Czułość. Poradnik pozytywnego egoizmu (książka audio)

Guru terapii odkrywa, co nas kształtuje, dlaczego to ważne, oraz podpowiada praktyczne sposoby na szczęśliwsze życie.

Czy wiecie, w jaki sposób wasze dzieciństwo wpływa na wasze postrzeganie siebie i związki z innymi? Jak szkoła, bycie ofiarą nękania, oczekiwania związane z płcią, reklamy, a nawet media, z którymi stykacie się na co dzień, oddziałują na wasze samopoczucie? Czy chcecie dowiedzieć się, czym tak naprawdę są emocje, skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić, gdy boicie się, że was przytłoczą?

Psycholożka kliniczna Sophie Mort, znana w internecie jako dr Soph, pomoże ci uporządkować trudne emocje i rozprawić się z błędnymi przekonaniami na swój temat. Rzeczowo tłumaczy, skąd biorą się największe problemy współczesnych ludzi: strach przed oceną, odrzuceniem, wikłanie się w toksyczne relacje, sabotowanie własnych działań i dokonań. Wskazuje, co nas hamuje i nie pozwala nam rozłożyć skrzydeł, pomaga rozpoznać szkodliwe schematy zachowania i negatywne nawyki, które nie dają nam ruszyć do przodu, oraz radzi, co możemy zrobić, aby rozwijać nasz potencjał i w pełni cieszyć się życiem.

Dr Soph pozwoli wam dokładnie poznać samych siebie i wyposaży was w zestaw narzędzi obejmujących sprawdzone techniki terapeutyczne takie jak ćwiczenie uważności, okazywanie współczucia samym sobie, walkę z wewnętrznym krytykiem oraz metody oddychania i relaksacji, które pozwolą wam żyć pełnią życia. Jesteśmy bowiem czymś więcej niż tylko sumą swoich doświadczeń.

Doktor Soph to terapeutka i najlepsza przyjaciółka, na jaką wszyscy zasługujemy. Świat profesjonalnej pomocy psychologicznej wciąż pozostaje niedostępny dla wielu ludzi, a ta książka jest tak istotna i zmienia­jąca życie, że każdy powinien ją mieć. To niesamowita lektura i dar dla świata.

Scarlett Curtis, autorka bestsellerowej książki Feminists Don't Wear Pink (and Other Lies)

Nareszcie! Książka, dzięki której wiedza o tajemnicach dobrego samopoczucia w każdym wieku opuszcza gabinet terapeutyczny i staje się szeroko dostępna. Ciepły, dodający otuchy i szczery głos doktor Soph sprawi, że zrozumiesz siebie, swoje zachowanie i związki bez wydawania ciężkich pieniędzy na terapię.

Dr Karen Gurney, autorka książki Mind the Gap

Psychologia w najbardziej dostępnej i przydatnej formie! Sophie zabiera nas w podróż przez życie, aby wyjaśnić, w jaki sposób myślimy, czujemy i się zachowujemy, a następnie pomaga nam zbudować solidną drogę, którą ruszymy naprzód i na której dobrze przeżyjemy resztę życia.

Dr Emma Hepburn, autorka książki A Toolkit for Modern Life: 53 Ways to Look After Your Mind

Czułość – Poradnik pozytywnego egoizmu (książka audio)

Odkryj, jak Twoje dzieciństwo i codzienne doświadczenia kształtują Twoje postrzeganie siebie oraz relacje z innymi. Dr Sophie Mort, znana jako dr Soph, w swoim poradniku oferuje praktyczne narzędzia do budowania szczęśliwszego życia.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby pragnące zrozumieć swoje emocje i ich źródła
• Ci, którzy zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości
• Osoby doświadczające trudności w relacjach interpersonalnych
• Wszyscy, którzy chcą poprawić jakość swojego życia emocjonalnego

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami
• Umiejętność rozpoznawania i przełamywania szkodliwych schematów myślowych
• Lepsze zrozumienie wpływu przeszłości na teraźniejszość
• Wskazówki dotyczące budowania zdrowych relacji

Kluczowe tematy i obszary

• Wpływ dzieciństwa na dorosłe życie
• Emocje – ich źródła i sposoby radzenia sobie
• Strach przed oceną i odrzuceniem
• Toksyczne relacje i sabotowanie własnych działań

O Autorce

Dr Sophie Mort, psycholożka kliniczna, znana w internecie jako dr Soph, specjalizuje się w pomocy ludziom w zrozumieniu i zarządzaniu swoimi emocjami. Jej prace koncentrują się na przełamywaniu błędnych przekonań oraz budowaniu zdrowych relacji.

O Wydawcy

Wydawnictwo Wielka Litera to renomowany wydawca, który specjalizuje się w publikacjach z zakresu psychologii, rozwoju osobistego oraz literatury faktu. Działa na rynku od wielu lat, dostarczając czytelnikom wartościowe treści.