Książki
E-booki
Audiobooki
Muzyka
Filmy
Gry i zabawki
Papiernik
Zacznij wpisywać, aby wyszukać post!
Książki o medycynie – 14 tytułów, dzięki którym lepiej zadbasz o swoje zdrowie
1/23/2024
Aleksandra Borodziuk
„Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz”, pisał w jednej ze swoich fraszek Jan Kochanowski. Chcesz cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem do późnych lat? Wartościowe książki o medycynie mogą okazać się w tym zakresie nieocenioną pomocą. Zajrzyj do naszego dzisiejszego zestawienia i sprawdź, które tytuły królują w ostatnich latach na naszej liście medycznych bestsellerów. Znajdziesz w niej szereg tytułów popularno-naukowych, napisanych przez uznanych lekarzy i praktyków. Zaczynamy!
Najlepsze książki o medycynie dla laików – nasze propozycje
„Nie wątp w wątrobę... a jej ukryte moce dodadzą ci lat życia w zdrowiu”, prof. Gabriel Perlemuter
Zaczynamy od najnowszej pozycji w naszym zestawieniu, czyli książki „Nie wątp w wątrobę” profesora Gabriela Perlemutera – światowej sławy hepatologa oraz członka francuskiego Narodowego Instytutu Zdrowia i Badań Medycznych. To znakomita propozycja dla wszystkich osób chcących lepiej poznać mechanizmy działania wątroby oraz to, w jaki sposób o nią dbać, aby jak najdłużej służyła nam bez zarzutu.
Organ ten – choć najcięższy i pracujący niemal bez wytchnienia – niejednokrotnie daje o sobie znać dopiero po wielu latach naszych większych i mniejszych zaniedbań: alkoholu, zbyt tłustych i zbyt częstych posiłków, nadprogramowych kilogramów czy beztroskiego sięgania po leki. Dobra wiadomość jest taka, że jako jedyny narząd wewnętrzny w naszym ciele potrafi się ona zregenerować. Książka ta w przystępny sposób objaśnia, jak uzdrowić „trzeci mózg”, jak nazwa wątrobę profesor Perlemuter.
W podobnym klimacie utrzymana została bestsellerowa książka „Jelita wiedzą lepiej. Jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało” Michaela Mosley’a. Choroby jelitowe to kłopot, z którym zmaga się coraz większa część zachodnich społeczeństw. Od kilku lat znacząco wzrosła również świadomość dotycząca ich funkcjonowania oraz roli, jaką odgrywają one w utrzymywaniu dobrego samopoczucia. Sięgając po książkę Mosley’a, dowiesz się m.in.:
- dlaczego różne osoby potrafią w tak odmienny sposób reagować na te same grupy pokarmów?
- czym są pro-, a czym prebiotyki i jak dobrać je do stanu swojego zdrowia w prawidłowy sposób?
- jaki wpływ na Twoją florę bakteryjną ma stosowana przez Ciebie dieta?
- jaki rolę odgrywają jelita w procesie kształtowania naszej… osobowości?
Przystępny język, mnogość ciekawostek oraz przyjazna szata graficzna sprawiają, że lektura tej książki będzie dla Ciebie nie tylko pouczająca, ale i… zwyczajnie przyjemna!
Czy wiesz, że aż 9/10 osób przynajmniej raz na jakiś czas doświadcza gwałtownych skoków glukozy we krwi? Skutkować to może nie tylko napadami głodu czy większym zmęczeniem, ale także obniżoną odpornością, problemami ze skórą, a nawet… zwiększonym ryzykiem zachorowania na demencję! Nie jesteś jednak na straconej pozycji.
Czasem wystarczy bowiem wprowadzenie kilku pozornie drobnych zmian, aby szybko zauważyć efekty – takich jak prawidłowa kolejność spożywania poszczególnych grup produktów. „Glukozowa rewolucja” to książka, po którą z powodzeniem mogą sięgnąć osoby na różnych etapach życia i zmagające się z różnymi problemami zdrowotnymi. Unormowanie poziomu cukru może być pierwszym krokiem do ich przezwyciężenia. Jak napisała jedna z jej czytelniczek:
„Po dwóch latach bez owulacji mój cykl wrócił do normy. Schudłam niemal 16 kilogramów i pozbyłam się trądziku. Czuję się też znacznie lepiej pod względem psychicznym. Informacje, którymi dzieli się Jessie, odmieniły moje życie. Nie ma powrotu do dawnej mnie!”
Dołącz do osób, które rozpoczęły glukozową rewolucję, oraz zbuduj prawidłową relację ze słodkimi przekąskami także i Ty!
Jeśli szukasz książki o medycynie przyglądającej się tej dziedzinie od nieco innej strony, być może zaciekawi Cię „Historia współczesnej medycyny” Davida Schneidera. To rozbudowana, bo licząca sobie nieco ponad 550 stron, publikacja pokazująca rozwój i rozkwit medycyny na przestrzeni ostatnich stuleci.
Brzmi nudno? Nic bardziej mylnego! Jak dowodzi jej autor – będący jednocześnie uznanym chirurgiem z wieloletnim doświadczeniem – medycyna potrafi przenikać w najbardziej nieraz niespodziewane zakamarki naszego życia. Schneider sporo miejsca poświęca w niej również niedalekiej przyszłości – zastanawiając się, jaki wpływ na rozwój nauk medycznych będzie miała chociażby sztuczna inteligencja.
„Encyklopedia zdrowia rodziny wydawnictwa Buchmann”, praca zbiorowa
Porządne zestawienie książek o tematyce medycznej nie mogłoby obyć się bez przynajmniej jednej encyklopedii zdrowia rodziny. Twojej szczególnej uwadze polecamy publikację wydawnictwa Buchmann. Znajdziesz w niej charakterystykę ponad 300 najczęściej spotykanych chorób i dolegliwości – wzbogaconych aż o 2 tysiące porad lekarza rodzinnego oraz szereg ilustracji i fotografii, pozwalających lepiej zobrazować omawianą treść. Must-have w każdej domowej biblioteczce – nie tylko w przypadku młodych rodziców.
„Odporność. Podróż w głąb tajemniczego układu, który utrzymuje nas przy życiu”, Philipp Dettmer
Wysoka odporność to klucz do długiego życia i skutecznej walki z otaczającymi nas patogenami. Jej działanie do dziś w wielu aspektach pozostaje jednak zagadką. Philipp Dettmer – założyciel niezwykle popularnego kanału na YouTubie – Kurzgesagt – in a Nutshell – zabiera nas w fascynującą podróż po ludzkim układzie odpornościowym, biorąc na warsztat takie zagadnienia, jak bakterie, wirusy, stany zapalne czy nowotwory.
Dettmer w błyskotliwy sposób rozprawia się z najpopularniejszymi mitami dotyczącymi układu odpornościowego, podpowiadając jednocześnie, co możemy zrobić, aby przyczynić się do jego lepszego funkcjonowania.
„Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność”, dr Jade Wu
Jednym z głównych czynników wpływających na naszą odporność jest sen. W obecnych zabieganych czasach właściwa higiena snu staje się luksusem, na który może pozwolić sobie niewielu. Zmagasz się z bezsennością? A może jakość Twojego snu pozostawia wiele do życzenia i zdarza Ci się budzić bardziej zmęczonym niż przed pójściem do łózka?
W obu przypadkach kolejna książka o medycynie w naszym zestawieniu – „Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność” dr Jade’a Wu – może być właśnie dla Ciebie. To praktyczny przewodnik po bezsenności, objaśniający zarówno przyczyny występowania tego typu problemów, jak i sposoby na ich rozwiązanie. Jak przekonuje Wu, chcąc się dobrze wyspać, nie jesteś skazany na leki nasenne i liczenie w głowie baranów. Po swojej stronie masz przecież medycynę i cały arsenał najnowszych osiągnięć w obszarze somnologii – nauce o śnie.
Wizyta u ginekologa to rzecz, która dla wielu pań bywa źródłem niepotrzebnego stresu. Złe doświadczenia z lekarzami to tylko jedna strona medalu. Nierzadko winna jest bowiem temu również niedostateczna wiedza na temat tego, jak powinna wyglądać taka wizyta i jak się od niej właściwie przygotować.
Aga Szuścik – w niezwykle wnikliwy, a jednocześnie unikający zbędnego żargonu sposób – odpowiada na najczęstsze pytania związane z wizytą u ginekologa. Do współpracy zaprosiła w tym celu aż 21 osób – w tym ginekologów, fizjoterapeutkę uroginekologiczną, psycholożki, a nawet… językoznawczynię. Poradnik został wzbogacony o szereg wskazówek na temat najpowszechniejszych chorób o podłożu ginekologicznym (m.in. PCOS, endometriozy, mięśniaków, nowotworów czy nietrzymania moczu).
Doskonały pomysł na prezent dla wszystkich kobiet obawiających się wizyt u ginekologa, nastolatek, które pierwszą tego typu konsultację mają dopiero przed sobą, oraz pań, które chcą po prostu lepiej zrozumieć, jak działa ich ciało.
„Hormony rządzą. Jak hormony kształtują twoje życie od narodzin do śmierci”, Max Nieuwdorp
O tym, jak duży wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie mają produkowane przez nas hormony, wiedzą chyba wszyscy. Na sam ich temat dowiadujemy się zwykle nieco więcej, dopiero gdy ich poziom zaczyna zdecydowanie odbiegać od normy. „Hormony rządzą. Jak hormony kształtują twoje życie od narodzin do śmierci” to świetny przewodnik dla wszystkich osób, które chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat endokrynologii. Atutem książki jest również jej autor. Max Nieuwdorp to ceniony internista i endokrynolog, od lat edukujący swoich pacjentów w zakresie obu tych specjalizacji.
„Mądre mitochondria. Jak opóźnić procesy starzenia i żyć zdrowiej”, Lee Know
A gdyby tak jedną z książek o medycynie na naszej dzisiejszej liście poświęcić… mitochondriom? To właśnie te maleńkie organelle, będące częścią każdej ze znajdujących się w naszym ciele komórek, odpowiadają za szereg zachodzących w organizmie procesów, wpływając na poziom energii, liczbę spalanych kalorii czy szybkość regeneracji. Ich nieprawidłowe działanie może być źródłem szeregu poważnych chorób – powinniśmy więc o nie w jak największym stopniu zadbać.
O ile jednak dbanie o serce czy swoją odporność wydaje się czymś stosunkowo oczywistym, o tyle dbanie o mitochondria dla wielu osób będzie brzmieć – umówmy się – nieco dziwacznie. Lee Know udowadnia, że profilaktyka ta może być prostsza, niż myślisz. Twoimi sprzymierzeńcami jest szereg substancji, takich jak ryboza, witamina PQQ czy kannaboidy.
„Zdrowy mózg”, William J. Walsh
W zdrowym ciele zdrowy… mózg. Tylko co zrobić, gdy organ ten zaczyna szwankować, a my zaczynamy zmagać się z chorobami natury psychicznej? Czasami wina leży po stronie niedoborów konkretnych składników odżywczych. Książka Williama J. Walsha rzuca światło dzienne na to zagadnienie, podpowiadając, w jaki sposób wyrównać ich poziom w naszym organizmie i jak na co dzień dbać o dobrą kondycję swojego mózgu.
Terapie Walsha pomogły tysiącom osób na całym świecie, zmagających się z chorobami o podłożu neurologicznym. Przekonaj się, na czym polega fenomen jego popularności i na jakich założeniach opierają się propagowane przez niego metody leczenia.
„Samopomocownik. Pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne”, Natalia Ziopaja
Uzupełnieniem „Zdrowego mózgu” może być książka „Samopomocownik. Pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne” autorstwa Natalii Ziopai – psycholożki, wspierającej swoich pacjentów także podczas interwencji kryzysowych. W swoim „Samopomocniku” dzieli się ona szeregiem konkretnych wskazówek, pomagających Ci lepiej radzić sobie ze swoimi emocjami na co dzień i podczas trudniejszych sytuacji. Całość została wzbogacona dodatkowo o liczne porady, które pozwolą Ci lepiej komunikować się z bliskimi Ci osobami, asertywnie stawiać granice oraz skuteczniej zarządzać swoim stresem.
Polecamy – zwłaszcza jeśli szukasz dobrej książki o medycynie poświęconej zdrowiu psychicznemu.
„Ruch – cudowne lekarstwo”, Peter Walker
Ruch to niezbędny element, aby cieszyć się długim i szczęśliwym życiem. Wielu lekarzy jest zdania, że to właśnie on znajduje się na szczycie nawyków prozdrowotnych. Peter Walker – autor ciepło przyjętej książki „Ruch – cudowne lekarstwo” – odpowiada na pytanie, dlaczego ruch powinien zajmować ważne miejsce w życiu każdego człowieka oraz w jaki sposób współczesne społeczeństwa praktycznie wyeliminowały go ze swojej codzienności.
Problem ten jest znacznie bardziej złożony, niż może się wydawać. Walker próbuje znaleźć odpowiedź na pytanie, jak zwiększyć swoją aktywność fizyczną oraz w jaki sposób państwo może zachęcić swoich obywateli do ruchu tak na poziomie jednostkowym, jak i systemowym. Ciekawa pozycja z socjologicznym sznytem!
„Najskuteczniejsze receptury z ziołowej apteki”, JJ Pursell
Zestawienie najciekawszych książek o medycynie zamyka propozycja JJ. Pursell – „Najskuteczniejsze receptury z ziołowej apteki”, która przypadnie do gustu miłośnikom i miłośniczkom naturalnych metod leczenia. Zdaniem Pursell w momencie pojawienia się choroby naszym pierwszym krokiem często powinna być nie wizyta w aptece, a na… pobliskiej łące.
W swojej książce dzieli się ona aż 375 prostymi recepturami na różnego rodzaju nalewki, maści, kapsułki, oleje czy herbatki. Z powodzeniem poradzą się z wieloma przypadłościami, takimi jak przeziębienie, zakwasy, przemęczenie czy bezsenność. W wielu wypadkach mogą stanowić one również uzupełnienie konwencjonalnego leczenia, podnosząc jego skuteczność i skracając czas potrzebny na rekonwalescencję.
Książki o medycynie i nie tylko – znajdź je na stronie Świata Książki
Dbanie o swoje zdrowie nie musi być żmudnym obowiązkiem. Umiejętnie zbilansowana dieta, odpowiednia dawka ruchu, zrozumienie podstawowych mechanizmów działania naszego ciała oraz profilaktyka wymagają znacznie mniej wysiłku, niż może się wielu wydawać – zwłaszcza gdy uzbroisz się w solidną dawkę… wiedzy! Książki o medycynie to pierwszy krok, aby tak się stało. Zamów je już dziś przez stronę księgarni internetowej Świata Książki i ciesz się możliwością ich odbioru nawet następnego dnia.
Mogą Cię również zainteresować:
Komentarze
Zamieszczenie komentarza nie wymaga logowania. Sklep nie prowadzi weryfikacji, czy autorzy komentarza odnoszący się do towarów nabyli lub użytkowali dany produkt.
Wyniki wyszukiwania dla
