Książki
E-booki
Audiobooki
Muzyka
Filmy
Gry i zabawki
Papiernik
Zacznij wpisywać, aby wyszukać post!
Książki o medytacji – 9 polecanych tytułów ze Świata Książki
11/25/2025
Wiktoria Ratajczyk
W ostatnich latach medytacja zyskała status nie tyle trendu, ile skutecznego sposobu na rozwój wewnętrzny. W gąszczu dostępnych informacji na temat tej praktyki łatwo można się pogubić, dlatego jednym z pewniejszych źródeł wiedzy wciąż pozostaje właśnie stara, dobra literatura. Jeśli pasjonuje Cię ten temat i szukasz ciekawej pozycji do przeczytania, jesteś w dobrym miejscu. Przeczytaj dzisiejszy artykuł i poznaj polecane książki o medytacji!
Książki o medytacji – 9 polecanych tytułów ze Świata Książki
„Cud uważności. Prosty podręcznik medytacji”, Thich Nhat Hanh
Istotą medytacji jest bycie w stu procentach obecnym w danej chwili, bez myśli wybiegających wstecz czy w przód. Choć wydaje się to proste, w praktyce sprawia wiele trudności. Nasze mózgi stale bowiem analizują różne bodźce, sprzyjając tym samym „uciekaniu” w przyszłość lub powracaniu do dawnych wydarzeń.
Jeśli chcesz nauczyć się uważności, która przyda Ci się nie tylko podczas medytowania, ale również, po prostu, na co dzień, sięgnij właśnie po „Cud uważności. Prosty podręcznik medytacji”. To dobra pozycja na początek przygody z medytacją, napisana prostym językiem, bez skomplikowanych pojęć. Polecamy!
„Medytacja dla zabieganych”, Osho
Nie każdy, kto pragnie medytować, ma w ciągu dnia czas na taką praktykę. Jeżeli należysz do tego grona, polecamy Twojej uwadze poradnik „Medytacja dla zabieganych” autorstwa znanego na całym świecie Osho – guru i mistrza duchowego, którego dzieła sprzedają się w milionach egzemplarzy i regularnie trafiają na listy bestsellerów.
W poradniku czekają na Ciebie sposoby na to, jak wpleść medytację w napięty plan dnia, np. w czasie codziennego dojazdu do pracy, a także wybrane medytacje (dynamiczne i tradycyjne) opracowane przez Osho. Nie zabrakło również technik relaksacyjnych.
„Medytacja czakralna”, April Pfender
Jednym z rodzajów medytacji jest medytacja czakralna, opierająca się na pracy z siedmioma głównymi czakrami – punktami energetycznymi, które według tradycji wschodnich odpowiadają za przepływ energii w organizmie i wpływają zarówno na ciało, jak też na emocje oraz umysł.
Poradnik autorstwa Aprila Pfendera wprowadzi Cię do świata czakr – dowiesz się z niego, jak odblokować ich energię, co zrobić, żeby usunąć blokady czakralne, a oprócz tego poznasz, oczywiście, techniki czakralnej medytacji. Jeśli ezoteryka jest Ci bliska i pasjonujesz się duchowością, ten tytuł może Cię zainteresować.
„Odwrócona medytacja”, Andrew Holecek
Odwrócona medytacja w porównaniu do standardowych praktyk nie skupia się na osiągnięciu spokojnego umysłu, a na dogłębnym zrozumieniu własnego „ja”. W poradniku zatytułowanym „Odwrócona medytacja” autor zachęca do zaakceptowania trudnych emocji m.in. przy użyciu medytacji niereferencyjnej. Polega ona na obserwowaniu tego, co pojawia się w świadomości, ale bez oceny pojawiających się myśli.
Andrew Holecek zdradza też praktyczne techniki wizualizacji, które mogą sprawdzić się z problemami z niską oceną, a dodatkowo uświadamia, że aby przekształcić ograniczenia w wewnętrzną siłę, wcale nie potrzeba wiele.
„Koncentracja, medytacja, kontemplacja”, James Ingall Wedgwood
Szukasz przystępnej językowo książki o medytacji dla początkujących? Kolejnym tytułem, na który polecamy zwrócić uwagę, jest właśnie „Koncentracja, medytacja, kontemplacja”, czyli zbiór cennych porad oraz technik na temat medytacji.
Z treści dowiesz się m.in. tego, jak przybrać odpowiednią postawę podczas medytowania, jak poprawnie oddychać czy w jakich godzinach najlepiej zagospodarować czas na medytowanie. Oprócz tego poznasz różne sposoby medytacji oraz wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem. Solidna dawka wiedzy gwarantowana!
„Medytacja tantryczna”, Artemis Emily Doyle, Bhairav Thomas English
Dzisiejszy artykuł nie byłby kompletny bez książki poświęconej medytacji tantrycznej. W porównaniu do standardowej czy odwróconej medytacji ta tantryczna opiera się na pracy z energią ciała, a w szczególności energią seksualną, traktowaną w świecie duchowym jako naturalną siłę życiową, którą można świadomie kierować.
Autorzy prezentują tu 50 technik tantry, które według nich pozwolą Ci nie tylko odblokować przepływ energii w ciele, ale również osiągnąć wyższą świadomość. Jeżeli ciekawi Cię, jakie pozytywne skutki niesie ze sobą ten rodzaj medytacji i jesteś gotów, by poznać ją bliżej od tej praktycznej strony, poradnik autorstwa Artemis Emily Doyle oraz Bhairav Thomas English będzie w Twoim przypadku strzałem w dziesiątkę.
„Medytacja. Sztuka ekstazy”, Osho
Książka będąca zbiorem odpowiedzi na pytania dotyczące medytacji i duchowości. Osho porusza w niej różne tematy, które mogą okazać się niezwykle pomocne podczas praktyk medytacji. Autor poświęca tu dużo uwagi pozytywom, jakie niesie za sobą medytacja, i podkreśla, że ekstaza nie jest czymś nadzwyczajnym, lecz stanem, do którego każdy z nas ma dostęp, jeśli tylko pozwoli sobie wyjść poza „sztywne” nawyki myślowe.
„Medytacja dla relaksu”, Adam O'Neill
„Medytacja dla relaksu” to uniwersalna pozycja, która przypadnie do gustu zarówno początkującym, jak i osobom mającym już doświadczenie w medytacji. W środku znajduje się bowiem 60 różnorodnych praktyk medytacyjnych, liczne propozycje medytacji (nawet takie ułatwiające zasypianie!), 7 typów medytacji oraz ogrom innych ciekawych informacji, nieocenionych w przypadku każdego, kto pasjonuje się duchową sferą.
„Medytacja. Pomiędzy teorią a praktyką”, Stanisław Radoń
Grono osób zainteresowanych medytacją można śmiało podzielić na przynajmniej dwie grupy – pierwszą, zainteresowaną sferą duchową, oraz drugą, której daleko jest do wierzeń w mistyczne aspekty praktyk medytacyjnych. Stanisław Radoń, teolog, psycholog kliniczny i badacz uważności, przygląda się w swoim dziele mitom powstałym wokół medytacji, bierze na tapet znaczenie etyki w kontekście medytacji, a także pokazuje, jak oddzielić rzetelną praktykę od uproszczonych technik.
Książki o medytacji - znajdziesz je w Świecie Książki!
Znasz już najlepsze książki o medytacji, które są dostępne w ofercie naszego sklepu. Jeśli jednak spośród wymienionych tytułów nie udało Ci się wyłonić tego jedynego, koniecznie zapoznaj się z pozostałą ofertą Świata Książki, gdzie czekają na Ciebie również inne poradniki ułatwiające praktyki medytacyjne.
Poznaj inne artykuły o podobnej tematyce, które znajdziesz na naszym blogu:
Komentarze
Zamieszczenie komentarza nie wymaga logowania. Sklep nie prowadzi weryfikacji, czy autorzy komentarza odnoszący się do towarów nabyli lub użytkowali dany produkt.
Wyniki wyszukiwania dla
