130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym

Opis

Chcesz wiedzieć, jak zdrowo gotować, aby szybko schudnąć i uniknąć chorób, takich jak cukrzyca, insulinooporność czy zaburzenia hormonalne? Poznaj tajemnice gotowania z sezonowych warzyw i owoców! Książka Natalii Dolaty, znanej z bestsellera "Słodycze bez cukru i słodzików", to 130 inspirujących przepisów na dania o niskim indeksie glikemicznym. Odkryj wyjątkowe smaki każdej pory roku, zaczynając od energetyzujących śniadań, poprzez sycące obiady, aż po odżywcze kolacje. Każdy przepis bazuje na składnikach o niskim indeksie glikemicznym, wspierając stabilny poziom cukru we krwi. Oprócz pięknych fotografii, przepisy zawierają dane o wartościach odżywczych, co ułatwi odchudzanie i zdrową dietę. Smakuj zdrowie o każdej porze roku.

Odkryj zdrowe gotowanie z książką Natalii Dolaty, która oferuje 130 inspirujących przepisów na dania o niskim indeksie glikemicznym. Dzięki tej publikacji nauczysz się, jak przygotowywać smaczne potrawy z sezonowych warzyw i owoców, które pomogą Ci schudnąć i uniknąć chorób, takich jak cukrzyca czy insulinooporność.

Dla kogo jest ta książka?

Osoby pragnące schudnąć w zdrowy sposób
Osoby z insulinoopornością lub cukrzycą
Miłośnicy zdrowego stylu życia
Osoby szukające inspiracji kulinarnych
Rodziny chcące wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

130 przepisów na zdrowe dania o niskim indeksie glikemicznym
Praktyczne porady dotyczące gotowania z sezonowych składników
Informacje o wartościach odżywczych potraw
Piękne fotografie, które zachęcą do gotowania
Wsparcie w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi

Kluczowe tematy i obszary

Przepisy na zdrowe śniadania, obiady i kolacje
Sezonowe warzywa i owoce
Indeks glikemiczny i jego wpływ na zdrowie
Odchudzanie i zdrowa dieta
Fotografia kulinarna

O Autorze

Natalia Dolata to autorka bestsellerów, w tym "Słodycze bez cukru i słodzików". Specjalizuje się w zdrowym gotowaniu i promowaniu diety opartej na niskim indeksie glikemicznym.

O Wydawcy

Vital to wydawnictwo, które koncentruje się na publikacjach związanych ze zdrowiem, dietą i kulinariami. Dzięki ich książkom, czytelnicy mogą odkrywać nowe smaki i zdrowe nawyki żywieniowe.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.

Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu
Studio Astropsychologii Janusz Nawrocki spółka komadytowa
ul. Antoniuk Fabryczny 55/24
15-762 Białystok
biuro@studioastro.pl
(85) 653-13-03

Szczegóły

Liczba stron: 232

Wymiary: 14.5x20.5

Typ okładki:miękka okładka

Wydawca: Vital

Autor:

Natalia Dolata

Tytuł:130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym

Kategorie:

Książki / poradniki / zdrowe odżywianie

EAN: 9788384290705

Recenzje

4,0(1)

100%

Masz ten produkt?

Zamieszczenie recenzji nie wymaga logowania. Sklep nie prowadzi weryfikacji, czy autorzy recenzji nabyli lub użytkowali dany produkt.

Recenzja księgarza Świat książki
(0)
01.10.2026 20:59
130 przepisów
Jeśli potrzebujesz inspiracji lub nowych przepisów, które są łatwe w przygotowaniu, a do tego zdrowe i pomagają utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi i dobre zdrowie to książka ‘ 130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym Natalii Dolaty jest właśnie dla Ciebie.

Autorka jest dietetykiem klinicznym i mamą, a przez to rozumie, że dania muszą być szybkie, zdrowe i nieskomplikowane, a do tego smaczne. W książce podaje przepisy na cztery pory roku, czyli jest sezonowo, a co za tym idzie tanio. Do tego mamy posiłki na śniadania, obiady i kolacje plus coś słodkiego. Autorka pokazuje, że dieta może smakować i dobrze nas odżywiać.

Jest to nie tylko książka kucharska, ale też poradnik. Pani Natalia pomaga oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i radzi co robić, aby dobrze żyć. Promuje zdrowy styl życia i zrównoważone podejście do odżywiania. Do każdego sezonu mamy dołożony wykaz owoców i warzyw, które powinnyśmy spożywać w danym okresie. Jest to pomocne, zwłaszcza, że w sklepach mamy wszystkie warzywa i owoce nie zależnie od pory roku. Po przeczytaniu książki będzie już wiadomo, co warto kupić, a na co lepiej poczekać. Z przepisów najbardziej spodobały mi się omlety, można je robić na słodko i słono co daje duże pole kreatywności, bo zmieniamy do nich tylko dodatki. Znalazłam też kilka przepisów, których w ogóle nie znałam. Fajnie, bo czasami brakuje w kuchni pomysłu. Książka motywuje do zdrowego gotowania, a zdjęcia dań zdecydowanie kuszą.

Marzena, księgarka, CH Ogrody Elbląg
Recenzja była pomocna?

37,33 zł

29,40 zł

47,61 zł

55,99 zł

183,50 zł

44,46 zł

130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym

Opis