Skazany na trening 2

Nie potrzebujesz drogiego sprzętu ani wielogodzinnych treningów na siłowni, by zwiększać siłę i sprawność. Wystarczą ćwiczenia z masą własnego ciała oraz ta książka, która wytłumaczy ci, jak je prawidłowo wykonywać.

Paul Wade spędził prawie dwadzieścia lat w więzieniach USA, gdzie musiał radzić sobie bez maszyn siłowych, trenera czy suplementów. Własną ciężką pracą udowodnił, że doskonała forma wymaga przede wszystkim determinacji, konsekwencji i staranności. Proponowany przez niego trening pozwoli ci w zrównoważony sposób i bez wymyślnych urządzeń budować wszystkie partie ciała, a także zwiększyć elastyczność, ogólną sprawność i hart ducha.

W książce znajdziesz między innymi:

• ćwiczenia łańcucha bocznego mięśni tułowia,

• ćwiczenia mięśni skośnych i poprzecznego brzucha,

• trening zwiększający siłę dłoni i mięśni przedramion,

• progresywną serię ćwiczeń na łydki,

• nowatorskie podejście do ćwiczeń rozciągających,

• porady, jak uniknąć kontuzji.

Minimalistyczne podejście Wade’a do treningu kontrastuje ze złożonością jego systemu i głębokim zrozumieniem tego, jak naprawdę funkcjonuje ciało oraz jak dochodzi się od A do Z w najkrótszym możliwym czasie.

Mark Reifkind, RKC, autor Mastering the Hard Style Kettlebell Swing

Skazany na trening 2. Przewodnik po skutecznym treningu

"Skazany na trening 2" to kontynuacja bestsellerowego poradnika, który wprowadza czytelników w świat efektywnego treningu. Autor, Paul Wade, dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, oferując praktyczne wskazówki oraz motywację do osiągania lepszych wyników w sporcie.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby początkujące w treningu siłowym i fitnessie
• Sportowcy pragnący poprawić swoje wyniki
• Miłośnicy zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej
• Trenerzy i instruktorzy szukający inspiracji do pracy z podopiecznymi

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Skuteczne metody treningowe: Poznaj sprawdzone techniki, które pomogą Ci osiągnąć zamierzone cele.
• Motywacja: Zainspiruj się historiami sukcesu i radami autora, które pomogą Ci pokonać własne ograniczenia.
• Praktyczne porady: Dowiedz się, jak dostosować trening do swoich potrzeb i możliwości.
• Wszechstronność: Odkryj różnorodne formy aktywności fizycznej, które możesz włączyć do swojego planu treningowego.

Kluczowe tematy i obszary:

• Trening siłowy i wytrzymałościowy
• Motywacja i psychologia sportu
• Zdrowy styl życia i dieta
• Planowanie treningu i monitorowanie postępów
• Techniki regeneracji i zapobieganie kontuzjom

O Autorze

Paul Wade – doświadczony trener i autor, który zdobył uznanie dzięki swoim innowacyjnym metodom treningowym. Jego książki inspirują miliony ludzi na całym świecie do aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia.

O Wydawcy

Feeria – wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach z zakresu zdrowia, sportu i rozwoju osobistego, oferujące książki, które motywują i inspirują do działania.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.