Przepis na menopauzę. Poradnik dietetyczny na nowy początek

Co jeść w czasie menopauzy, by nie tyć, mieć mózg ostry jak brzytwa, serce mocne jak dzwon i kości nie do złamania?

Małgorzata Zielińska – współautorka bestsellerów O tarczycy oraz O płodności i niepłodności, napisanych wspólnie z doktorem Tadeuszem Oleszczukiem – wraca z poradnikiem dla kobiet, które przygotowują się do menopauzy, właśnie ją przechodzą, czy po prostu chcą się poczuć lepiej w swoim ciele. To czas, żeby wreszcie skupić się na swoich potrzebach.

Dzięki odpowiedniej diecie, świadomej suplementacji i właściwym tre­ningom złagodzisz codzienne dolegliwości, takie jak uderzenia gorąca, zaburzenia snu, obniżenie nastroju.

Wybierz swoje ulubione przepisy spośród 80 autorskich propozycji i wesprzyj pięć fundamentów diety w menopauzie:

·Utrzymaj stabilną glikemię dzięki kolorowej szakszuce i cynamonowemu musowi chia.

·Zadbaj o sprawny mózg, sięgając po ekspresową granolę i bowl z łososiem.

·Wzmocnij serce żelazową multiwitaminą i wegańskim bowlem z tofu.

·Zatroszcz się o twarde kości dzięki kremowej białej fasolce i wiśniowo-czekoladowemu skyrnikowi.

·Dla zdrowych jelit zjedz owsiankę chałwową oraz ekspresowy chłodnik.

Wkrocz w nowy czas z podniesioną głową, pewna swojego ciała i zdrowia.

Przepis na menopauzę – Poradnik dietetyczny na nowy początek

Odkryj, jak odpowiednia dieta może wspierać Twoje zdrowie w czasie menopauzy! Małgorzata Zielińska, autorka bestsellerów, przedstawia kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci przejść przez ten ważny etap życia z pewnością siebie i witalnością.

Dla kogo jest ta książka?

• Kobiety przygotowujące się do menopauzy
• Kobiety przechodzące menopauzę
• Kobiety pragnące poprawić swoje samopoczucie i zdrowie
• Osoby zainteresowane zdrowym odżywianiem i suplementacją

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne porady dotyczące diety w czasie menopauzy
• 80 autorskich przepisów dostosowanych do potrzeb kobiet w tym okresie
• Wskazówki dotyczące suplementacji i treningów
• Możliwość złagodzenia dolegliwości menopauzalnych, takich jak uderzenia gorąca czy zaburzenia snu

Kluczowe tematy i obszary

• Stabilizacja glikemii
• Wsparcie dla zdrowia mózgu
• Wzmacnianie serca i kości
• Zdrowe jelita i ich wpływ na samopoczucie

O Autorce

Małgorzata Zielińska to doświadczona autorka, współautorka bestsellerów O tarczycy oraz O płodności i niepłodności, które napisała wspólnie z doktorem Tadeuszem Oleszczukiem. Jej wiedza i pasja do zdrowego stylu życia sprawiają, że jest cenioną ekspertką w dziedzinie dietetyki.

O Wydawcy

Wydawnictwo Pascal to uznany wydawca, specjalizujący się w publikacjach z zakresu zdrowia, odżywiania oraz rozwoju osobistego. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu, Pascal dostarcza czytelnikom wartościowe i praktyczne materiały, które wspierają ich w dążeniu do lepszego życia.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.