Książki
E-booki
Audiobooki
Muzyka
Filmy
Gry i zabawki
Papiernik
Opis
Opis
Twoje ciało to jedyne narzędzie, którego potrzebujesz
Szukasz sposobu na smukłą sylwetkę i mocne mięśnie, ale brakuje ci czasu na dojazdy? Zmagasz się z uciążliwym bólem pleców i stawów przez siedzący tryb życia? Odpowiedzią na twoje problemy jest „Kalistenika dla kobiet i mężczyzn”. Jonas Kampen udowadnia, że domowy salon w zupełności wystarczy, by osiągnąć życiową formę.
Zastanawiasz się, co to kalistenika i czy kalistenika daje efekty? To holistyczny system treningowy wykorzystujący wyłącznie ciężar własnego ciała. Ten poradnik to kompendium łączące praktykę z fizjologią. Dowiesz się z niego precyzyjnie, jak ćwiczyć kalistenikę w domu lub we własnym studio, rozumiejąc jednocześnie procesy zachodzące w organizmie, takie jak superkompensacja czy funkcja mleczanu.
Co konkretnie zyskasz dzięki lekturze? * Zbudujesz imponującą siłę i masę mięśniową, wykorzystując działanie grawitacji. * Zrozumiesz, jak zacząć kalistenikę, by trenować w pełni bezpiecznie i unikać kontuzji. * Złagodzisz ból kręgosłupa dzięki głębokiej pracy nad postawą i stabilizacją. * Odkryjesz, jak optymalizować odżywianie i zdrową regenerację. * Wzmocnisz połączenie na linii umysł-mięsień, budując przy tym żelazną dyscyplinę.
Publikacja jest doskonała dla każdego. Świetnie została tu wyjaśniona kalistenika dla początkujących, a nawet znalazły się bezpieczne zestawy dla seniorów. Jeśli jednak jesteś zaawansowanym sportowcem i fascynuje cię trudna kalistenika wojskowa, znajdziesz tu instrukcje do tak wymagających figur, jak muscle-up czy ludzka flaga.
Aby maksymalnie ułatwić ci start, autor dołączył do książki dwa obszerne bonusy. Otrzymasz gotowy, 21-dniowy plan treningowy, który zbuduje twój nawyk systematyczności, oraz bezcenny przewodnik po mobilności. Poznasz dzięki nim najskuteczniejsze ćwiczenia kalisteniczne, które poprawią jakość twojego ruchu na co dzień.
Przestań szukać wymówek, że nie masz czasu chodzić na siłownię. Kalistenika w domu to najlepsza, najtańsza i najzdrowsza inwestycja w długoterminową sprawność. Sięgnij po tę książkę już dziś i przekonaj się, jak wielki potencjał drzemie w twoim własnym ciele.
Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu
Studio Astropsychologii Janusz Nawrocki spółka komadytowa
ul. Antoniuk Fabryczny 55/24
15-762 Białystok
biuro@studioastro.pl
(85)653-13-03
Szukasz sposobu na smukłą sylwetkę i mocne mięśnie, ale brakuje ci czasu na dojazdy? Zmagasz się z uciążliwym bólem pleców i stawów przez siedzący tryb życia? Odpowiedzią na twoje problemy jest „Kalistenika dla kobiet i mężczyzn”. Jonas Kampen udowadnia, że domowy salon w zupełności wystarczy, by osiągnąć życiową formę.
Zastanawiasz się, co to kalistenika i czy kalistenika daje efekty? To holistyczny system treningowy wykorzystujący wyłącznie ciężar własnego ciała. Ten poradnik to kompendium łączące praktykę z fizjologią. Dowiesz się z niego precyzyjnie, jak ćwiczyć kalistenikę w domu lub we własnym studio, rozumiejąc jednocześnie procesy zachodzące w organizmie, takie jak superkompensacja czy funkcja mleczanu.
Co konkretnie zyskasz dzięki lekturze? * Zbudujesz imponującą siłę i masę mięśniową, wykorzystując działanie grawitacji. * Zrozumiesz, jak zacząć kalistenikę, by trenować w pełni bezpiecznie i unikać kontuzji. * Złagodzisz ból kręgosłupa dzięki głębokiej pracy nad postawą i stabilizacją. * Odkryjesz, jak optymalizować odżywianie i zdrową regenerację. * Wzmocnisz połączenie na linii umysł-mięsień, budując przy tym żelazną dyscyplinę.
Publikacja jest doskonała dla każdego. Świetnie została tu wyjaśniona kalistenika dla początkujących, a nawet znalazły się bezpieczne zestawy dla seniorów. Jeśli jednak jesteś zaawansowanym sportowcem i fascynuje cię trudna kalistenika wojskowa, znajdziesz tu instrukcje do tak wymagających figur, jak muscle-up czy ludzka flaga.
Aby maksymalnie ułatwić ci start, autor dołączył do książki dwa obszerne bonusy. Otrzymasz gotowy, 21-dniowy plan treningowy, który zbuduje twój nawyk systematyczności, oraz bezcenny przewodnik po mobilności. Poznasz dzięki nim najskuteczniejsze ćwiczenia kalisteniczne, które poprawią jakość twojego ruchu na co dzień.
Przestań szukać wymówek, że nie masz czasu chodzić na siłownię. Kalistenika w domu to najlepsza, najtańsza i najzdrowsza inwestycja w długoterminową sprawność. Sięgnij po tę książkę już dziś i przekonaj się, jak wielki potencjał drzemie w twoim własnym ciele.
Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu
Studio Astropsychologii Janusz Nawrocki spółka komadytowa
ul. Antoniuk Fabryczny 55/24
15-762 Białystok
biuro@studioastro.pl
(85)653-13-03
Szczegóły
Szczegóły
Data wydania: 13.11.2026
Liczba stron: 264
Typ okładki:miękka okładka
Wydawca: Vital
Autor:
Tytuł:Kalistenika dla kobiet i mężczyzn – kompletny przewodnik treningowy
Kategorie:
EAN: 9788384292853
Recenzje
Recenzje
Produkt nie ma jeszcze recenzji.
Zamieszczenie recenzji nie wymaga logowania. Sklep nie prowadzi weryfikacji, czy autorzy recenzji nabyli lub użytkowali dany produkt.
Nasza cena:31,08 zł
Cena sugerowana przez wydawcę: 44,40 zł
Wybierz opcję
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9+
Dostępny od 13.11.2026
Dostawa do księgarni0 zł
Sprawdź koszt dostawy