Książki
E-booki
Audiobooki
Muzyka
Filmy
Gry i zabawki
Papiernik
Zapowiedź
Spokojnie, to tylko lęk. Jak odzyskać kontrolę, rozluźnić ciało i znów poczuć się bezpiecznie
Autor:
Opis
Opis
Zaufanie zamiast strachu: odzyskaj kontrolę nad swoim życiem
Czujesz, że stres i niepokój przejmują stery? Zastanawiasz się, dlaczego twoje ciało wciąż bije na alarm i jak wyglądają ataki paniki u ich podstaw? Ciągły lęk o zdrowie (pomoc w tym zakresie jest tu kluczowa) i wyczerpująca nerwica mogą odbierać radość z codzienności. Jeśli czujesz się bezradną ofiarą własnych myśli, to znak, że czas naprawić swój wewnętrzny “czujnik dymu”.
Poradnik “Spokojnie, to tylko lęk” wydawnictwa Vital to twoje unikalne koło ratunkowe. Christina Hillesheim, po 25 latach osobistych zmagań i głębokim wypaleniu, stworzyła kompleksowy program powrotu do równowagi. Jej ogromny autorytet opiera się na życiowej praktyce – skutecznie połączyła własne, trudne doświadczenia z wiedzą uznanych psychiatrów i psychologów. Czym wyróżnia się ta pozycja na tle innych? Znajdziesz w niej rzadkie, holistyczne podejście: to jednoczesna praca z ciałem, myślami i duszą. Dowiesz się z niej, przeżywając ataki paniki jak sobie radzić tu i teraz.
Ta książka to najlepsza inwestycja w twoje zdrowie psychiczne i rozwój osobisty. Co konkretnie zyskasz, sięgając po nią?
• Zrozumiesz jak pokonać lęk, ucząc się odróżniać zdrową intuicję od fałszywego alarmu.
• Poznasz szybkie ćwiczenia na ataki paniki (m.in. reguła 5-4-3-2-1), które błyskawicznie uziemiają w kryzysie.
• Opanujesz długofalowe uspokojenie układu nerwowego wykorzystując proste ćwiczenia somatyczne oraz ukierunkowane, somatyczne ćwiczenia na stres.
• Zastosujesz kojące ćwiczenia oddechowe na stres oraz sprawdzone techniki oddechowe w lęku, by w kilka chwil zredukować napięcie fizyczne.
• Odkryjesz, jak skuteczna praca z przekonaniami (w tym Metoda Pracy Byron Katie) trwale uwalnia od nawyku katastrofizowania.
Wewnątrz czeka na ciebie niezwykła niespodzianka – trzy obszerne bloki materiałów bonusowych, w tym 10 gotowych sposobów na ostre sytuacje lękowe. Książka świadomie unika obietnic o “magicznym wyleczeniu” z dnia na dzień. Zamiast tego oferuje rzetelne, poparte neuroplastycznością mózgu i nurtem mindfulness narzędzia do systematycznej pracy nad sobą.
Wybierz zaufanie zamiast strachu. Zaproś tę książkę do swojej biblioteczki i zrób pierwszy, łagodny krok ku codzienności, w której znów poczujesz się w pełni bezpiecznie.
Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu
Studio Astropsychologii Janusz Nawrocki spółka komadytowa
ul. Antoniuk Fabryczny 55/24
15-762 Białystok
biuro@studioastro.pl
(85)653-13-03
Czujesz, że stres i niepokój przejmują stery? Zastanawiasz się, dlaczego twoje ciało wciąż bije na alarm i jak wyglądają ataki paniki u ich podstaw? Ciągły lęk o zdrowie (pomoc w tym zakresie jest tu kluczowa) i wyczerpująca nerwica mogą odbierać radość z codzienności. Jeśli czujesz się bezradną ofiarą własnych myśli, to znak, że czas naprawić swój wewnętrzny “czujnik dymu”.
Poradnik “Spokojnie, to tylko lęk” wydawnictwa Vital to twoje unikalne koło ratunkowe. Christina Hillesheim, po 25 latach osobistych zmagań i głębokim wypaleniu, stworzyła kompleksowy program powrotu do równowagi. Jej ogromny autorytet opiera się na życiowej praktyce – skutecznie połączyła własne, trudne doświadczenia z wiedzą uznanych psychiatrów i psychologów. Czym wyróżnia się ta pozycja na tle innych? Znajdziesz w niej rzadkie, holistyczne podejście: to jednoczesna praca z ciałem, myślami i duszą. Dowiesz się z niej, przeżywając ataki paniki jak sobie radzić tu i teraz.
Ta książka to najlepsza inwestycja w twoje zdrowie psychiczne i rozwój osobisty. Co konkretnie zyskasz, sięgając po nią?
• Zrozumiesz jak pokonać lęk, ucząc się odróżniać zdrową intuicję od fałszywego alarmu.
• Poznasz szybkie ćwiczenia na ataki paniki (m.in. reguła 5-4-3-2-1), które błyskawicznie uziemiają w kryzysie.
• Opanujesz długofalowe uspokojenie układu nerwowego wykorzystując proste ćwiczenia somatyczne oraz ukierunkowane, somatyczne ćwiczenia na stres.
• Zastosujesz kojące ćwiczenia oddechowe na stres oraz sprawdzone techniki oddechowe w lęku, by w kilka chwil zredukować napięcie fizyczne.
• Odkryjesz, jak skuteczna praca z przekonaniami (w tym Metoda Pracy Byron Katie) trwale uwalnia od nawyku katastrofizowania.
Wewnątrz czeka na ciebie niezwykła niespodzianka – trzy obszerne bloki materiałów bonusowych, w tym 10 gotowych sposobów na ostre sytuacje lękowe. Książka świadomie unika obietnic o “magicznym wyleczeniu” z dnia na dzień. Zamiast tego oferuje rzetelne, poparte neuroplastycznością mózgu i nurtem mindfulness narzędzia do systematycznej pracy nad sobą.
Wybierz zaufanie zamiast strachu. Zaproś tę książkę do swojej biblioteczki i zrób pierwszy, łagodny krok ku codzienności, w której znów poczujesz się w pełni bezpiecznie.
Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu
Studio Astropsychologii Janusz Nawrocki spółka komadytowa
ul. Antoniuk Fabryczny 55/24
15-762 Białystok
biuro@studioastro.pl
(85)653-13-03
Szczegóły
Szczegóły
Data wydania: 09.10.2026
Liczba stron: 216
Typ okładki:miękka okładka
Wydawca: Vital
Autor:
Tytuł:Spokojnie, to tylko lęk. Jak odzyskać kontrolę, rozluźnić ciało i znów poczuć się bezpiecznie
Kategorie:
EAN: 9788384292808
Recenzje
Recenzje
Produkt nie ma jeszcze recenzji.
Zamieszczenie recenzji nie wymaga logowania. Sklep nie prowadzi weryfikacji, czy autorzy recenzji nabyli lub użytkowali dany produkt.
Nasza cena:31,08 zł
Cena sugerowana przez wydawcę: 44,40 zł
Wybierz opcję
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9+
Dostępny od 09.10.2026
Dostawa do księgarni0 zł
Sprawdź koszt dostawy