Waga z głowy

Bez bodyshamingu, bez nierealistycznych porad, ze szczyptą czułej dyscypliny.

Prawdopodobnie znasz wiele historii osób, które zrzuciły wagę. Może więc pomyślisz: Po co mam czytać kolejną historię o odchudzaniu?

To nie jest książka o dietach cud ani szybkich sposobach na schudnięcie. To książka o emocjonalnej przemianie i głębokiej pracy wewnętrznej nad zmianą myślenia o sobie i relacji z jedzeniem.

Bo bez zmiany myślenia nawet nowoczesna farmakoterapia czy chirurgia bariatryczna nie przyniosą trwałych efektów.

Psycholożka Katarzyna Kucewicz przeszła przez wszystkie etapy leczenia otyłości. Wie, czym jest wilczy głód, podjadanie, wahania wagi.

W książce Waga z głowy pokazuje, czym jest tzw. „czuła dyscyplina", jak rozważnie chudnąć, tak by redukcja była skuteczna i nie prowadziła do ortoreksji ani do szybkiego nawrotu choroby. Mówi STOP opresyjnym narracjom pełnym fatfobii i hejterskiego „musisz schudnąć”.

Z tej książki dowiesz się, jak w redukcji odnaleźć drogę do osobistej wolności emocjonalnej, nauczyć się stawiania granic, samoakceptacji, stawania w obronie swojej godności. To książka o tym, w jaki sposób trzy stany – otyłość, proces redukcji i powrót do zdrowia – wpływają na naszą tożsamość. Kogo z nas czynią? Co zyskujemy, chudnąc, i czy nowe ciało to na pewno gwarancja szczęścia?

Redukcja w obliczu wolności psychicznej oznacza dążenie do zdrowia po swojemu, a nie dążenie do spełniania cudzych wyśrubowanych kanonów. Dążenie do swojej normy, a nie do wagi podziwianej aktorki. Pracę ze swoim ciałem w atmosferze życzliwości, a nie przeciwko sobie. Wolność psychiczna w redukcji oznacza, że nie musisz na oślep dążyć do wagi sposobami, jakie są dla ciebie zbyt forsujące albo trudne. To otwarte przyjęcie tego, jaka jesteś, i praca nad udoskonaleniem siebie, a nie pragnienie uszczęśliwienia innych redukcją. Zapraszam cię do lektury tej książki- historii o wychodzeniu z otyłości na własnych zasadach. - Katarzyna Kucewicz

Waga z głowy. Jak uwolnić się od nadwagi i zbudować zdrowe nawyki

"Waga z głowy" to inspirujący poradnik autorstwa Katarzyny Kucewicz, który pomoże Ci zrozumieć, jak psychologia wpływa na Twoje nawyki żywieniowe i podejście do odchudzania. Książka ta oferuje praktyczne narzędzia i strategie, które pozwolą Ci uwolnić się od nadwagi i zbudować zdrowe nawyki na całe życie.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby zmagające się z nadwagą i otyłością
• Ci, którzy pragną zmienić swoje nawyki żywieniowe
• Osoby poszukujące wsparcia w procesie odchudzania
• Miłośnicy literatury psychologicznej i poradników zdrowotnych

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Zrozumienie psychologii jedzenia: Dowiedz się, jak emocje i myśli wpływają na Twoje wybory żywieniowe.
• Praktyczne narzędzia: Otrzymaj konkretne strategie, które pomogą Ci wprowadzić zmiany w swoim życiu.
• Wsparcie w budowaniu zdrowych nawyków: Naucz się, jak utrzymać motywację i wytrwałość w dążeniu do celu.
• Holistyczne podejście: Poznaj metody, które łączą zdrowie fizyczne z emocjonalnym, co jest kluczowe w procesie odchudzania.

Kluczowe tematy i obszary:

• Psychologia odchudzania
• Emocjonalne jedzenie
• Budowanie zdrowych nawyków żywieniowych
• Motywacja i wytrwałość w dążeniu do celu
• Holistyczne podejście do zdrowia

O Autorze

Katarzyna Kucewicz – psycholog i specjalistka w dziedzinie zdrowia psychicznego, autorka wielu książek i artykułów dotyczących zdrowego stylu życia oraz psychologii odchudzania. Jej prace koncentrują się na łączeniu psychologii z praktycznymi aspektami zdrowia i odżywiania.

O Wydawcy

Rebis – renomowane wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacjach z zakresu psychologii, zdrowia i rozwoju osobistego, oferujące czytelnikom wartościowe i inspirujące treści.