Joga Iyengara w każdym wieku. Zdrowie, sprawność i pogoda ducha

Joga Iyengara w każdym wieku to książka wyjątkowa. Oferuje konkretne wskazówki, które pozwalają praktykować jogę przez całe życie w sposób mądry i zrównoważony. Rita Keller opisuje różne aspekty jogi, pokazując istotę uważnej pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Omawia wpływ jogi na komórki, mięśnie, kości, powięzi i układ nerwowy, a także jej niezwykłą skuteczność jako remedium na przewlekły stres (nie pomija takich zagadnień jak właściwa dieta i ruch na świeżym powietrzu). Wyjaśnia, czym jest zdrowie w ujęciu ajurwedyjskim, jakie znaczenie mogą mieć mudry (specjalne układy dłoni) oraz pranajama (sztuka uważnego oddychania).

Poradnik zawiera 780 zdjęć i ilustracji oraz opisy podstawowych asan i sekwencji pomocnych na:

• mobilność, stabilność i równowagę,
• poprawę ogólnego stanu zdrowia,
• zmęczenie,
• bezsenność,
• depresję,
• dolegliwości dolnej części pleców,
• osteoporozę,
• nadciśnienie,
• wzmocnienie układu krwionośnego,
• podniesienie narządów miednicy,
• gruczoł prostaty.

Proponowane sekwencje nie są skomplikowane i można je wykonywać – bez względu na stopień zaawansowania – przy użyciu prostych akcesoriów jak pasek, krzesło, klocek, koc. Z książki skorzystają więc zarówno osoby doświadczone (nauczyciele jogi i osoby praktykujące od dłuższego czasu), jak i te początkujące.

Rita Keller jest uznaną nauczycielką specjalizującą się w terapeutycznych zastosowaniach jogi. Podczas wielokrotnych wizyt w Polsce gromadziła na swoich warsztatach setki uczestników. Jest mentorką wielu polskich nauczycieli jogi Iyengara oraz autorytetem w tej dziedzinie. Polskie wydanie tego wyjątkowego poradnika powstało przy współpracy ze Stowarzyszeniem Jogi Iyengara w Polsce.

Rita Keller z właściwą sobie precyzją i naukowym podejściem prowadzi czytelników przez praktykę jogi, nie pomijając przy tym duchowego wymiaru życia człowieka. Przekaz takiej jakości – mądry i zrozumiały, a przy tym poparty kilkudziesięcioletnim doświadczeniem – stanowi rzadkość na polskim rynku wydawniczym. Pozycja ta bez wątpienia powinna się znaleźć na półce każdej osoby zainteresowanej jogą.

Stowarzyszenie Jogi Iyengara w Polsce

Joga Iyengara w każdym wieku – Zdrowie, sprawność i pogoda ducha

„Joga Iyengara w każdym wieku” to wyjątkowy poradnik, który dostarcza konkretnych wskazówek, umożliwiających praktykowanie jogi przez całe życie w sposób mądry i zrównoważony. Rita Keller, autorka książki, ukazuje istotę uważnej pracy z ciałem, oddechem i umysłem, a także omawia wpływ jogi na zdrowie fizyczne i psychiczne.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby w każdym wieku, które pragną wprowadzić jogę do swojego życia.
• Osoby szukające skutecznych metod na redukcję stresu i poprawę samopoczucia.
• Miłośnicy jogi, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę na temat ajurwedy i technik oddechowych.
• Osoby z problemami zdrowotnymi, takimi jak bezsenność, depresja czy dolegliwości dolnej części pleców.

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne wskazówki dotyczące jogi, które można stosować w każdym wieku.
• Wiedzę na temat zdrowia w ujęciu ajurwedyjskim oraz znaczenia mudr i pranajamy.
• Informacje o wpływie jogi na mobilność, stabilność i równowagę.
• Techniki pomagające w walce z przewlekłym stresem, zmęczeniem i bezsennością.
• 780 zdjęć i ilustracji, które ułatwiają naukę i praktykę asan.

Kluczowe tematy i obszary

• Praktyka jogi w różnych etapach życia.
• Ajurweda i jej wpływ na zdrowie.
• Techniki oddechowe (pranajama) i ich znaczenie.
• Właściwa dieta i aktywność fizyczna jako elementy zdrowego stylu życia.
• Asany i sekwencje wspierające zdrowie fizyczne i psychiczne.

O Autorze

Rita Keller to doświadczona nauczycielka jogi, która z pasją dzieli się swoją wiedzą na temat zdrowia i dobrego samopoczucia. Jej podejście łączy tradycyjne techniki jogi z nowoczesnymi metodami terapeutycznymi.

O Wydawcy

Wydawnictwo Galaktyka to renomowany wydawca, specjalizujący się w publikacjach z zakresu zdrowia, rozwoju osobistego oraz literatury popularnonaukowej. Dzięki starannie dobranym tytułom, Galaktyka inspiruje czytelników do odkrywania nowych pasji i dbania o swoje zdrowie.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.