Slow jogging. Japońska droga do witalności

Wolniej znaczy więcej

Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada:

·Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

·Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

·Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

·Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych?

·Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

W nowym, rozszerzonym wydaniu bestsellerowej książki znajdziesz kompletne plany treningowe opracowane przez najlepszych szkoleniowców. Dzięki nim z poziomu początkującego staniesz się ekspertem, a slow jogging przestanie mieć jakiekolwiek tajemnice.

Niech bieganie w rytmie slow wejdzie ci w krew!

Slow jogging – Japońska droga do witalności

Odkryj, jak wolniejsze bieganie może przynieść więcej zdrowia, radości i witalności. "Slow jogging" to innowacyjna metoda, która łączy zalety biegania z minimalizowaniem ryzyka kontuzji i zmęczenia, oferując jednocześnie skuteczne wsparcie w walce z chorobami cywilizacyjnymi.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby pragnące poprawić swoją kondycję fizyczną
• Miłośnicy biegania, którzy szukają alternatywnych metod treningowych
• Osoby z problemami zdrowotnymi, które chcą uniknąć kontuzji
• Każdy, kto pragnie zwiększyć swoją witalność i długowieczność

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Wiedzę na temat korzyści zdrowotnych płynących z slow joggingu
• Praktyczne porady dotyczące techniki biegania
• Możliwość uprawiania sportu w dowolnym miejscu, nawet w domu
• Informacje o tym, jak zmienić swoje podejście do biegania, aby czerpać z niego więcej radości

Kluczowe tematy i obszary

• Porównanie slow joggingu z tradycyjnym bieganiem i nordic walkingiem
• Techniki biegania z uśmiechem – koncepcja "niko niko"
• Korzyści zdrowotne związane z wolnym bieganiem
• Możliwości uprawiania slow joggingu w różnych warunkach

O Autorze

Maciej Kozakiewicz to znawca tematu slow joggingu i jeden z najlepszych propagatorów tej idei w Polsce. Jego doświadczenie i pasja do zdrowego stylu życia sprawiają, że jest autorytetem w dziedzinie aktywności fizycznej.

O Wydawcy

Wydawnictwo Pascal to renomowany wydawca, który specjalizuje się w publikacjach związanych z zdrowiem, sportem i aktywnym stylem życia. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu, Pascal dostarcza czytelnikom wartościowe treści, które inspirują do działania.