Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?

Jak często reagujesz w sposób, którego później żałujesz? Obwiniasz, krytykujesz, narzekasz, stawiasz nierealne żądania bądź wycofujesz się, zamykasz w sobie i czujesz się zraniony? Po wszystkim rozpamiętujesz sytuację, przeżywasz ją na nowo, cierpisz z powodu poczucia winy. Powtarzasz sobie, że następnym razem będzie zupełnie inaczej, ale ostatecznie reagujesz dokładnie tak samo. Czas przestać budować mury, a zacząć tworzyć więzi! Przyczyną trudności w relacjach międzyludzkich są głęboko zakorzenione, nieuświadomione schematy powstałe jako efekt toksycznych doświadczeń w dzieciństwie. Autorzy – odwołując się do zasad terapii schematów oraz terapii akceptacji i zaangażowania– tłumaczą, w jaki sposób powodują one problemy z zachowaniem i prowadzą do utrwalenia niesprawdzających się strategii działania, które ostatecznie uniemożliwiają budowanie zdrowych relacji.

Aby uniknąć wspomnianych trudności, musisz odciąć się od negatywnych przekonań na temat swojej osoby i swoich stosunków ze światem, a także jasno określić własne wartości i kierować się nimi. Opisane w książcetechniki i przykłady pomogą ci rozpoznać i zrozumieć występujące u ciebie schematy, a dzięki praktycznym ćwiczeniom uwolnisz się od tego, co cię blokuje i utrudnia ci budowanie satysfakcjonujących związków.

Jeśli chcesz zbudować szczęśliwe, oparte na wartościach relacje, dowiedz się, jak:

• rozpoznać i zmienić negatywne wzorce postępowania w kontaktach z ludźmi,

• kontrolować swoje reakcje na czynniki uaktywniające schematy,

• wyzwolić się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i emocji,

• wykorzystać techniki uważności w interakcjach z ludźmi,

• kierować się swoimi wartościami w kontaktach z bliskimi,

• stosować pozytywne strategie komunikacyjne.

Relacje na huśtawce – Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?

Ta książka to nieocenione źródło wiedzy dla każdego, kto pragnie zrozumieć i poprawić swoje relacje międzyludzkie. Autorzy, korzystając z zasad terapii schematów oraz terapii akceptacji i zaangażowania, prowadzą czytelnika przez meandry trudnych emocji i negatywnych wzorców, które mogą sabotować nasze życie społeczne.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby zmagające się z trudnościami w relacjach interpersonalnych
• Ci, którzy chcą zrozumieć swoje emocje i reakcje
• Osoby pragnące poprawić jakość swoich związków
• Specjaliści z dziedziny psychologii i terapeuci
• Każdy, kto interesuje się rozwojem osobistym i psychologią

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Zrozumienie mechanizmów rządzących Twoimi reakcjami emocjonalnymi
• Umiejętność identyfikacji i zmiany negatywnych wzorców zachowań
• Praktyczne narzędzia do budowania zdrowych relacji
• Wgląd w swoje wewnętrzne przekonania i ich wpływ na życie społeczne
• Możliwość uwolnienia się od poczucia winy i zranienia

Kluczowe tematy i obszary

• Negatywne wzorce zachowań
• Toksyczne doświadczenia z dzieciństwa
• Terapia schematów
• Terapia akceptacji i zaangażowania
• Budowanie zdrowych relacji międzyludzkich

O Autorach

Matthew McKay, Patrick Fanning, Avigail Lev oraz Michelle Skeen to doświadczeni specjaliści w dziedzinie psychologii, którzy łączą swoje wiedzę i praktykę, aby pomóc innym w zrozumieniu i poprawie relacji interpersonalnych. Ich podejście oparte na solidnych podstawach terapeutycznych sprawia, że książka jest nie tylko teoretyczna, ale i praktyczna.

O Wydawcy

GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne to renomowane wydawnictwo specjalizujące się w literaturze psychologicznej. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu, oferuje czytelnikom wartościowe publikacje, które wspierają rozwój osobisty i zawodowy.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.