Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Doskonała lektura dla każdego, kto chciałby zrozumieć, skąd się biorą nasze wzorce emocji, myśli i zachowań, a także metody ich zmiany.

Arnoud Arntz

profesor psychologii klinicznej, Uniwersytet Amsterdamski

Czy jesteś osobą szczególnie krytyczną wobec siebie? A może bardzo surową i wymagającą w stosunku do najbliższych? Nie potrafisz samodzielnie podejmować decyzji, czujesz się osamotniony i trudno ci mówić o swoich potrzebach? A może wprost przeciwnie – jesteś zbyt pewny siebie, nadmiernie kontrolujesz otoczenie i za wszelką cenę chcesz być w centrum uwagi?

Kształtują nas nasze doświadczenia, zwłaszcza te z dzieciństwa. Czasem niesiemy z sobą przez życie przyjemne wspomnienia, a czasem bagaż przykrych i bolesnych przeżyć, które nas przytłaczają. Wówczas zamiast cieszyć się chwilą obecną, wpadamy w emocjonalne pułapki i nieświadomie sięgamy po utarte strategie działania, które kiedyś nas chroniły, a teraz zamykają w zaklętym kręgu cierpienia i braku satysfakcji z życia.

Dzięki tej książce wyzwolisz się spod zgubnego wpływu swoich doświadczeń – zrozumiesz i przezwyciężysz negatywne wzorce myślenia oraz powiązane z nimi emocje i zachowania. Poradnik, oparty na zasadach terapii schematów – podejścia o udowodnionej wysokiej skuteczności – jest źródłem praktycznej wiedzy i narzędzi, które pomogą ci:

• odkryć, jak niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa wpływają na twoje obecne życie,

• zidentyfikować odruchowe strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach,

• wypracować zdrowe sposoby dbania o siebie i zaspokajania swoich potrzeb,

• rozwinąć umiejętności potrzebne, by odpowiednio reagować na wyzwania i problemy emocjonalne.

Przedstawione w książce techniki i przykłady pomogą ci przerwać autodestrukcyjne błędne koła i utorują drogę do szczęśliwszego życia.

Stań się Zdrowym Dorosłym, który potrafi odpowiednio zadbać o siebie i swoje potrzeby!

Emocjonalne pułapki przeszłości – Jak przełamać negatywne wzorce zachowań?

Ta książka to doskonała lektura dla każdego, kto pragnie zrozumieć źródła swoich emocji, myśli i zachowań oraz poznać skuteczne metody ich zmiany. Autorzy, eksperci w dziedzinie psychologii, prowadzą czytelnika przez zawirowania emocjonalne, które mogą wpływać na codzienne życie.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby zmagające się z krytycyzmem wobec siebie
• Osoby wymagające w stosunku do innych
• Osoby czujące się osamotnione i mające trudności w wyrażaniu swoich potrzeb
• Osoby z nadmierną pewnością siebie, kontrolujące otoczenie
• Każdy, kto pragnie zrozumieć swoje emocje i zachowania

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Zrozumienie, skąd biorą się Twoje wzorce emocjonalne
• Umiejętność identyfikacji negatywnych wzorców zachowań
• Praktyczne metody na zmianę niekorzystnych nawyków
• Wsparcie w budowaniu zdrowszych relacji z innymi
• Lepsze zrozumienie siebie i swoich potrzeb

Kluczowe tematy i obszary

• Psychologia emocji
• Wzorce zachowań
• Relacje interpersonalne
• Metody terapeutyczne
• Wpływ dzieciństwa na dorosłe życie

O Autorach

Autorzy książki to Gitta Jacob, Laura Seebauer oraz Hannie Van Genderen – doświadczeni specjaliści w dziedzinie psychologii, którzy dzielą się swoją wiedzą i praktycznymi wskazówkami, aby pomóc czytelnikom w przełamywaniu negatywnych wzorców.

O Wydawcy

GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne to renomowane wydawnictwo specjalizujące się w literaturze psychologicznej. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu, oferuje publikacje, które wspierają rozwój osobisty i zrozumienie ludzkich emocji.