Pięć minut terapii

TA KSIĄŻKA TO TWÓJ KIESZONKOWY TERAPEUTA

Kim jestem? Co tak w ogóle oznacza przerażające stwierdzenie „Po prostu bądź sobą”? Czym właściwie jest bycie „autentycznym”? Te ważne pytania mogą być naprawdę przytłaczające.

Odpowiedzi na nie pomoże ci znaleźć psychoterapeutka Sarah Crosby, która dzieli się doświadczeniem w formie przystępnych wskazówek i ćwiczeń. Znajdziesz tu informacje miedzy innymi na temat:

• Odkrywania siebie,
• Budowania więzi i tworzenia relacji,
• Życzliwych rozmów ze sobą,
• Rozpoznawania i działania wyzwalaczy,
• Wyznaczania granic.

Wystarczy, że krok po kroku wcielisz je do swojego życia, a odnajdziesz długotrwałe szczęście, pewność siebie oraz spokój w związkach i przede wszystkim w sobie.

Sarah Crosby – psychoterapeutka mieszkająca w Irlandii. Ukończyła z wyróżnieniem licencjat w dziedzinie archeologii i geografii na University College Dublin. Następnie przekwalifikowała się na humanistyczną terapeutkę integracyjną. W międzyczasie zaczęła tworzyć i publikować treści dotyczące zdrowia psychicznego na Instagramie jako @TheMindGeek. Bardzo szybko zdobyła wielu obserwatorów, aktualnie jej profil śledzi ponad 360 tysięcy osób. Jej celem jest tworzenie przystępnych i interesujących treści na temat zdrowia psychicznego.

Pięć minut terapii – Twój kieszonkowy terapeuta

„Pięć minut terapii” to książka, która stanie się Twoim osobistym przewodnikiem w odkrywaniu siebie i budowaniu autentycznych relacji. Psychoterapeutka Sarah Crosby dzieli się swoimi doświadczeniami, oferując przystępne wskazówki i ćwiczenia, które pomogą Ci zrozumieć, co to znaczy być sobą.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby poszukujące wsparcia w odkrywaniu swojej tożsamości
• Każdy, kto pragnie poprawić swoje relacje z innymi
• Osoby chcące nauczyć się życzliwych rozmów ze sobą
• Ci, którzy chcą lepiej rozpoznawać swoje emocje i wyzwalacze
• Osoby pragnące wyznaczać zdrowe granice w relacjach

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne narzędzia do odkrywania siebie
• Umiejętność budowania głębszych więzi z innymi
• Techniki do prowadzenia życzliwych rozmów ze sobą
• Wiedzę na temat rozpoznawania i działania na wyzwalacze emocjonalne
• Umiejętność wyznaczania granic, co prowadzi do większego spokoju i pewności siebie

Kluczowe tematy i obszary

• Odkrywanie siebie
• Budowanie relacji
• Życzliwość w rozmowach wewnętrznych
• Rozpoznawanie wyzwalaczy emocjonalnych
• Wyznaczanie granic w relacjach

O Autorce

Sarah Crosby to psychoterapeutka z Irlandii, która ukończyła z wyróżnieniem studia z zakresu archeologii i geografii na University College Dublin. Po przekwalifikowaniu się na psychoterapeutkę, zdobyła doświadczenie, które teraz dzieli się w tej książce, oferując czytelnikom praktyczne narzędzia do pracy nad sobą.

O Wydawcy

Wydawnictwo Czarna Owca to renomowany wydawca, który specjalizuje się w publikacjach z zakresu literatury pięknej oraz poradników. Dzięki starannie wyselekcjonowanym tytułom, Wydawnictwo Czarna Owca dostarcza czytelnikom wartościowe treści, które inspirują i rozwijają.