Twój umysł to potęga. 5 praktyk na przezwyciężenie lęku i depresji (e-book)

Twój umysł to potega

Marta

,,Twój umysł to potęga. 5 praktyk na przezwyciężenie lęki i depresji." autorstwa dr Gregory Scott Brown od @filianafaktach to dla mnie totalny must have jeśli chodzi o biblioteczkę, z pomocą której buduje nową siebie! Jak już dobrze wiecie, w tym roku postawiłam sobie za cel zadbać o moje zdrowie psychiczne i przyjrzeć się bliżej emocjom. Jeszcze kilka miesięcy temu wydawało mi się, że te tematy mają dość znikomu wpływ na nasze życie, że są jedynie 'modne' i dlatego o nich tyle rozmawiamy. Nic bardziej mylnego! O zdrowie psychiczne powinniśmy dbać podobnie jak i o zdrowie psychiczne! Najlepszym tego dowodem są stale wzrastające zaburzenia lękowe i depresyjne w społeczeństwie. Jak ich uniknąć? Jak wspierać siebie i zapewnić sobie równowagę psychiczną zanim niezbędne okażą się leki i terapia? Jak nie popaść w marazm? Zapraszam do lektury. Autor książki - psychiatra - przybliża nam pięć filarów sel-care, które okazują się być kluczowe w kwestii osiągnięcia balansu psychicznego i dobrego samopoczucia. Self-care opiera się na świadomym oddechu, higienie snu, duchowości, prawidłowym odżywianiu oraz aktywności fizycznej. ,,Self-care to cegiełki budujące optymalny poziom zdrowia psychicznego." Wydawca: @filianafaktach Data premiery: 08.02.2023 #filia #wydawnictwofilia #filianafaktach #twójumysłtopotęga #umysł #motywacja #psychologia #zaburzenia #depresja #joga #medytacja #selfcare #sen #zdrowysen #poradnik #czytambolubię