Feeria to renomowany wydawca, który specjalizuje się w publikacjach z zakresu psychologii, rozwoju osobistego oraz literatury faktu. Działa na rynku od wielu lat, dostarczając czytelnikom wartościowe i inspirujące treści.