Wyćwiczony. Dlaczego coś, czego ewolucja nigdy od nas nie wymagała, jest tak zdrowe i satysfakcjonujące

Zaskakujące, kompetentne i odkrywcze spojrzenie na historię naturalną aktywności fizycznej, które zmienia sposób postrzegania przez nas własnego ciała

Jeśli aktywność fizyczna jest zdrowa (i tak dla nas dobra!), dlaczego wiele osób jej nie lubi lub unika?

W swojej rozbrajającej mity książce Daniel Lieberman, profesor biologii ewolucyjnej na Uniwersytecie Harvarda i pionierski badacz ewolucji aktywności fizycznej człowieka, opowiada o tym, że nigdy nie ewoluowaliśmy do ćwiczeń, rozumianych jako dobrowolna aktywność podejmowana dla zdrowia. Korzystając z własnych badań i doświadczeń z całego świata, Lieberman czytelnie wykazuje, jak i dlaczego człowiek ewoluował tak, aby chodzić, biegać, kopać i wykonywać inne niezbędne i satysfakcjonujące czynności fizyczne, unikając zbędnego wysiłku.

Wyćwiczony to książka zajmująca i pouczająca, ale także konstruktywna. Ponieważ nasz coraz bardziej siedzący tryb życia przyczynił się do gwałtownego wzrostu wskaźników otyłości i chorób takich jak cukrzyca, opierając się na spostrzeżeniach z obszaru biologii i antropologii Lieberman podpowiada, jak „uprzyjemnić” ćwiczenia, zamiast zawstydzać i obwiniać za ich unikanie. Autor porusza także kwestię, czy można ćwiczyć za dużo, wyjaśniając jednocześnie, dlaczego ćwiczenia mogą zmniejszyć naszą podatność na choroby najczęściej pogarszające nasz fizyczny dobrostan.

„Nieskończenie fascynująca i pełna niespodzianek lektura. Lieberman idealnie dawkuje wiedzę, dowcip i entuzjazm, zgłębiając swój temat. To zdecydowanie jedna z moich ulubionych książek dekady”.

Bill Bryson, autor bestsellera Ciało

Wyćwiczony – Dlaczego coś, czego ewolucja nigdy od nas nie wymagała, jest tak zdrowe i satysfakcjonujące

Odkryj zaskakujące i kompetentne spojrzenie na historię naturalną aktywności fizycznej, które zmienia nasze postrzeganie własnego ciała. Daniel Lieberman, profesor biologii ewolucyjnej na Uniwersytecie Harvarda, w swojej książce „Wyćwiczony” przedstawia fascynujące argumenty dotyczące ewolucji i aktywności fizycznej.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby zainteresowane zdrowiem i aktywnością fizyczną
• Miłośnicy biologii i ewolucji
• Osoby poszukujące motywacji do aktywności fizycznej
• Studenci i profesjonaliści w dziedzinie zdrowia i fitnessu

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Zrozumienie, dlaczego wiele osób unika aktywności fizycznej mimo jej korzyści zdrowotnych
• Nowe spojrzenie na ewolucyjne podstawy ludzkiej aktywności
• Praktyczne wskazówki dotyczące wprowadzenia aktywności fizycznej do codziennego życia
• Inspirację do zmiany stylu życia na bardziej aktywny

Kluczowe tematy i obszary

• Ewolucja aktywności fizycznej człowieka
• Psychologia i motywacja do ćwiczeń
• Zdrowie i styl życia w kontekście aktywności fizycznej
• Rola ruchu w codziennym życiu

O Autorze

Daniel E. Lieberman to profesor biologii ewolucyjnej na Uniwersytecie Harvarda, znany z pionierskich badań nad ewolucją aktywności fizycznej człowieka. Jego prace przyczyniają się do lepszego zrozumienia, jak nasze ciała przystosowały się do różnych form ruchu.

O Wydawcy

Zysk i S-ka to renomowane wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacji książek z zakresu nauki, zdrowia i rozwoju osobistego. Dzięki starannie wyselekcjonowanym tytułom, wydawnictwo zyskało zaufanie czytelników w Polsce.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.