Twoja psychika w menopauzie. Jak przejść kluczową przemianę z wiedzą i pewnością siebie

Menopauza to nie koniec świata. To czas przemiany.

Większość z nas chciałaby za wszelką cenę uniknąć zimnych potów, wzrostu masy ciała, kłopotów ze snem, zmian skórnych albo wahań nastrojów, których w trakcie menopauzy doświadcza wiele kobiet. A jeśli choć raz bez powodu zrobiło ci się nagle gorąco, z trudem łapałaś oddech na schodach albo w rozpaczy nie mogłaś zebrać myśli, to pewnie trudno ci uwierzyć, że menopauza może otworzyć nowy, barwny rozdział twojego życia. Okazuje się jednak, że jeśli odpowiednio zadbasz o siebie w tym szczególnym czasie, to możesz wyjść z niego wręcz wzmocniona. Pomoże ci w tym książka doktor Lisy Mosconi, specjalizującej się w kobiecym zdrowiu, neurologii i odżywianiu. Dzięki jej holistycznemu poradnikowi skutecznie zadbasz o swój dobrostan psychofizyczny, a twoje ciało nie będzie miało przed tobą tajemnic. Poznaj:

• rolę mózgu w przemianach hormonalnych okresu menopauzy i sposoby dbania o jego kondycję,

• rodzaje ćwiczeń, które najskuteczniej wzmocnią twoje ciało,

• wskazówki dotyczące diety, ziół i suplementów, które zapewnią ci zdrowie, formę i energię,

• techniki redukcji stresu i regulacji emocji,

• podstawy higieny snu,

• metody radzenia sobie ze spadkiem libido i obniżonym nastrojem,

• hormonalne i niehormonalne rodzaje terapii wspierających twoje ciało i umysł,

• pozytywne strony menopauzy.

Menopauza dotyczy lub będzie dotyczyć każdej z nas. Możesz sprawić, by był to rozwijający, szczęśliwy i dobrze spędzony okres twojego życia.

Twoja psychika w menopauzie. Jak przejść kluczową przemianę z wiedzą i pewnością siebie

Ta książka to nieocenione źródło wiedzy dla kobiet przechodzących przez menopauzę. Autorka, Lisa Mosconi, dzieli się praktycznymi wskazówkami oraz naukowymi informacjami, które pomogą zrozumieć i zaakceptować zmiany zachodzące w organizmie, a także wzmocnić pewność siebie w tym kluczowym okresie życia.

Dla kogo jest ta książka?

• Kobiety w okresie menopauzy
• Osoby poszukujące wsparcia w radzeniu sobie z emocjami i zmianami hormonalnymi
• Miłośniczki literatury poradnikowej dotyczącej zdrowia i samopoczucia
• Rodziny i bliscy kobiet w menopauzie, którzy chcą lepiej zrozumieć ich potrzeby

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Wiedza: Zdobądź informacje na temat psychologicznych i fizycznych aspektów menopauzy.
• Pewność siebie: Naucz się, jak radzić sobie z emocjami i wyzwaniami związanymi z tym okresem.
• Praktyczne porady: Odkryj strategie, które pomogą Ci przejść przez menopauzę z większą łatwością.
• Wsparcie: Zrozum, że nie jesteś sama – wiele kobiet przechodzi przez podobne doświadczenia.

Kluczowe tematy i obszary:

• Psychologia menopauzy
• Zmiany hormonalne i ich wpływ na samopoczucie
• Techniki radzenia sobie z emocjami
• Wsparcie społeczne i rodzinne w okresie menopauzy
• Praktyczne porady dotyczące zdrowia psychicznego

O Autorze

Lisa Mosconi – uznana specjalistka w dziedzinie zdrowia psychicznego, autorka wielu książek i artykułów naukowych. Jej prace koncentrują się na zdrowiu kobiet oraz wpływie hormonów na psychikę. Dzięki swojemu doświadczeniu i wiedzy, Lisa oferuje cenne wskazówki dla kobiet w każdym wieku.

O Wydawcy

Feeria – wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach z zakresu zdrowia, psychologii i rozwoju osobistego, które dostarcza czytelnikom wartościowe treści wspierające ich w codziennym życiu.