Sen. Relaks i mindfulness: 50 ćwiczeń, które pomogą Ci spokojnie przespać noc

Sen. Relaks i mindfulness – 50 ćwiczeń, które pomogą Ci spokojnie przespać noc

Odkryj skuteczne metody na walkę z bezsennością dzięki książce doktor Arlene K. Unger. Ta publikacja oferuje proste ćwiczenia relaksacyjne i techniki mindfulness, które pozwolą Ci cieszyć się głębokim i nieprzerwanym snem, a rano obudzić się pełnym energii.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby zmagające się z problemami ze snem
• Miłośnicy technik relaksacyjnych i mindfulness
• Osoby pragnące poprawić jakość swojego snu
• Każdy, kto szuka prostych rozwiązań na stres i napięcie

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Skuteczne techniki relaksacyjne, które można stosować przed snem
• Praktyczne ćwiczenia mindfulness, które pomogą wyciszyć umysł
• Możliwość poprawy jakości snu i samopoczucia
• Poręczną formę książki, którą łatwo zabrać ze sobą wszędzie

Kluczowe tematy i obszary

• Bezsenność i jej przyczyny
• Techniki relaksacyjne
• Mindfulness i jego zastosowanie w codziennym życiu
• Praktyczne ćwiczenia na poprawę snu

O Autorce

Doktor Arlene K. Unger to psycholog kliniczny oraz trenerka wellness, która specjalizuje się w technikach relaksacyjnych i mindfulness. Jej doświadczenie oraz pasja do pomagania innym sprawiają, że jest uznawana za autorytet w dziedzinie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.

O Wydawcy

Wydawnictwo Olesiejuk to renomowany wydawca, który od lat dostarcza czytelnikom wartościowe publikacje z zakresu rozwoju osobistego, zdrowia i wellness. Dzięki starannie dobranym treściom, Wydawnictwo Olesiejuk wspiera swoich czytelników w dążeniu do lepszego życia.