Książki
E-booki
Audiobooki
Muzyka
Filmy
Gry i zabawki
Papiernik
Zacznij wpisywać, aby wyszukać post!
Książki o emocjach – 10 tytułów, które warto znać!
Złość, żal, smutek, frustracja, lęk, strach… Lista uczuć nie ma końca, a radzenie sobie z nimi na własną rękę często bywa trudne. Z pomocą przychodzą książki o emocjach, które pomagają zrozumieć, skąd biorą się nasze reakcje i co naprawdę za nimi stoi. Jeśli szukasz godnego uwagi tytułu, dzisiejszy artykuł jest właśnie dla Ciebie. Przeczytaj go już teraz i sprawdź, po jakie poradniki warto sięgnąć w pierwszej kolejności.
„Kod emocji” to ceniony na całym świecie poradnik, który pozwala pozbyć się nagromadzonych blokad i pomaga w określeniu tego, co czujemy. Sięgając po ten tytuł, poznasz opracowaną przez doktora Bradleya Nelsona metodę odblokowywania emocji, opierającą się na pracy z podświadomością, uważnym wsłuchiwaniu się w sygnały płynące z ciała oraz stopniowym uwalnianiu emocji płynących z trudnych doświadczeń.
Jeśli czujesz emocjonalne wypalenie, od jakiegoś czasu wypierasz emocje albo pragniesz się dowiedzieć, jak nieprzepracowane uczucia wpływają na ciało, wybór tej pozycji będzie w Twoim przypadku strzałem w dziesiątkę.
„Czując. Rozmowy o emocjach”, Agnieszka Jucewicz
Kolejnym dobrym tytułem, który pomaga przepracować zablokowane emocje, jest „Czując. Rozmowy o emocjach” od Agnieszki Jucewicz. Każdy z 17 rozdziałów poświęcony jest innej emocji – od poczucia winy, przez radość i lęk, aż po wstyd czy współczucie. Pozycja ta pomaga lepiej zrozumieć konkretne uczucia, a przy tym łatwiej przebrnąć przez trudne chwile.
„Po co ci emocje. O przewadze płynącej z odczuwania”, Leon Windscheid
A jeśli fascynuje Cię temat emocji i chcesz go bardziej zgłębić – czy to z czystej ciekawości czy z chęci lepszego zrozumienia siebie, sięgnij właśnie po ten tytuł. Autor, łącząc wiedzę psychologiczną z historiami z życia, opowiada o tym, skąd biorą się nasze emocje, jak wpływają na decyzje i dlaczego próby ich tłumienia kończą się… chaosem.
„Emo Sapiens. Harmonia emocji i rozumu”, Rafał Ohme
Połączenie wiedzy o mózgu i emocjach, czyli coś dla fanów neuronauki i tych, którzy pragną uświadomić sobie, jak emocje wpływają na codzienne funkcjonowanie. W środku znajduje się solidna dawka najnowszych naukowych informacji na temat mózgu oraz emocji, a dzięki temu, że przedstawiona jest w przystępny dla każdego sposób, wciąga już od pierwszych stron.
Wisienką na torcie są ciekawe informacje na temat podświadomości, mikroekspresji, a także intuicji. Sięgając po ten tytuł, dowiesz się ponadto, że serce i rozum wcale nie muszą toczyć ze sobą walki.
Sprawdź również:
„Spokój emocjonalny”, Bernardo Stamateas
Szybkie tempo życia sprawia, że trudno osiągnąć wewnętrzny spokój. O tym, jak do tego dojść, pisze Bernardo Stamateas w poradniku zatytuowanym „Spokój emocjonalny”. Dodając go do swojej kolekcji, dowiesz się, jak rozpoznać przyczyny odczuwanego niepokoju, jak przemienić irracjonalny strach w konstruktywne emocje, a także co zrobić, by wzmocnić poczucie własnej wartości.
Nie zabrakło wartościowych informacji na temat powstawania konkretnych emocji oraz konsekwencji, jakie za sobą niosą. W ciekawy sposób przedstawiono też schematy myślowe, do których w natłoku emocji często trudno dojść samodzielnie.
„Nie wierz we wszystko, co czujesz”, Robert L. Leahy
W trakcie poszukiwań dobrej książki o emocjach trudno nie zwrócić uwagi na „Nie wierz we wszystko, co czujesz” autorstwa Roberta L. Leahy. Jest to szczególnie polecana pozycja dla osób zmagających się z tak zwanym overthinkingiem, czyli regularnymi natłokami myśli, zwykle tymi lękowymi.
Przedstawione tu metody z terapii nurtu poznawczo-behawioralnego pomagają unikać szkodliwych schematów emocjonalnych i wskazują, jak zastępować je bardziej konstruktywnymi strategiami. Ciekawym dodatkiem do treści są ćwiczenia.
„Toksyczne emocje”, Bernardo Stamateas
Poradnik ten to swego rodzaju przewodnik po trudnych emocjach, który pokazuje, że choć wszystkie z nich są potrzebne, to od nas zależy, czy damy im przejąć nad sobą kontrolę. Wybierając „Toksyczne emocje” autorstwa Bernarda Stamateasa, nauczysz się, że niezależnie od wieku możesz zmienić stosunek do tego, co odczuwasz, a droga, by to osiągnąć, wcale nie jest tak kręta, jak mogłoby się wydawać.
„RAZ a dobrze. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami”, Dorota Mrówka
Zapanowanie nad stresem nie jest łatwe, a proces ten może ciągnąć się latami, prowadząc przy okazji do nerwicy lękowej. Jeżeli każdego dnia się stresujesz i czujesz, że sytuacja ta wymyka się spod Twojej kontroli, pomoże Ci książka „RAZ a dobrze. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami”, napisana przez Dorotę Mrówkę – nauczycielkę medytacji, uważności oraz technik redukcji stresu.
Dzieli się ona z czytelnikami swoją autorską metodą RAZ (od: rozpoznaj, akceptuj, zmień podejście), która pomaga osiągnąć wewnętrzną przemianę i poprawić jakość życia. Na wagę złota są też znajdujące się wewnątrz poradnika informacje o źródłach chronicznego stresu oraz wskazówki mówiące o tym, jak się odstresowywać.
Książki o emocjach mogą zastąpić terapię, a najlepszym na to dowodem jest właśnie ten poradnik. Daje on praktyczne narzędzia, dzięki którym nauczysz się, jak okiełznać natłok uczuć, pozbyć się negatywnych myśli i poprawić komfort życia.
Autorzy (neuropsycholożka i psychoterapeuta) podkreślają, że aby wyciszyć niechciane emocje, najpierw trzeba zapanować nad umysłem, zaczynając od zrozumienia jego funkcjonowania i nauczenia się tego, jak na niego wpływać.
Mateusz Grzesiak to psycholog interdyscyplinarny i międzynarodowy trener, który od kilkunastu lat profesjonalnie zajmuje się pracą z ludzkim umysłem. W „Psychologii zmiany” opracowuje on najskuteczniejsze narzędzia wykorzystywane w coachingu, mentoringu, terapii i consultingu – wszystko po to, by nauczyć czytelników, jak pomagać sobie i innym w rozwiązywaniu problemów, w tym tych z zakresu emocjonalnego.
Książka ta jest również źródłem motywacyjnych porad oraz wskazówek dotyczących zmiany przekonań. Wybierając ją do swojej biblioteczki, opanujesz też wiedzę na temat wykorzeniania negatywnych zachowań.
Polecane książki o emocjach – 10 tytułów, które warto znać! Podsumowanie
Mamy nadzieję, że pomogliśmy Ci w poszukiwaniu książki o emocjach dla dorosłych, a zaproponowane przez nas pozycje choć w części przypadły Ci do gustu. Wymienione tytuły to jednak tylko część pozycji znajdujących się w ofercie naszego sklepu internetowego. Jeśli więc wciąż szukasz tej jedynej perełki, koniecznie sprawdź resztę asortymentu Świata Książki.
Oto artykuły o podobnej tematyce, które mogą Cię zainteresować:
Komentarze
Zamieszczenie komentarza nie wymaga logowania. Sklep nie prowadzi weryfikacji, czy autorzy komentarza odnoszący się do towarów nabyli lub użytkowali dany produkt.
Wyniki wyszukiwania dla
