Niepokój, lęk, wstyd. Jak oswoić trudne emocje

Harriet Lerner twierdzi, że nieszczęście jest napędzane trzema kluczowymi emocjami: niepokojem, strachem i wstydem. To zdecydowanie nieproszeni goście w naszym życiu. Gdy dojdzie do tragedii lub problemów, mogą stać się naszymi stałymi towarzyszami. Warto więc nauczyć się z nimi żyć.

Lęk może przyjść znienacka lub niezauważalnie wkroczyć do naszego życia. Autorka, dzieląc się życiowymi przypadkami, uświadamia nam, jak niepokój i strach odbiera radość życia i co możemy zrobić, aby sobie z tym poradzić.

Z poradnika dowiesz się m.in.:

– jak radzić sobie ze strachem i lękami codziennego życia

– czym jest wstyd i dlaczego rzadko o nim mówimy

– co robić, aby zachować spokój i jasność umysłu w niespokojnym i stresującym miejscu pracy

– dlaczego warto pracować z trudnymi emocjami, gdy dopada nas choroba czy strata

– kiedy „pozytywne myślenie” pomaga, a dlaczego czasami może szkodzić.

Żaden człowiek nie jest w pełni odporny na lęk, niepokój i wstyd, ale nie możemy stale unikać tych emocji. To, co musimy zrobić, to nauczyć się we właściwy sposób na nie reagować.

Przestań więc każdego dnia się zamartwiać i zacznij żyć „tu i teraz”!

Harriet Lerner

jest jedną z najbardziej lubianych i szanowanych w Stanach Zjednoczonych ekspertek od związków. Znana ze swojej pracy nad psychologią kobiet i relacji rodzinnych, przez ponad dwie dekady pracowała jako psycholog w Klinice Menninger. Wybitna wykładowczyni, prowadząca warsztaty i psychoterapeutka, autorka wielu bestsellerowych książek. Jest także, wraz z siostrą, autorką książek dla dzieci. Razem z mężem są terapeutami w Lawrence, w stanie Kansas, USA. Ma dwóch dorosłych synów.

Niepokój, lęk, wstyd. Jak oswoić trudne emocje

"Niepokój, lęk, wstyd" to praktyczny przewodnik autorstwa Harriet Lerner, który pomoże Ci zrozumieć i oswoić trudne emocje, które często towarzyszą nam w codziennym życiu. Książka ta oferuje narzędzia i strategie, które pozwolą Ci lepiej radzić sobie z emocjami, a także zbudować zdrowsze relacje z samym sobą i innymi.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby zmagające się z lękiem i niepokojem
• Ci, którzy chcą zrozumieć swoje emocje i nauczyć się je kontrolować
• Osoby poszukujące wsparcia w radzeniu sobie z wstydem
• Miłośnicy literatury z zakresu rozwoju osobistego

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Zrozumienie emocji: Dowiedz się, jak identyfikować i rozumieć swoje emocje, co jest kluczowe w procesie ich oswajania.
• Praktyczne narzędzia: Otrzymaj konkretne strategie, które pomogą Ci radzić sobie z trudnymi emocjami w codziennym życiu.
• Lepsze relacje: Naucz się, jak emocje wpływają na Twoje relacje z innymi i jak je poprawić.
• Wzrost osobisty: Pracuj nad swoim rozwojem osobistym, ucząc się akceptacji i zdrowego wyrażania emocji.

Kluczowe tematy i obszary:

• Niepokój i lęk – przyczyny i skutki
• Wstyd i jego wpływ na życie osobiste
• Techniki radzenia sobie z trudnymi emocjami
• Relacje interpersonalne a emocje
• Rozwój osobisty i emocjonalny

O Autorze

Harriet Lerner – uznana psycholog i autorka bestsellerów, specjalizująca się w psychologii emocji i relacji międzyludzkich. Jej prace koncentrują się na zrozumieniu emocji oraz ich wpływie na nasze życie i relacje.

O Wydawcy

Zwierciadło – wydawnictwo znane z publikacji książek z zakresu psychologii, rozwoju osobistego oraz literatury obyczajowej, które inspirują do refleksji i osobistego wzrostu.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.