Lwice trenują inaczej. Jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej fizjologii

Autor:

STACY T. SIMS

5.00

Wydawca: Galaktyka

Typ okładki:miękka okładka

EAN: 9788375798333

Opis

Nie jesteśmy małymi mężczyznami.

Przestańmy więc jeść i trenować tak, jakbyśmy nimi były.

Większość planów treningowych i dietetycznych opracowano z myślą o mężczyznach. Nic więc dziwnego, że tak wiele z nas z trudem wykorzystuje swój potencjał. Lwice trenują inaczej to przewodnik stworzony specjalnie dla aktywnych kobiet. Dzięki niemu nauczysz się, jak dostosować żywienie, nawadnianie i treningi tak, aby współdziałać z własną fizjologią. Doktor Stacy T. Sims, fizjolog wysiłku i dietetyk, podpowie ci, co zrobić, by zostać biohakerką własnego ciała i mieć jak najlepsze wyniki sportowe.

Z tą książką osiągniesz nowy poziom sprawności fizycznej, budując beztłuszczową masę mięśniową tam, gdzie jej najbardziej potrzebujesz, wzmacniając kości oraz zwiększając swoją wytrzymałość i moc. Znajdziesz w niej również plany posiłków opracowane pod kątem konkretnych celów, przepisy na odżywcze dania, wspomagające optymalizację składu ciała oraz porady żywieniowe dostosowane do każdego etapu treningu i regeneracji. Autorka poświęciła osobne rozdziały kwestiom związanym ze zmianami, jakie zachodzą w ciele kobiety w czasie ciąży i w okresie menopauzy.

Bez względu na to, jaki rodzaj aktywności uprawiasz – bieganie, kolarstwo, sporty terenowe, triathlon – ta książka jest dla ciebie, jeśli chcesz, by twoje ciało było zdrowsze i sprawniejsze.

Dzięki dr Sims wiemy zdecydowanie więcej o tym, jak kobiece ciało funkcjonuje podczas aktywności fizycznej. Książka Lwice trenują inaczej z pewnością pomoże kobietom uprawiającym sport na całym świecie poprawić nie tylko szybkość i siłę, lecz także stan zdrowia. To prawdziwy przełom, który zmienił zasady gry!

– JULIET STARRETT I KELLY STARRETT, autorzy bestsellerowych poradników, współzałożyciele San Francisco CrossFit i MobilityWOD

Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu
Galaktyka sp. z o.o.
Żeligowskiego 35/37
90-644 Łódź
info@galaktyka.com.pl
42 639 50 18

Porady zawarte w niniejszej książce mają charakter informacyjny. Nie zastępują odpowiedniego treningu pod okiem specjalisty, a jedynie go uzupełniają.
Każdy rodzaj ćwiczeń wiąże się z ryzykiem. Wydawca stanowczo doradza czytelnikowi wzięcie pełnej odpowiedzialności za swoje bezpieczeństwo i przystąpienie do wykonywania ćwiczeń wyłącznie ze świadomością własnych ograniczeń. Zanim rozpoczniesz trening, upewnij się, że sprzęt, którego będziesz używał, jest sprawny, i nie podejmuj ryzyka przekraczającego twoje doświadczenie, umiejętności, wytrenowanie oraz sprawność fizyczną. Zanim zaczniesz stosować zalecenia opisane w niniejszej książce, powinieneś skonsultować się z lekarzem i uzyskać jego zgodę.
Autor i wydawca dołożyli wszelkich starań, aby zawarte w tej książce informacje były rzetelne i kompletne, nie ponoszą jednak żadnej odpowiedzialności za mogące pojawić się błędy, nieścisłości, przeoczenia lub niezgodności, ani za szkody i straty powstałe w wyniku stosowania informacji zawartych w niniejszej publikacji.

Szczegóły

Liczba stron: 304

Wymiary: 20.5 x 27.5

Typ okładki:miękka okładka

Wydawca: Galaktyka

Autor:

STACY T. SIMS

Tytuł:Lwice trenują inaczej. Jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej fizjologii

Kategorie:

Książki / sport / poradniki sportowe

EAN: 9788375798333

Recenzje

5,0(1)

100%

Masz ten produkt?

Zamieszczenie recenzji nie wymaga logowania. Sklep nie prowadzi weryfikacji, czy autorzy recenzji nabyli lub użytkowali dany produkt.

Joannna
(0)
26.09.2024 16:02
Nie jesteśmy małymi mężczyznami! I nigdy nimi nie będziemy.
Wyobraź sobie, że Twoje ciało to orkiestra, a hormony to dyrygenci. Autorka tej książki nie mówi, jak grać na jednym instrumencie – uczy, jak stworzyć symfonię. To nie fitnessowy poradnik, ale mapa skarbów, gdzie każda kobieta odkrywa własne tempo, rytm i siłę. Nie znajdziesz tu obsesyjnych przepisów na kalorie ani uniwersalnych planów treningowych – to instruktaż drogi do najmocniejszej siebie, na własnych zasadach. „Lwice trenują inaczej” to jak zaproszenie do tajnej, kobiecej loży, gdzie każda z nas ma supermoce, tylko zapomniano nam o tym powiedzieć. Po tej lekturze mam powera jak nigdy wcześniej po żadnej "instrukcji obsługi" treningów.
Recenzja była pomocna?