ADHD w dorosłym życiu. Jak planować, osiągać swoje cele i odzyskać spokój

ŻYCIE NA TWOICH ZASADACH

Czujesz, że rozkojarzenie i ciągły pośpiech rządzą twoim dniem, a lista planów wciąż pozostaje niezrealizowana? Niezależnie od tego, czy dopiero podejrzewasz u siebie ADHD, właśnie je u ciebie zdiagnozowano czy zmagasz się z nim od lat, ten poradnik pomoże ci odzyskać kontrolę nad codziennością.

Abigail Levrini, doświadczona psycholożka kliniczna, w przystępny sposób wyjaśnia, czym charakteryzuje się zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Tłumaczy, jak nadruchliwość czy problemy z koncentracją wieku dziecięcego przeobrażają się w trudności z organizacją czasu, wykonywaniem zadań oraz regulacją emocji u dorosłych. Praktyczne ćwiczenia – od „jednominutowego resetu” po tygodniowe planowanie – pomogą uporządkować przestrzeń, usystematyzować myśli czy obniżyć poziom lęku. Przejrzysta struktura rozdziałów została zaprojektowana z uwzględnieniem potrzeb osób z ADHD.

Dzięki tej książce krok po kroku wprowadzisz znaczące zmiany, zapanujesz nad wewnętrznym chaosem i zbudujesz satysfakcjonujące życie.

ADHD ma się całe życie. Gdy nie rozumiemy, czym ono naprawdę jest, codzienne funkcjonowanie może stać się ogromnym wyzwaniem. Książka Levrini pozwoli ci poznać neurobiologię ADHD, zrozumieć swoje emocje i odkryć sprawdzone strategie, które ułatwiają życie w zgodzie ze sobą.

dr hab. n. med. Jarosław Jóźwiak

Droga do celu bywa wyboista, ale nie jest niemożliwa. Abigail Levrini wyjaśnia, dlaczego osobom z ADHD trudniej jest osiągać zamierzone cele, ale przede wszystkim dostarcza licznych strategii, dzięki którym dorośli z ADHD zaczynają lepiej kontrolować swój mózg. Po przeczytaniu tej książki życie nabiera nowej jakości.

Agnieszka Skoczylas psycholożka, diagnostka i terapeutka Fundacja ADHD

Ostatnio dostałam diagnozę ADHD i wiem, jak bardzo potrafi to zamieszać w głowie. Ta książka nie tylko mnie wsparła i sprawiła, że czuję się mniej samotna, ale też nauczyła żyć szczęśliwie po swojemu. To prosta pomoc dla osób z ADHD, które chcą być sobą bez udawania.

Paulina Kaczmarczyk @atypowadziewczyna

Abigail Levrini, PhD– jest licencjonowaną psycholożką kliniczną, specjalistką w zakresie ADHD. Doktorat z doradztwa i psychologii szkolnej obroniła w 2008 roku na Florida State University. Autorka licznych artykułów naukowych oraz książki ADHD Coaching: A Guide for Mental Health Professionals. Przygotowuje filmy instruktażowe dla American Psychological Association poświęcone ADHD. Prowadzi prywatną praktykę Psych Ed Connections.

ADHD w dorosłym życiu – Jak planować, osiągać swoje cele i odzyskać spokój

Odkryj, jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem z książką „ADHD w dorosłym życiu”. Ten praktyczny poradnik, napisany przez doświadczoną psycholożkę kliniczną Abigail Levrini, pomoże Ci zrozumieć, jak ADHD wpływa na codzienność i jak skutecznie zarządzać swoimi zadaniami oraz emocjami.

Dla kogo jest ta książka?

• Dorosłe osoby zdiagnozowane z ADHD
• Osoby podejrzewające u siebie ADHD
• Rodziny i bliscy osób z ADHD
• Osoby pragnące poprawić swoją organizację czasu i zarządzanie emocjami

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne narzędzia do organizacji codziennych zadań
• Techniki redukcji lęku i stresu
• Umiejętność lepszego planowania i realizacji celów
• Wiedzę na temat ADHD i jego wpływu na życie dorosłych

Kluczowe tematy i obszary

• Charakterystyka ADHD u dorosłych
• Problemy z koncentracją i organizacją czasu
• Regulacja emocji i zarządzanie stresem
• Praktyczne ćwiczenia i techniki wspierające codzienne życie

O Autorce

Abigail Levrini to doświadczona psycholożka kliniczna, specjalizująca się w problematyce ADHD. Jej wiedza i praktyka w pracy z osobami z tym zaburzeniem sprawiają, że książka jest nie tylko teoretycznym przewodnikiem, ale także praktycznym wsparciem dla czytelników.

O Wydawcy

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego to renomowany wydawca, który od lat specjalizuje się w publikacjach naukowych i popularnonaukowych. Jego misją jest dostarczanie rzetelnych i wartościowych treści, które wspierają rozwój osobisty i zawodowy czytelników.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.