Twój umysł to potęga. 5 praktyk na przezwyciężenie lęku i depresji

NASZE UMYSŁY MAJĄ POTĘŻNĄ SIŁĘ, A DR GREGORY SCOTT BROWN UCZY NAS, JAK JĄ WYKORZYSTAĆ NAWET W NAJTRUDNIEJSZYCH CHWILACH.

Zdrowie psychiczne stoi za każdą naszą decyzją – określa, jak żyjemy, pracujemy i kochamy. Obecnie wiele osób cierpi na depresję lub zaburzenia lękowe, co wpływa na wybory i jakość życia. Choć mnożą się rodzaje antydepresantów na receptę, liczba chorych na całym świecie wciąż rośnie. Istnieje jednak inny, sprawdzony sposób na uzyskanie równowagi psychicznej, oprócz leków i psychoterapii. Praktykujący psychiatra Gregory Scott Brown wierzy, że zdrowie psychiczne rozpoczyna się od samopomocy. Odkrywa przed nami pięć filarów self-care (świadomy oddech, sen, duchowość, odżywianie oraz aktywność fizyczną), niezbędnych do poprawy i podtrzymania dobrostanu psychicznego.

Twój umysł to potęga. 5 praktyk na przezwyciężenie lęku i depresji

"Twój umysł to potęga" to inspirujący poradnik autorstwa Gregory'ego Scotta Browna, który oferuje pięć skutecznych praktyk mających na celu przezwyciężenie lęku i depresji. Książka ta jest doskonałym przewodnikiem dla osób pragnących poprawić swoje samopoczucie psychiczne i odnaleźć wewnętrzną siłę.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby zmagające się z lękiem i depresją
• Ci, którzy pragną poprawić swoje zdrowie psychiczne
• Miłośnicy rozwoju osobistego i samopomocy
• Osoby szukające praktycznych narzędzi do radzenia sobie z trudnościami emocjonalnymi

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne narzędzia: Poznaj pięć sprawdzonych praktyk, które pomogą Ci w walce z lękiem i depresją.
• Wzrost świadomości: Zrozum, jak działa Twój umysł i jak możesz go wykorzystać do poprawy swojego samopoczucia.
• Techniki relaksacyjne: Naucz się technik, które pomogą Ci w redukcji stresu i napięcia.
• Motywacja do działania: Odkryj, jak zmiana myślenia może wpłynąć na Twoje życie i samopoczucie.

Kluczowe tematy i obszary:

• Psychologia lęku i depresji
• Techniki samopomocy i rozwoju osobistego
• Praktyki mindfulness i medytacji
• Wzmacnianie pozytywnego myślenia
• Radzenie sobie z emocjami i stresem

O Autorze

Gregory Scott Brown – uznany ekspert w dziedzinie zdrowia psychicznego, autor wielu publikacji dotyczących psychologii i rozwoju osobistego. Jego prace koncentrują się na praktycznych metodach poprawy samopoczucia i radzenia sobie z trudnościami emocjonalnymi.

O Wydawcy

Filia – wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach z zakresu rozwoju osobistego, psychologii oraz literatury motywacyjnej, oferujące książki, które inspirują i wspierają czytelników w ich osobistych podróżach rozwojowych.