Książki
E-booki
Audiobooki
Muzyka
Filmy
Gry i zabawki
Papiernik
Wydawca: Delta
Data wydania: 28.10.2026
Seria: Aktywny senior
Typ okładki:miękka okładka
EAN: 9788311188815
Opis
Opis
Poznaj swoje ciało i ćwicz skuteczniej – niezależnie od wieku.
Anatomia ćwiczeń dla seniorów to kompleksowy przewodnik, który pomoże poprawić siłę, elastyczność, równowagę i sprawność niezbędną do aktywnego, samodzielnego życia.
Program obejmuje ćwiczenia całego ciała – od rozciągania po wzmacnianie górnych i dolnych partii mięśni. Każde ćwiczenie przedstawiono w trzech poziomach trudności, dzięki czemu możesz dopasować trening do swoich możliwości i stopniowo rozwijać sprawność. Przejrzyste instrukcje oraz kolorowe ilustracje anatomiczne pokazują, które mięśnie pracują podczas wykonywania każdego ruchu, ułatwiając prawidłową i bezpieczną technikę.
Książka zawiera również ćwiczenia poprawiające równowagę oraz pomagające ograniczyć typowe dolegliwości związane z wiekiem, takie jak sztywność stawów czy osłabienie mięśni. Gotowe programy treningowe, praktyczne wskazówki i fachowe porady sprawiają, że jest to niezastąpiony przewodnik dla każdego, kto chce zachować sprawność, siłę i niezależność na długie lata.
Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu
Dressler Dublin sp. z o.o.
Poznańska 91
05-850 Ożarów Mazowiecki
sekretariat@dressler.com.pl
+48227335000
Anatomia ćwiczeń dla seniorów to kompleksowy przewodnik, który pomoże poprawić siłę, elastyczność, równowagę i sprawność niezbędną do aktywnego, samodzielnego życia.
Program obejmuje ćwiczenia całego ciała – od rozciągania po wzmacnianie górnych i dolnych partii mięśni. Każde ćwiczenie przedstawiono w trzech poziomach trudności, dzięki czemu możesz dopasować trening do swoich możliwości i stopniowo rozwijać sprawność. Przejrzyste instrukcje oraz kolorowe ilustracje anatomiczne pokazują, które mięśnie pracują podczas wykonywania każdego ruchu, ułatwiając prawidłową i bezpieczną technikę.
Książka zawiera również ćwiczenia poprawiające równowagę oraz pomagające ograniczyć typowe dolegliwości związane z wiekiem, takie jak sztywność stawów czy osłabienie mięśni. Gotowe programy treningowe, praktyczne wskazówki i fachowe porady sprawiają, że jest to niezastąpiony przewodnik dla każdego, kto chce zachować sprawność, siłę i niezależność na długie lata.
Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu
Dressler Dublin sp. z o.o.
Poznańska 91
05-850 Ożarów Mazowiecki
sekretariat@dressler.com.pl
+48227335000
Szczegóły
Szczegóły
Data wydania: 28.10.2026
Liczba stron: 160
Wymiary: 19.5 x 25.5
Typ okładki:miękka okładka
Wydawca: Delta
Autor:
Seria: Aktywny senior
Tytuł:Anatomia ćwiczeń dla seniorów
Kategorie:
EAN: 9788311188815
Recenzje
Recenzje
Produkt nie ma jeszcze recenzji.
Zamieszczenie recenzji nie wymaga logowania. Sklep nie prowadzi weryfikacji, czy autorzy recenzji nabyli lub użytkowali dany produkt.
Nasza cena:24,49 zł
Cena sugerowana przez wydawcę: 34,99 zł
Wybierz opcję
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9+
Dostępny od 28.10.2026
Dostawa do księgarni0 zł
Sprawdź koszt dostawy
Seria
Wybrano6 produktów
Łączna kwota:
