Samo Sedno. Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji wyd. 2022

Rzeczowe i rzetelne ujęcie tematyki stresu. Mnóstwo propozycji technik pracy z własną kondycją emocjonalną, ciałem, percepcją i ogólnym stanem energetycznym organizmu. Praktyczny poradnik dla każdego, kto chce podnieść jakość swojego życia. Polecam!

MARCIN WANKE, trener, coach kryzysowy i strategiczny, andragog

Stres jest nieodłącznym towarzyszem życia i, jak przekonuje Dagmara Gmitrzak, doświadczona trenerka rozwoju osobistego, nie warto z nim walczyć, lepiej go oswoić. Można to zrobić z pomocą tej książki, która w prostych krokach pokazuje, jak radzić sobie ze stresogennymi zmianami, które zachodzą w świecie, w naszym życiu, relacjach i umysłach.

Droga ku wewnętrznej równowadze rozpoczyna się od zdobycia wiedzy na temat stresu. Autorka przedstawia skuteczne techniki ułatwiające osiągnięcie spokoju, takie jak praca z ciałem i umysłem, zarządzanie energią życiową, zmiana nawyków i przekonań oraz pozytywne myślenie

Kolejny krok to podróż w głąb ciała i umysłu. W tej części Dagmara Gmitrzak skupia się na praktyce, czyli doskonaleniu umiejętności regeneracji i nieustannej pracy wewnętrznej, oraz samoświadomości, która pozwala zauważyć pierwsze rezultaty pozytywnej zmiany oraz wytrwać w stosowaniu poznanych technik, takich jak: ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dzięki tej części czytelnik dowie się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i pozna sposoby harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryje moc terapeutycznej muzyki oraz techniki wykorzystujące właściwości dźwięków takich instrumentów jak: bębny, gongi i misy tybetańskie.

Doskonałym uzupełnieniem książki są nagrania (do pobrania ze strony) z prowadzoną przez autorkę relaksacją, podróżą przez czakry oraz muzyką wprowadzającą w stan głębokiego relaksu (alfa).

Samo Sedno – Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

„Samo Sedno” to praktyczny poradnik, który pomoże Ci oswoić stres i poprawić jakość życia. Dzięki skutecznym technikom relaksacyjnym, autorka Dagmara Gmitrzak prowadzi czytelników przez proces radzenia sobie z emocjami i napięciem, oferując konkretne narzędzia do pracy z ciałem i umysłem.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby zmagające się ze stresem w codziennym życiu
• Ci, którzy pragną poprawić swoją kondycję emocjonalną
• Osoby zainteresowane rozwojem osobistym i technikami relaksacyjnymi
• Trenerzy i coachowie szukający praktycznych narzędzi dla swoich klientów

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne techniki radzenia sobie ze stresem
• Wiedzę na temat zarządzania energią życiową
• Umiejętność pracy z ciałem i umysłem w celu osiągnięcia spokoju
• Lepsze zrozumienie stresogennych zmian w życiu i relacjach

Kluczowe tematy i obszary

• Techniki relaksacyjne
• Zarządzanie stresem
• Praca z emocjami
• Równowaga psychiczna i fizyczna

O Autorce

Dagmara Gmitrzak to doświadczona trenerka rozwoju osobistego, która specjalizuje się w technikach radzenia sobie ze stresem. Jej podejście opiera się na praktycznych rozwiązaniach, które pomagają ludziom w osiąganiu wewnętrznej równowagi.

O Wydawcy

„Samo Sedno” to wydawnictwo, które koncentruje się na publikacjach związanych z rozwojem osobistym i zdrowiem. Ich książki są rzetelne i praktyczne, oferując czytelnikom narzędzia do poprawy jakości życia.