Jak żyć z lękiem. Poradnik Doktora Nerwicy

W Polsce dużo się mówi o depresji, coraz więcej o życiu z syndromem DDA... ale prawie nic o LĘKU. Tymczasem ok. 25-30 procent z nas doświadcza zaburzeń lękowych potocznie zwanych nerwicą. Ich objawy są ciężkie i bardzo dokuczliwe, to m.in nagłe napady lęku połączone z kołataniem serca, uczuciem duszności, zawrotami głowy, drżeniem rąk czy drętwieniem kończyn. Nerwica - ten „lęk o tysiącu twarzy” (jak mówią o niej pacjenci) uniemożliwia normalne funkcjonowanie, doprowadza do „śmierci za życia”. Powolnej – gdy lęk sączy się każdego dnia po trochu lub gwałtownej – gdy lęk atakuje znienacka powodując ataki paniki. Pandemia, wojna, galopująca inflacja znacznie powiększyły grupę osób dotkniętych tymi zaburzeniami.

Psychoterapeuta i lekarz Marcin Matych od lat pracuje z chorymi na nerwicę. Pomaga im w terapii indywidualnej, ale także w mediach społecznościowych jako Doktor Nerwica. Jego profil z charakterystycznymi autorskimi ilustracjami cieszy się coraz większą popularnością, W tej książce Dr Nerwica zaprasza do „gry w trochę lepsze życie”. To wymyślona przez niego i sprawdzona razem z pacjentami metoda, która pomaga żyć pomimo lęku. Prostym i obrazowym językiem Matych pokazuje, jak oswajać nerwicę, jak o siebie dbać, żeby lęk nie zdominował codzienności, pomaga też zrozumieć mechanizmy, które lękami rządzą. Tekstowi towarzyszą rysunki wykonane przez autora.

"Nie wiem co jest gorsze w zaburzeniach lękowych- paraliżujący lęk często odbierający chęć do życia czy przeświadczenie, że tak już będzie zawsze i nic się nie zmieni? Poradnik Marcina Matycha rozbraja to przekonanie na wiele sposobów. "Lękowcom" daje nadzieję, że lepsze życie jest możliwe i że sięgając po wewnętrzną mądrość, są w stanie odzyskać radość i spokój. Ich bliskim oferuje lepsze zrozumienie tego, z czym zmagają się kochani przez nich ludzie, a także narzędzia, które pozwalają ich lepiej wspierać. Osobom, które nie wiedzą czym są zaburzenia lękowe, a niekiedy je wręcz bagatelizują - wgląd w to, jak głębokie i upośledzające jest to cierpienie.

To książka pełna praktycznej wiedzy i życzliwości, którą każdy- lękowiec i nie- powinien mieć na swojej półce. Jako osoba zmagająca się z zaburzeniami lękowymi mogę powiedzieć z całym przekonaniem, że dawno nie czułam się tak zrozumiana. Warto zagrać w "grę o lepsze życie", którą proponuje autor, bo co mamy do stracenia, poza lękiem?"

Agnieszka Jucewicz

Jak żyć z lękiem. Poradnik Doktora Nerwicy

"Jak żyć z lękiem" to praktyczny poradnik autorstwa Marcina Matycha, który oferuje skuteczne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem. Książka ta jest doskonałym wsparciem dla osób zmagających się z problemami emocjonalnymi, dostarczając narzędzi do zrozumienia i zarządzania swoimi lękami.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby zmagające się z lękiem i nerwicą
• Rodziny i bliscy osób cierpiących na zaburzenia lękowe
• Specjaliści z zakresu zdrowia psychicznego
• Każdy, kto pragnie lepiej zrozumieć swoje emocje i nauczyć się technik radzenia sobie z lękiem

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne narzędzia: Dowiedz się, jak skutecznie zarządzać lękiem w codziennym życiu.
• Zrozumienie emocji: Poznaj mechanizmy działania lęku i jego wpływ na Twoje życie.
• Techniki relaksacyjne: Odkryj metody, które pomogą Ci w redukcji stresu i napięcia.
• Wsparcie psychologiczne: Zyskaj wiedzę, która pomoże Ci w rozmowach z terapeutą lub bliskimi.

Kluczowe tematy i obszary:

• Przyczyny i objawy lęku
• Techniki radzenia sobie z lękiem
• Relaksacja i mindfulness
• Wsparcie społeczne i terapeutyczne
• Praktyczne ćwiczenia i zadania do wykonania

O Autorze

Marcin Matych – doświadczony psycholog i terapeuta, specjalizujący się w pracy z osobami cierpiącymi na zaburzenia lękowe. Jego podejście łączy wiedzę teoretyczną z praktycznymi rozwiązaniami, co czyni go cenionym ekspertem w dziedzinie zdrowia psychicznego.

O Wydawcy

Wydawnictwo Agora – renomowane wydawnictwo, które od lat dostarcza czytelnikom wartościowe publikacje z zakresu literatury, psychologii i rozwoju osobistego, wspierając ich w dążeniu do lepszego zrozumienia siebie i otaczającego świata.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.