Książki
E-booki
Audiobooki
Muzyka
Filmy
Gry i zabawki
Papiernik
Obcojęzyczne
Zacznij wpisywać, aby wyszukać post!
Książki o samorozwoju – 14 polecanych utworów
7/31/2023
Aleksandra Borodziuk
Dążenie do tego, aby być w miarę upływu czasu być coraz lepszą osobą, to naturalna potrzeba większości z nas. Wartościowe książki o samorozwoju mogą okazać się w tym zakresie nieocenioną pomocą. Znajdziesz w nich szereg wskazówek na temat tego, jak radzić sobie lepiej w relacjach osobistych i zawodowych, jak wychodzić zwycięsko ze stresujących sytuacji, czy jak lepiej zarządzać swoim czasem. Sprawdź, po które książki o rozwoju osobistym warto sięgnąć w pierwszej kolejności.
Najlepsze książki i rozwoju osobistym – najciekawsze propozycje ostatnich lat
„Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty”, James Clear
Zestawienie najlepszych książek o rozwoju osobistym otwierają bestsellerowe „Atomowe nawyki” Jamesa Cleara. Bazując na metodach zaczerpniętych z kognitywistyki i nauk behawioralnych, pokazuje on, jak wyeliminować ze swojego życia szkodliwe przyzwyczajenia (takie jak kompulsywnie przeglądanie social mediów) i zastąpić je nowymi, pozytywnymi nawykami. Kluczem do sukcesu jest umiejętne przechodzenie przez każdy z 4 etapów formowania się nawyków: wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody, oraz świadomość czterech praw rządzących zmianą zachowania.
„Wrzuć na luz. Sztuka odpuszczania”, Damon Zahariades
Odpuszczanie sobie to jedna z najtrudniejszych rzeczy, jakiej musimy się nauczyć w ciągu życia. „Wrzuć na luz. Sztuka odpuszczania” Damona Zahariadesa może okazać się tym aspekcie nieocenioną pomocą. Dzięki niej dowiesz się m.in. tego, jak walczyć ze swoim wewnętrznym krytykiem, pozbyć się natrętnych myśli i jak przestać żyć bolesnymi nieraz wspomnieniami.
„101 lekcji, które zmienią twój sposób myślenia”, Brianna Wiest
Szkodliwe wzorce myślenia potrafią uprzykrzyć codzienność niejednej osoby. Niezależnie od tego, ile masz lat, nic nie stoi na przeszkodzie, aby nauczyć się nad tym jednak panować. „101 lekcji, które zmienią twój sposób myślenia” to zbiór inspirujących wskazówek na każdą okazję, które możesz w łatwy sposób wdrożyć do swojego życia. Wiele z porad Wiest z pewnością okaże się dla Ciebie zaskoczeniem.
„Cztery tysiące tygodni”, Oliver Burkeman
Czy wiesz, że średnia długość życia człowieka wynosi 4 tysiące tygodni? To wbrew pozorom naprawdę niewiele. Uświadomienie sobie, jak krótkie i kruche jest nasze życie, to pierwszy krok, aby… je docenić, eliminując z niego niepotrzebne rozpraszacze. Nieustanna pogoń za produktywnością bywa jednak drogą donikąd – zwłaszcza gdy nie wiemy, do czego tak naprawdę dążymy.
„Cztery tysiące tygodni” Olivera Burkemana należy do książek, które z powodzeniem łączą w sobie poradnikowy charakter z pogłębioną refleksją na temat natury człowieka. Rozprawiając się z wszechobecnymi lifehackami i błyskawicznymi poradami na każdą okazję, pokazuje on, jak odnaleźć szczęście i poczucie stabilizacji w coraz bardziej niestabilnym świecie.
„Przędza. W poszukiwaniu wewnętrznej wolności”, Natalia de Barbaro
Praca, dom, życie towarzyskie, ciągły pęd ku lepszemu – jak w zabieganej codzienności odnaleźć samą siebie? Receptą może być… tkanie, jak metaforycznie nazywa nieśpieszne celebrowanie życia Natalia de Barbaro – polska psycholożka i pomysłodawczyni popularnych warsztatów z rozwoju osobistego dla kobiet. Jak osiągnąć taki stan? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w jej bestsellerowej „Przędzy” – kontynuacji kultowej już w wielu kręgach „Czułej przewodniczki”.
Książka ta niemal z miejsca podbiła serca tysięcy czytelniczek w naszym kraju, przez długie miesiące goszcząc na szczytach sprzedażowych bestsellerów. Na czym polega fenomen jej popularności? Sprawdź w naszej recenzji: Tkanie codzienności.
„Biohacking 2. Przewodnik dla zaawansowanych”, Karol Wyszomirski
Zbiór aż 116 praktycznych wskazówek pomagających zwiększyć swoje możliwości fizyczne i intelektualne. Zdaniem Karola Wyszomirskiego – autora kolejnej z naszych propozycji – wszystko sprowadza się do biohackingu, a więc umiejętności świadomego wpływania na stan naszego ciała i umysłu. Jak przekonuje Wyszomirski, wprowadzenie pozytywnych zmian jest prostsze, niż zwykło nam się wydawać – zwłaszcza że z czasem zaczyna oddziaływać na nie efekt kuli śnieżnej.
„12 życiowych zasad. Antidotum na chaos”, Jordan B. Peterson
Jordan Peterson jest bez wątpienia jednym z najbardziej nietuzinkowych, choć kontrowersyjnych myślicieli ostatnich lat. Przez jednych osądzany od czci i wiary, przez jednych uwielbiany, zawsze jednak budzący gorące dyskusje.
Jego „12 życiowych zasad. Antidotum na chaos” to zbiór praktycznych wskazówek, pomagających zapanować nad własnym życiem i odnaleźć w nim upragnioną harmonię. Każdy z rozdziałów ma formę mini-wykładu, w którym Peterson dzieli się swoimi doświadczeniami w obszarze zarządzania sobą zarówno jako praktyk, jak i naukowiec.
Prosta, choć pełna głębi, przewrotna i unikająca oczywistych odpowiedzi, uporządkowana, jednak zaskakująca – „12 życiowych zasad” to książka, której lektura z pewnością nie pozostawi Cię obojętnym.
„Twoja witalność na co dzień. Jak znaleźć siłę w stresie i szczęście w smutku”, Samantha Boardman
Równowaga pomiędzy ciałem a duchem to niezbędny punkt na drodze do samospełnienia także w przekonaniu Samanthy Boardman – psychiatrki i autorki książki „Twoja witalność na co dzień. Jak znaleźć siłę w stresie i szczęście w smutku”.
Zdaniem lekarki szczęście można osiągnąć jedynie poprzez działanie i nabranie dystansu do otaczającej nas rzeczywistości. Metoda małych kroczków niejednokrotnie przynosi znacznie lepsze efekty niż rzucenie się w wir zmian. Boardman doradza, jak przejść suchą stopą przez cały proces i wdrożyć nawyki, które pozytywnie wpłyną na nasz dobrostan psychiczny oraz fizyczny.
Terapia poznawcza-behawioralna uznawana jest przez wielu za najskuteczniejszą metodę terapeutyczną. Nic dziwnego – dzięki niej w stosunkowo krótkim czasie możemy nauczyć się skuteczniej panować nad swoimi emocjami i zachodzącymi w mózgu procesami.
Neuropsycholożka Anne- Hélene Clair oraz psychoterapeuta Vincent Trybou, odwołując się do swojej praktyki zawodowej oraz pokaźnej liczby prac naukowych, podpowiadają, jak wspierać samego siebie w momentach słabości. Wiele z przedstawionych metod opartych jest na technikach znanych z gabinetów psychoterapeutycznych – nic nie stoi jednak na przeszkodzie, aby zacząć wdrażać je na własną rękę.
Pisząc o najciekawszych książkach na temat rozwoju osobistego ostatnich lat, warto powiedzieć również co nieco o jednej z najświeższych pozycji na rynku wydawniczym – „My. Jak zbudować dobry związek, doświadczyć prawdziwej bliskości I zmienić „ty” i „ja” w „my”. Terrence Real bezlitośnie rozprawia się w niej z powszechnym kultem indywidualizmu, przekonując, że kluczem do osiągnięcia szczęścia jest zmiana perspektywy z „ja” na „my” i umiejętność chodzenia na kompromisy.
Zdaniem Reala dopiero to pozwoli nam tworzyć relacje oparte na zaufaniu i wzajemnym zrozumieniu – niezależnie od tego, czy mowa o związku romantycznym, życiu rodzinnym czy kwestiach zawodowych.
„Brudne pranie. ADHD u dorosłych i jak sobie z nim radzić”, Roxanne Emery, Richard Pink
ADHD to zaburzenie psychiczne, które coraz częściej diagnozuje się także u dorosłych pacjentów. Jego skutki potrafią bardzo boleśnie odbić się na życiu niejednej osoby. Bestsellerowy poradnik „Brudne pranie” Roxanne Emery i Richarda Pinka – przebojowego małżeństwa, którego poczynania śledzi obecnie na Instagramie prawie pół miliona followersów – podpowiada, jak okiełznać i oswoić ADHD, aby zminimalizować jego negatywny wpływ na nasze życie.
Książkę wzbogacono o szereg wskazówek nie tylko dla osób dotkniętych zespołem nadpobudliwości psychoruchowej, ale także ich najbliższych – w tym partnerów. Związek z osobą z ADHD, choć niełatwy, może być bowiem dla nas źródłem ogromnej satysfakcji – zwłaszcza gdy nauczymy się zawczasu rozmawiać o zaistniałych problemach.
„Czułość. Poradnik pozytywnego egoizmu”, Sophie Mort
Następną pozycją w naszym zestawieniu najlepszych książek o samorozwoju jest „Czułość. Poradnik pozytywnego myślenia”. Jak pisze jej autorka, psycholożka kliniczna Sophie Mort, jedną z najczęstszych przyczyn naszych kłopotów w dorosłym życiu jest nieumiejętność mierzenia się z trudnymi emocjami ze swojej przeszłości oraz paraliżujący strach przed stratą i odrzuceniem. Antidotum na to może być… czułość i okazywanie samemu sobie współczucia.
Mort wyposaża czytelników w zestaw praktycznych metod terapeutycznych, dzięki którym nauczysz się lepiej dostrzegać swoje prawdziwe potrzeby oraz wygrać z wewnętrznym krytykiem, traktującym nas często surowiej niż najsurowszy rodzic.
„Poczuj grunt pod nogami. Jak uciec z pułapki samorozwoju”, Svend Brinkmann
Na finishu naszego zestawienia umieściliśmy propozycję nietypową, bo… poradnik polemizujący z kultem rozwoju osobistego. Jak stwierdza profesor psychologii, Svend Brinkmann – autor książki „Poczuj grunt pod nogami. Jak uciec z pułapki samorozwoju” – tak zwana pop-psychologia rozrosła się w ostatnich latach do monstrualnych rozmiarów, a domorośli trenerzy rozwoju osobistego podają nam coraz śmielsze przepisy na temat tego, jak należy postępować.
Jego zdaniem najwyższy czas powiedzieć sobie stop i zacząć ufać przede wszystkim swojej intuicji i doświadczeniu. Niech Was nie zwiedzie jednak przewrotna tematyka książki. „Poczuj grunt pod nogami” to pełnokrwisty poradnik, naszpikowany konkretnymi wskazówkami, jak lepiej zarządzać swoim życiem i czerpać z osiągnięć psychologii – nie nakładając jednak na siebie niepotrzebnej (i nieco narcystycznej) presji, by stać się najlepszą wersją samego siebie.
„Emo Sapiens. Harmonia emocji i rozumu”, Rafał Ohme
Zestawienie najciekawszych książek o samorozwoju zamyka „Emo Sapiens” – kompleksowy przewodnik po zakamarkach naszego mózgu. Rozumiejąc mechanizmy jego działania, możemy kontrolować swoje emocje, tak, aby były naszym sprzymierzeńcem, a nie przeciwnikiem. Rafał Ohme udowadnia, że przyswojenie podstaw neurobiologii wcale nie jest umiejętnością przeznaczoną wyłącznie dla wybranych.
Wartościowa książka do samorozwoju – znajdź ją na stronie Świata Książki już teraz
Jak widać, liczba ciekawych pozycji poruszających tematykę rozwoju osobistego może przyprawić o zawrót głowy. Mamy nadzieję, że w przygotowanym przez nas zestawieniu znalazłeś przynajmniej kilka inspirujących tytułów dla siebie. Wiele z nich dostępnych jest nie tylko w wersji papierowej i elektronicznej, ale też audio, dzięki temu śmiało możesz słuchać ich w drodze do pracy, sprzątając mieszkanie czy beztrosko odpoczywając.
Zapoznaj się z innymi książkami z zakresu rozwoju osobistego na naszej stronie internetowej i zacznij już dziś zmieniać dzięki nim swoje życie na lepsze.
Głodny wiedzy? Zajrzyj do innych artykułów na naszym blogu o podobnej tematyce, np.:
Komentarze
Zamieszczenie komentarza nie wymaga logowania. Sklep nie prowadzi weryfikacji, czy autorzy komentarza odnoszący się do towarów nabyli lub użytkowali dany produkt.
Wyniki wyszukiwania dla
Ostanie posty
