Książki
E-booki
Audiobooki
Muzyka
Filmy
Gry i zabawki
Papiernik
Zapowiedź
Joga szczęki. Proste ćwiczenia na bruksizm, bóle głowy i napięcia twarzy
Autor:
Opis
Opis
Joga szczęki: twoja droga do życia bez bólu, bruksizmu i napięcia twarzy
Budzisz się rano z zaciśniętą szczęką? Przewlekły ból głowy, sztywność karku i napięcie mięśni twarzy stały się twoją codziennością? Stres i szybkie tempo życia sprawiają, że w nocy możesz nieświadomie zaciskać zęby, a organizm nie regeneruje się tak, jak powinien. Jeśli szyny relaksacyjne, masaże czy leki przeciwbólowe dają tylko chwilową ulgę, warto poszukać przyczyny głębiej.
Książka „Joga szczęki. Proste ćwiczenia na bruksizm, bóle głowy i napięcie twarzy” pokazuje, że dolegliwości szczęki nie są wyłącznie problemem stomatologicznym. Julia Reindl, austriacka logopedka z 10-letnim doświadczeniem klinicznym na oddziale chirurgii szczękowo-twarzowej, łączy terapię miofunkcjonalną, pracę z oddechem, postawą ciała, psychiką oraz prawidłową pozycją języka. Wyjaśnia, dlaczego pozycja spoczynkowa języka ma tak duże znaczenie dla odciążenia stawu skroniowo-żuchwowego i zmniejszenia napięcia.
Jakie korzyści przyniesie ci lektura tego poradnika?
• Zrozumiesz przyczynę problemu: dowiesz się, skąd bierze się bruksizm, napięcie szczęki i poranna sztywność twarzy.
• Nauczysz się prostych ćwiczeń: poznasz techniki, które pomagają rozluźnić mięśnie twarzy, szczęki, szyi i karku.
• Sprawdzisz swoje nawyki: dzięki checklistom, ramkom samoobserwacji i ilustracjom łatwiej ocenisz, co może nasilać twoje dolegliwości.
• Poprawisz komfort snu: poznasz ćwiczenia oddechowe i pracę z ułożeniem języka oraz warg, które mogą ograniczyć chrapanie i napięcie po przebudzeniu.
• Otrzymasz plan do pracy w domu: wdrożysz krótką, bezpieczną praktykę, która nie wymaga specjalistycznego sprzętu.
To poradnik dla osób żyjących w ciągłym stresie, zmagających się z bruksizmem, bólem głowy, napięciem twarzy i problemami ze snem. Skorzystają z niego także rodzice zainteresowani profilaktyką wad zgryzu u dzieci oraz specjaliści, w tym fizjoterapeuci, logopedzi i terapeuci manualni.
Nie musisz przyzwyczajać się do bólu i napięcia. Sięgnij po tę książkę, poznaj skuteczne ćwiczenia jogi szczęki i zacznij świadomie wspierać ciało w powrocie do większej swobody, spokoju i równowagi.
Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu
Studio Astropsychologii Janusz Nawrocki spółka komadytowa
ul. Antoniuk Fabryczny 55/24
15-762 Białystok
biuro@studioastro.pl
(85)653-13-03
Budzisz się rano z zaciśniętą szczęką? Przewlekły ból głowy, sztywność karku i napięcie mięśni twarzy stały się twoją codziennością? Stres i szybkie tempo życia sprawiają, że w nocy możesz nieświadomie zaciskać zęby, a organizm nie regeneruje się tak, jak powinien. Jeśli szyny relaksacyjne, masaże czy leki przeciwbólowe dają tylko chwilową ulgę, warto poszukać przyczyny głębiej.
Książka „Joga szczęki. Proste ćwiczenia na bruksizm, bóle głowy i napięcie twarzy” pokazuje, że dolegliwości szczęki nie są wyłącznie problemem stomatologicznym. Julia Reindl, austriacka logopedka z 10-letnim doświadczeniem klinicznym na oddziale chirurgii szczękowo-twarzowej, łączy terapię miofunkcjonalną, pracę z oddechem, postawą ciała, psychiką oraz prawidłową pozycją języka. Wyjaśnia, dlaczego pozycja spoczynkowa języka ma tak duże znaczenie dla odciążenia stawu skroniowo-żuchwowego i zmniejszenia napięcia.
Jakie korzyści przyniesie ci lektura tego poradnika?
• Zrozumiesz przyczynę problemu: dowiesz się, skąd bierze się bruksizm, napięcie szczęki i poranna sztywność twarzy.
• Nauczysz się prostych ćwiczeń: poznasz techniki, które pomagają rozluźnić mięśnie twarzy, szczęki, szyi i karku.
• Sprawdzisz swoje nawyki: dzięki checklistom, ramkom samoobserwacji i ilustracjom łatwiej ocenisz, co może nasilać twoje dolegliwości.
• Poprawisz komfort snu: poznasz ćwiczenia oddechowe i pracę z ułożeniem języka oraz warg, które mogą ograniczyć chrapanie i napięcie po przebudzeniu.
• Otrzymasz plan do pracy w domu: wdrożysz krótką, bezpieczną praktykę, która nie wymaga specjalistycznego sprzętu.
To poradnik dla osób żyjących w ciągłym stresie, zmagających się z bruksizmem, bólem głowy, napięciem twarzy i problemami ze snem. Skorzystają z niego także rodzice zainteresowani profilaktyką wad zgryzu u dzieci oraz specjaliści, w tym fizjoterapeuci, logopedzi i terapeuci manualni.
Nie musisz przyzwyczajać się do bólu i napięcia. Sięgnij po tę książkę, poznaj skuteczne ćwiczenia jogi szczęki i zacznij świadomie wspierać ciało w powrocie do większej swobody, spokoju i równowagi.
Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu
Studio Astropsychologii Janusz Nawrocki spółka komadytowa
ul. Antoniuk Fabryczny 55/24
15-762 Białystok
biuro@studioastro.pl
(85)653-13-03
Szczegóły
Szczegóły
Data wydania: 09.10.2026
Liczba stron: 152
Typ okładki:miękka okładka
Wydawca: Vital
Autor:
Tytuł:Joga szczęki. Proste ćwiczenia na bruksizm, bóle głowy i napięcia twarzy
Kategorie:
EAN: 9788384292839
Recenzje
Recenzje
Produkt nie ma jeszcze recenzji.
Zamieszczenie recenzji nie wymaga logowania. Sklep nie prowadzi weryfikacji, czy autorzy recenzji nabyli lub użytkowali dany produkt.
Nasza cena:38,15 zł
Cena sugerowana przez wydawcę: 54,50 zł
Wybierz opcję
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9+
Dostępny od 09.10.2026
Dostawa do księgarni0 zł
Sprawdź koszt dostawy