Książki
E-booki
Audiobooki
Muzyka
Filmy
Gry i zabawki
Papiernik
Obcojęzyczne
Zacznij wpisywać, aby wyszukać post!
Książki o nerwicy lękowej – 8 tytułów, które warto mieć na swojej półce
9/27/2024
Aleksandra Borodziuk
Nerwica lękowa jest problemem, z którym zmaga się coraz większa grupa osób. Zaburzenie to potrafi mieć negatywny wpływ na niemal każdy aspekt naszej codzienności – zaczynając od pracy i nauki, a kończąc na życiu rodzinnym. Podejrzewasz u siebie nerwicę lękową? A może ktoś z Twoich bliskich zmaga się z tą chorobą? Książki o nerwicy lękowej mogą okazać się w tym wypadku cennym źródłem wiedzy, wsparcia i wskazówek, jak radzić sobie z tą przypadłością. Na naszej dzisiejszej liście znajdziesz aż 8 wartościowych pozycji, napisanych zarówno przez specjalistów, jak i osoby, które same zmagały się z nerwicą lękową. Poznaj je bliżej już teraz.
Nerwica lękowa – książki, które warto znać. Polecane tytuły
„Nerwica a rozwój człowieka”, Karen Horney
Zaczynamy od jednej z najsłynniejszych książek o nerwicy w historii literatury. Choć od jej pierwszego wydania minęło już ponad 70 lat, wiele z przedstawionych przez Karen Horney – niemiecką psychiatrę i psychoanalityczkę – treści do dziś nie traci na swojej aktualności. Autorka w szczegółowy sposób objaśnia w niej proces powstawania i przebieg nerwicy, ukazując czynniki mogące mieć wpływ na jej formowanie. Proponuje w niej również szereg metod leczenia, które pomogą Ci w znaczący sposób załagodzić jej objawy – a w dłuższej perspektywie czasowej nawet je wyeliminować.
„Jak żyć z lękiem. Poradnik Doktora Nerwicy”, Marcin Matych
Czy wiesz, że w Polsce z zaburzeniami lękowymi może zmagać się nawet 30% osób? To ogromna liczba – mająca negatywny wpływ zarówno na życie jednostki, jak i całego społeczeństwa. Doświadczony lekarz i psychoterapeuta Marcin Matych (znany szerzej w internecie jako Doktor Nerwica) od lat pomaga pacjentom zmagającym się z tego typu przypadłościami. W swojej książce „Jak żyć z lękiem” dzieli się sprawdzonymi sposobami, w jaki sposób radzić sobie z nerwicą, aby nie przejęła kontroli nad naszą codziennością, oraz jak odzyskać poczucie spokoju. Matych zachęca w niej do przystąpienia do „gry w trochę lepsze życie”, która pozwoli Ci krok po kroku zmieniać swoje myślenie i nawyki, aby odzyskać równowagę oraz komfort psychiczny. Jak napisała o niej jedna z recenzentek:
To książka pełna praktycznej wiedzy i życzliwości, którą każdy – lękowiec i nie – powinien mieć na swojej półce. Jako osoba zmagająca się z zaburzeniami lękowymi mogę powiedzieć z całym przekonaniem, że dawno nie czułam się tak zrozumiana. Warto zagrać w „grę o lepsze życie”, którą proponuje autor, bo co mamy do stracenia, poza lękiem?
„Pokonałem nerwicę. Historia mojego zmagania”, Grzegorz Szaffer
Czas na kolejną publikację biorącą na warsztat wyjaśnienie, czym jest nerwica lękowa. Książka „Pokonałem nerwicę. Historia mojego zmagania” to jedna z najciekawszych, bo napisanych z niezwykle osobistej perspektywy, pozycji na temat nerwicy. Grzegorz Szaffer dzieli się swoją historią zmagań z tą chorobą, wyjaśniając, w jaki sposób udało mu się ją zdiagnozować, zrozumieć, a na końcu okiełznać. Zdecydowanie warte polecenia – także wtedy, gdy zależy Ci na tym, aby wspomóc bliską Ci osobę w procesie dochodzenia do zdrowia.
„Reset nerwu X. Jak skutecznie poradzić sobie z lękiem, stresem i traumą”, Anna Ferguson
„Reset nerwu X. Jak skutecznie poradzić sobie z lękiem, stresem i traumą” to książka o nerwicy i innych zaburzeniach o podobnym podłożu, która swoją premierę będzie mieć już niedługo, bo pod koniec października. Jej autorką jest Anna Ferguson – terapeutka somatyczna, specjalizująca się w leczeniu chorób na tle lękowym. Czym jest tytułowy nerw X i w jaki sposób jego reset może pomóc Ci odzyskać upragnioną równowagę psychiczną? Jak dbać o swój układ nerwowy, aby lepiej radzić sobie z codziennymi trudnościami? Czym jest teoria poliwagalna i w jaki sposób łączy się ona z odczuwaniem lęku? To tylko kilka pytań, na jakie znajdziesz odpowiedź w powyższym poradniku.
„W pułapce niepokoju. Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać”, David A. Carbonell
Przerwanie błędnego koła zamartwiania się nie należy do najłatwiejszych zadań. Najnowsze metody leczenia (czerpiące pełnymi garściami między innymi z terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania) potrafią jednak w znaczący sposób załagodzić szereg zaburzeń na tle lękowym – zaczynając od nerwicy lękowej i zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, a kończąc na lęku uogólnionym. Książka Davida A. Carbonella podpowiada, w jaki sposób walczyć z uczuciem niepokoju, złapać zdrowy balans i przestać niepotrzebnie się zamartwiać, stanowiąc nieocenione wsparcie chociażby dla pacjentów będących w procesie terapeutycznym.
Twojej uwadze polecamy również doskonale przyjęty poradnik „Jak zostać swoim terapeutą. Teoria i praktyka panowania nad mózgiem i emocjami”. Dostarcza ona szeregu narzędzi, które pomogą Ci lepiej radzić sobie nie tylko z poczuciem lęku, ale i gniewem, niską samooceną, obniżonym nastrojem czy przewlekłym stresem. Nacisk na praktykę i szybkie efekty sprawia, że wiele zawartych w niej metod śmiało możesz wdrożyć od razu po jej przeczytaniu.
„Zalękniony mózg”, Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle
Twoim orężem w nierównej walce z nerwicą lękową może stać się także wiedza na temat neuronauki. Odwołując się do najnowszych badań z tej dziedziny, autorki książki „Zlękniony mózg” objaśniają, w jaki sposób w naszym ciele dochodzi do powstawania lęku i co można zrobić, aby raz na zawsze przerwać ten proces. Publikacja ta została naszpikowana szeregiem informacji i wskazówek, dzięki którym dowiesz się m.in.:
- jak rozpoznawać i powstrzymywać zawczasu objawy zbliżającej się paniki;
- jak modyfikować negatywne schematy myślowe, aby nie zaburzały Ci prawidłowego osądu;
- jak wyciszyć się przed snem i radzić sobie z bezsennością.
Zdecydowanie warte polecenia!
„Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne”, Ewa Kempisty-Jeznach
Przygotowane przez nas zestawienie książek o nerwicy lękowej zamyka poradnik „Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne” lekarki Ewy Kempisty-Jeznach. W publikacji tej autorka szczegółowo analizuje, jak współczesne zmiany cywilizacyjne i środowiskowe wpływają na nasze samopoczucie, prowadząc często do wzrostu stresu oraz poczucia lęku. Pełna konserwantów dieta, brak ruchu, nakładanie na siebie coraz większej presji… To tylko kilka czynników, które mogą wpłynąć na pojawienie się zaburzeń na tle nerwowym.
Książka ta dostarcza wielu cennych informacji, które pomogą Ci zrozumieć lepiej psychosomatyczne aspekty zdrowia, oraz wskazuję drogę do poprawy jakości swojego życia. Fakt, że została napisana przystępnym językiem, sprawia, że z jej zrozumieniem bez problemu poradzą sobie także czytelnicy nieobeznani dotąd z publikacjami o tematyce medycznej i psychologicznej.
Polecane książki o nerwicy lękowej – znajdź je na naszej stronie internetowej
Nerwica to zaburzenie psychiczne dotykające ludzi niezależnie od płci, wieku czy pozycji społecznej. Odpowiednie wsparcie medyczne oraz psychologiczne potrafi jednak w znaczący sposób załagodzić jej objawy – a czasem całkowicie je wyeliminować. Mamy nadzieję, że wśród naszych dzisiejszych propozycji znalazłeś książki o nerwicy lękowej, które pomogą Ci lepiej zrozumieć to zaburzenie. Zapoznaj się z naszą ofertą i sięgnij po lektury stanowiące wsparcie na Twojej drodze do zdrowia.
Zajrzyj również do naszych innych artykułów poświęconych literaturze psychologicznej:
Komentarze
Zamieszczenie komentarza nie wymaga logowania. Sklep nie prowadzi weryfikacji, czy autorzy komentarza odnoszący się do towarów nabyli lub użytkowali dany produkt.
Wyniki wyszukiwania dla
Ostanie posty
