O czym kłamią myśli. Jak przerwać cykl destrukcyjnego myślenia

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego czasem reagujesz w sposób, którego sama nie rozumiesz? Jak to się dzieje, że twoje emocje biorą górę nad racjonalnością, wpływając na zachowanie i podejmowane decyzje? Czy istnieje sposób, aby lepiej zrozumieć siebie i odnaleźć równowagę w szalonym tańcu życia?

Wybierz się wraz z autorką tej książki w niezapomnianą podróż, dzięki której:

• poznasz niezdrowe tendencje w myśleniu i częste błędy poznawcze, by móc je przezwyciężyć,

• zrozumiesz, czym są myśli automatyczne i ruminacje, by móc ograniczyć ich wpływ na własne życie,

• pokonasz bariery, które często niepotrzebnie same sobie narzucamy, i zaczniesz podejmować bardziej świadome decyzje,

• wykształcisz u siebie odporność psychiczną,

• odkryjesz uzdrawiającą moc wdzięczności,

• dowiesz się, jak dbać o swój dobrostan i skąd czerpać siłę.

Twoje emocje, myśli i pragnienia są ważne. Gdy dobrze je poznasz i zrozumiesz, osiągniesz równowagę psychiczną, zdobędziesz siłę do mierzenia się z przeciwnościami losu i odnajdziesz swoje miejsce w świecie. Najpierw jednak rozpoznaj kłamstwa, które podsuwa ci twój własny mózg, by nie dać mu się zwieść na manowce.

Iza Maliszewska - psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, członkini Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej. Pracuje z osobami zmagającymi się z depresją, zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami osobowości, traumą, żałobą i kryzysami życiowymi.

Autorka bloga i profilu na Instagramie @psyche_et_soma, gdzie zamieszcza wartościowe materiały psychoedukacyjne i promuje zdrowie psychiczne.

Wierzy, że potencjał do pozytywnej zmiany drzemie w każdym z nas. Aby go wykorzystać, trzeba przede wszystkim zrozumieć swoje myśli i przekonania oraz świadomie kierować swoim życiem.

O czym kłamią myśli – Jak przerwać cykl destrukcyjnego myślenia

Ta książka to Twoja osobista mapa do zrozumienia siebie i pokonania destrukcyjnych wzorców myślowych. Iza Maliszewska zaprasza Cię w podróż, która pomoże Ci odkryć, jak myśli wpływają na Twoje emocje i decyzje, a także jak możesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby zmagające się z negatywnymi myślami i emocjami
• Każdy, kto pragnie poprawić swoje samopoczucie psychiczne
• Osoby poszukujące narzędzi do lepszego zrozumienia siebie
• Ci, którzy chcą nauczyć się podejmować bardziej świadome decyzje

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Poznasz niezdrowe tendencje w myśleniu i nauczysz się je przezwyciężać
• Zrozumiesz, czym są myśli automatyczne i ruminacje, co pozwoli Ci ograniczyć ich wpływ na życie
• Pokonasz bariery, które sama sobie narzucasz, co pomoże w podejmowaniu lepszych decyzji
• Wykształcisz odporność psychiczną, co zwiększy Twoją siłę w obliczu trudności
• Odkryjesz moc wdzięczności jako narzędzie uzdrawiające
• Nauczysz się dbać o swój dobrostan i znajdziesz źródła siły

Kluczowe tematy i obszary

• Destrukcyjne myślenie i jego wpływ na życie
• Myśli automatyczne i ruminacje
• Odporność psychiczna
• Wdzięczność jako narzędzie uzdrawiające
• Dobrostan psychiczny

O Autorze

Iza Maliszewska to doświadczona autorka i specjalistka w dziedzinie psychologii, która z pasją dzieli się swoją wiedzą, pomagając innym w zrozumieniu siebie i pokonywaniu trudności emocjonalnych.

O Wydawcy

Feeria to wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacjach z zakresu psychologii, rozwoju osobistego oraz literatury faktu. Dzięki starannie wyselekcjonowanym tytułom, Feeria wspiera czytelników w ich drodze do lepszego zrozumienia siebie i otaczającego świata.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.