Kręgosłup Odcinek szyjny Ćwiczenia dla każdego

Kręgosłup Odcinek szyjny – Ćwiczenia dla każdego

Odkryj praktyczne porady dotyczące dbania o kręgosłup oraz skuteczne ćwiczenia na odcinek szyjny, które pomogą Ci w codziennym życiu. Książka ta jest idealnym przewodnikiem dla każdego, kto pragnie poprawić swoje samopoczucie i zredukować ból.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby z bólami kręgosłupa
• Osoby pracujące w biurze, spędzające długie godziny w pozycji siedzącej
• Sportowcy i osoby aktywne fizycznie
• Rodzice, którzy często dźwigają dzieci
• Każdy, kto pragnie zadbać o zdrowie swojego kręgosłupa

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne porady dotyczące prawidłowego siedzenia, dźwigania i przesuwania przedmiotów
• Wskazówki, jak wsiadać do samochodu i wstawać z łóżka bez ryzyka kontuzji
• Ćwiczenia na odcinek szyjny kręgosłupa, opisane krok po kroku
• Liczną dokumentację zdjęciową, która ułatwi naukę i wykonanie ćwiczeń
• Możliwość zwalczenia różnych rodzajów bólu kręgosłupa

Kluczowe tematy i obszary

• Zdrowie kręgosłupa
• Ćwiczenia rehabilitacyjne
• Profilaktyka bólu
• Prawidłowa postawa ciała
• Codzienne nawyki zdrowotne

O Autorze

Emilia Chojnowska-Depczyńska to ekspertka w dziedzinie zdrowia kręgosłupa, która z pasją dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem. Jej publikacje są cenione za praktyczne podejście i przystępność.

O Wydawcy

Literat to wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach z zakresu zdrowia, rozwoju osobistego oraz poradników. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu, oferuje czytelnikom wartościowe i praktyczne materiały.