Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)

Techniki DBT w regulowaniu emocji

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) została opracowana, by pomóc osobom cierpiącym na zaburzenia osobowości z pogranicza. Udowodniono jednak, że znajduje także zastosowanie w leczeniu innych zaburzeń charakteryzujących się występowaniem silnych emocji: depresji, stanów lękowych czy PTSD.

Podręcznik ten stanowi kompendium wiedzy na temat wykorzystania narzędzi DBT w praktyce. W nowym, uzupełnionym i zaktualizowanym, wydaniu autorzy wyjaśniają, jak wypracować skuteczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, odpowiednio reagować na stresujące zdarzenia i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Praktyczne ćwiczenia pomogą zwiększyć tolerancję na dyskomfort psychiczny, rozwinąć umiejętności interpersonalne czy regulować napięcie. Znalazły się tu również wskazówki, jak wykorzystać uważność w radzeniu sobie ze skrajnymi emocjami, uczyć się samowspółczucia oraz unikać angażowania się w destrukcyjne zachowania. Na szczególną uwagę zasługuje rozdział opisujący, jak przeprowadzać próby poznawcze z użyciem ekspozycji. Technika ta umożliwia wykorzystanie nowych umiejętności w stanie aktywacji emocjonalnej.

Niezależnie od tego, czy sam szukasz równowagi emocjonalnej, czy jesteś profesjonalistą w dziedzinie zdrowia psychicznego, w Terapii dialektyczno-behawioralnej znajdziesz efektywne metody pracy pozwalające na wdrożenie trwałych zmian.

„Nie rodzimy się z wiedzą na temat skutecznego regulowania emocji. Ten podręcznik zawiera dokładne instrukcje dotyczące tego, jak poprawić swój dobrostan. Nowe techniki skupiają się na zwiększaniu współczucia wobec siebie i innych oraz radzeniu sobie z intensywnymi emocjami. Polecam tę książkę każdemu, kto chce wzmocnić swoją inteligencję emocjonalną”.

Thomas R. Lynch, PhD, autor książki Radykalnie otwarta terapia dialektyczno-behawioralna (WUJ, 2023)

Matthew McKay, PhD, wykładowca w Wright Institute w Berkeley w stanie Kalifornia, współautor The Relaxation and Stress Reduction Workbook, Thoughts and Feelings, Self-Esteem oraz innych publikacji.

Jeffrey C. Wood, PsyD, specjalista w leczeniu depresji, lęku i traumy, autor The Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Personality Disorders oraz Getting Help.

Jeffrey Brantley, MD, konsultant w Katedrze Psychiatrii Duke University, twórca i kierownik programu „Redukcja stresu oparta na uważności” w Duke Integrative Medicine[JM1] , autor Calming Your Anxious Mind.

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Przewodnik po skutecznych technikach terapeutycznych

"Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)" to kompleksowy przewodnik po jednej z najskuteczniejszych metod terapeutycznych, która łączy elementy terapii behawioralnej z filozofią dialektyczną. Książka ta jest nieocenionym źródłem wiedzy dla terapeutów, psychologów oraz osób pragnących zrozumieć i zastosować DBT w praktyce.

Dla kogo jest ta książka?

• Terapeuci i psycholodzy pragnący poszerzyć swoje umiejętności w zakresie DBT
• Studenci psychologii i nauk społecznych
• Osoby zmagające się z problemami emocjonalnymi i zaburzeniami osobowości
• Rodziny i bliscy osób korzystających z terapii DBT

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne techniki: Poznaj skuteczne metody terapeutyczne, które możesz zastosować w codziennej praktyce.
• Lepsze zrozumienie emocji: Naucz się, jak radzić sobie z intensywnymi emocjami i trudnymi sytuacjami życiowymi.
• Wsparcie w kryzysie: Odkryj strategie, które pomogą w zarządzaniu kryzysami emocjonalnymi.
• Rozwój osobisty: Zdobądź narzędzia do pracy nad sobą i poprawy jakości swojego życia.

Kluczowe tematy i obszary:

• Podstawy terapii dialektyczno-behawioralnej
• Techniki radzenia sobie z emocjami
• Praca z zaburzeniami osobowości
• Strategie interwencyjne w sytuacjach kryzysowych
• Integracja DBT z innymi metodami terapeutycznymi

O Autorach

Matthew McKay, Jeffrey Brantley oraz Jeffrey C. Wood to uznani eksperci w dziedzinie psychologii i terapii, którzy mają wieloletnie doświadczenie w pracy z pacjentami oraz w nauczaniu technik terapeutycznych. Ich prace są cenione w środowisku akademickim i terapeutycznym.

O Wydawcy

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego – renomowane wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacjach naukowych i edukacyjnych, oferujące wysokiej jakości materiały z zakresu nauk humanistycznych i społecznych.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.