Osiem kluczy do bezpiecznego wyjścia z traumy. Poradnik z ćwiczeniami

Znajdź swój klucz do zdrowienia

Trauma często odbiera poczucie bezpieczeństwa i wiarę w to, że po wstrząsającym wydarzeniu mamy jeszcze szansę na satysfakcjonujące życie. Powrót do równowagi jest jednak możliwy i nie musi oznaczać ponownego zanurzania się w bólu.

Babette Rothschild i Vanessa Bear proponują osiem kluczy do bezpiecznej pracy z traumą – zestaw praktycznych narzędzi, z których możesz korzystać w swoim tempie i na własnych warunkach. Autorki poprowadzą cię przez kolejne etapy zdrowienia: od odbudowywania stabilności i nauki uważności, przez uwalnianie się od flashbacków i wstydu, aż po odzyskiwanie sprawczości i odnajdywanie sensu. Ćwiczenia angażujące ciało i wyobraźnię pomogą ci stopniowo odzyskiwać spokój oraz poczucie wpływu na własne życie.

Osiem kluczy do bezpiecznego wyjścia z traumy to poradnik dla każdego, kto szuka stabilności po trudnych doświadczeniach. Sprawdzi się w samodzielnej pracy lub jako uzupełnienie terapii.

Książka Rothschild i Bear uczy nas życia, które nie polega na ciągłej walce z własną traumą, lecz na jej uszanowaniu i zatroszczeniu się o nią. To wspaniały przewodnik w rozpoznawaniu tego, co służy naszemu układowi nerwowemu. Szczególnie cenne są dla mnie fragmenty poświęcone temu, że nie musimy opowiadać o swojej traumie, by zdrowieć. Będę tę książkę polecać swoim klientom i specjalistom pracującym z osobami po traumie.

Sabina Sadecka, psycholożka i psychoterapeutka, autorka książki Powrót do ciała, twórczyni podcastu „Ładnie o Traumie”

Rothschild i Bear przypominają o jednej z najważniejszych zasad terapii traumy – zdrowienie nie powinno prowadzić do ponownego przytłoczenia. Ich książka pomaga w powracaniu do stabilności, odzyskiwaniu poczucia bezpieczeństwa i wpływu na własne życie, a także w coraz lepszym odróżnianiu przeszłości od teraźniejszości. Czyni to z poszanowaniem granic, potrzeb i tempa pracy osoby, która doświadczyła traumy. To mądry i praktyczny przewodnik.

Igor Rotberg, psycholog, psychotraumatolog, certyfikowany psychoterapeuta

Osiem kluczy do bezpiecznego wyjścia z traumy to skarbnica cennych informacji i praktycznych strategii. Będzie wsparciem zarówno dla osób po traumie, które samodzielnie dążą do uzdrowienia, jak i dla terapeutów oraz pacjentów wspólnie przechodzących przez ten proces.

Janina Fisher, autorka książki Terapia osób, które przetrwały traumy złożone (WUJ, 2019)

Babette Rothschild od kilkudziesięciu lat pracuje jako klinicystka. Jest autorką i redaktorką cenionych publikacji dotyczących terapii traumy i PTSD, w tym bestsellerowych pozycji Ciało pamięta. Psychofizjologia traumy i terapia osób po urazie psychicznym (WUJ, 2014) oraz Ciało pamięta, tom 2: Rewolucja w terapii traumy (WUJ, 2021). Obecnie pisze i superwizuje, prowadzi też międzynarodowe wykłady, szkolenia i konsultacje.

Vanessa Bear – psychoterapeutka, ekopsychoterapeutka oraz specjalistka terapii traumy. Pracuje z dziećmi, młodzieżą i osobami dorosłymi w ramach prywatnej praktyki, a także prowadząc szkolenia i warsztaty dla specjalistów. W pracy integruje EMDR, podejścia somatyczne oraz metody oparte na współczesnej wiedzy o traumie i funkcjonowaniu układu nerwowego. Jest współautorką książki Help for the Helper Workbook (wspólnie z Babette Rothschild) oraz twórczynią Wild & Well-Being Card Deck.

Osiem kluczy do bezpiecznego wyjścia z traumy – Poradnik z ćwiczeniami

Odkryj skuteczne metody zdrowienia po traumie dzięki książce autorstwa Babette Rothschild i Vanessy Bear. Publikacja oferuje osiem kluczy do bezpiecznej pracy z traumą, które pomogą Ci odzyskać poczucie bezpieczeństwa i stabilności w życiu.

Dla kogo jest ta książka?

• Osoby doświadczające traumy, które pragną odzyskać kontrolę nad swoim życiem
• Terapeuci i specjaliści pracujący z osobami po traumie
• Osoby szukające narzędzi do samodzielnej pracy nad sobą
• Każdy, kto chce zrozumieć mechanizmy zdrowienia po trudnych doświadczeniach

Co zyskasz dzięki tej publikacji?

• Praktyczne narzędzia do pracy z traumą, które możesz stosować w swoim tempie
• Ćwiczenia angażujące ciało i wyobraźnię, które pomogą w odzyskaniu spokoju
• Wiedzę na temat zdrowienia, które nie wymaga ponownego przeżywania bólu
• Umiejętność rozpoznawania i szanowania swoich granic oraz potrzeb

Kluczowe tematy i obszary

• Praca z traumą i PTSD
• Odbudowa stabilności emocjonalnej
• Nauka uważności i techniki relaksacyjne
• Uwalnianie się od flashbacków i wstydu
• Odzyskiwanie sprawczości i odnajdywanie sensu w życiu

O Autorkach

Babette Rothschild to doświadczona klinicystka, autorka wielu cenionych publikacji dotyczących terapii traumy i PTSD, w tym bestsellerów takich jak Ciało pamięta. Prowadzi międzynarodowe wykłady i szkolenia, dzieląc się swoją wiedzą i doświadczeniem.

Vanessa Bear jest psychoterapeutką i specjalistką terapii traumy, pracującą z dziećmi, młodzieżą oraz dorosłymi. Integruje różne podejścia terapeutyczne, w tym EMDR i metody somatyczne, aby skutecznie wspierać swoich pacjentów w procesie zdrowienia.

O Wydawcy

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego to renomowane wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacjach naukowych i edukacyjnych, oferując wysokiej jakości materiały z zakresu nauk humanistycznych, w tym psychologii.

Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu.